Ruoan sulamisajat! Kuinka vatsan sulaminen nopeutuu? Ruoat, joita on vaikea sulattaa ja joita on helppo sulauttaa

Jotkut lyhytaikaiset, mutta krooniset ruuansulatuksessa esiintyvät ongelmat ovat useiden ihmisten valituksia, etenkin syömisen jälkeen. Jotta sellaiset ruuansulatusongelmat voidaan ratkaista lyhyellä tavalla ilman lääkitystä, olemme tutkineet tärkeitä kohtia, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota. Mitkä ovat ruokia, joiden sulaminen vie kauan? Mitkä ruuat helpottavat ruuansulatusta? Kuinka nopeasti ruoansulatuskanavaa käytetään? Yrttitee reseptit, jotka helpottavat ja rentouttavat ruuansulatusta...

Joskus syöessämme kotona tai ulkopuolella, voimme kohdata joitakin ruuansulatusongelmia haluamiemme ruokatyypin mukaan. Ruoansulatushäiriöt, kaasu-ongelmat ja turvotukset, jotka johtuvat kuluttamamme ruoan kyvyttömyydestä sulautua helposti mahaan, on erittäin epämiellyttävä tilanne henkilölle. Vaikka jotkut lääkkeet, joita tarjotaan ratkaisuksi sellaisiin valituksiin yhteisössä, estävät tilanteen, suurin osa ihmisistä haluaa hoitaa tämän ilman lääkkeitä. Tätä varten ensinnäkin rentouttavat yrttiteet ja helposti sulavat ruuat ovat edullisia. Vaikka se hyödyttää meitä heti, on ihanteellisempaa lievittää mahalaukun ruuansulatusta luonnollisilla ja terveellisillä tavoilla.

Joten kuinka nopeasti ruoansulatuskanava toimii? Mitkä ovat ruuat, jotka ovat hyviä ruuansulatukselle? Mitkä ovat ne ruuat, jotka vaikeavat sulattaa vatsaa? Kuinka tehdä yrttitee, joka helpottaa ruuansulatusta? Tässä on luonnollisia lääkkeitä, joita määrätään ihmisille, joilla on vatsavaivoja ...

RUOKAPÖYDEN ASETUKSET:

VESI: Kulkeutuu suoraan suolistoon.
Hedelmä- tai kasvisvedet:Se saavuttaa suoliston 15 - 20 minuutissa.
RAAKAVILJELUT: Se on suolistossa noin 30–40 minuutin kuluttua.
Kypsennetyt vihannekset: Se on suolistosta keskimäärin 40 minuutin kuluttua.
Kalat: Se kulkeutuu suolistoon 45-60 minuutissa.
ÖLJYSALAATTI: Se on suolistossa tunnin kuluttua.
TYHJENNETYT RUOKAT:Se saavuttaa suolen 1,5 - 2 tunnin kuluttua.
Kana: Se menee suolistoon 1,5–2 tunnin kuluttua.
KUIVATTU:Se on suolistossa 3 tunnin kuluttua.

KUINKA JÄLKEEN KIIRTYMINEN? 3 ehdotusta, jotka nopeuttavat ruuansulatusta

NAPSAUTA LUE: MITÄ STOMACH DETOX on? Kuinka tehdä STOMACH DETOX?

Ruoansulatusprosessi, josta tulee pieniä ruokia, jotka otamme kehomme ja auttaa sen aineosista olemaan hyödyllisiä, voi olla helppo joissakin ruuissa, kun taas toisissa se on melko vaikeaa. Vaikka sulamisnopeus toimii henkilökohtaisesti, voit välttää tämän ongelman kuuntelemalla suosituksia, jotka lisäävät nopeutta ja laatua. Tässä on ehdotuksia, jotka nopeuttavat mahalaukun sulamista ...

1. REGULAR URHEILU

Päivän liikkuvuutesi helpottaa kuluttamasi ruuan sulamista. Suositeltujen liikuntaharjoitusten avulla ruuat pysähtyvät vähemmän paksusuolessa ja poistuvat kehosta ulosteella. Jos aiot jättää urheiluajan illallisen jälkeen, sinun on odotettava tätä vähintään yksi tunti.

2. ÄLÄ syö itseäsi

Yöllä nukutessasi sängyssäsi, ruuansulatuksesta vastaavat elimet menevät levätä ja uudistuvat, jolloin nopeampi sulaminen tapahtuu. Odota vähintään 2–3 tuntia, jotta ruoka sulautuu ruokailun jälkeen, muuten tehokasta sulamista ei suoriteta.

3. KULUTUSPOLLISTE

Tapaa kehon nesteen määrä, joka on otettava päivittäin. Ainakin 2,5-3 litran veden juominen pehmentää ulosteesi ja estää ummetusta. Se auttaa myös laihduttamaan tuntemalla olosi täydeksi vatsassa.

ELINTARVIKKEET HELPOSTI HELPOSTI MITÄ? DIGALLINEN YSTÄVÄ RUOKA

NAPSAUTA LUE: AVAA HORNAVALON TERVETULOA VENEN JUONNON EDUT

Päivittäisessä ravitsemusohjelmassa valittavien elintarvikkeiden joukossa voi olla suositeltavaa valita elintarvikkeet, joilla on korkea kuituarvo. Koska kuituruoat, jotka ovat suolen terveydessä numero 1, imevät vettä, ulosteiden paino laskee. Tästä syystä on tärkeää kiinnittää paljon nesteitä, Syötä täysjyvätuotteita, joissa on korkea kuitupitoisuus, hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja, pähkinöitä ja siemeniä.

Runsaasti probiootteja jogurtti kulutus molemmat helpottaa ruuansulatustaSe on myös erittäin suositeltava ruoka laihtumiseen. Vaikka siinä olevat organismit myötävaikuttavat ruoansulatukseen, se lisää myös hyödyllisiä bakteereja. Se mahdollistaa myös immuunijärjestelmän toiminnan tarkemmin, ja estää myös infektioriskin.

Se on tehokas mahalaukun lihaksen supistumisessa inkivääri Ravinteiden on helpompaa kulkea ohutsuoleen. Se on myös yksi ihanteellisimmista kasveista kulutukseen talvisairauksia vastaan. Yksi menetelmistä, joita voidaan käyttää ruoansulatusjärjestelmän nopeaan toimintaan, on aineenvaihdunnan nopeuttaminen. omenaviinietikka. Kun asetat 1 lusikallinen omenaviinietikkaa etäisyyteen salaattiin, tee iltapäivällä tai illalla työsi.

PITKÄAIKAISET ELINTARVIKKEET MITÄ? VARASTOISSA ON VAIKEIMMASTI SULJETTU ...

NAPSAUTA LUE: KOSKEE SINUN TYÖKALUT?

Erityisesti juhlapäivinä välttämättömät suklaat vaikuttavat suoraan palautusjäähdytykseen ja helpottavat ruuansulatusta. Löydetty maidosta laktoosi aine vaikeuttaa ruuansulatusta aiheuttamalla kaasua ja turvotusta vatsassa. Vatsalle herkkiä ihmisiä suositellaan kuluttamaan laktoosittomia tuotteita, ja heidän allerginen riski on erittäin suuri.

Yksi perusaineista, joita käytetään keittiön ruoanlaitossa. sipulit Se on yksi ruokia, joita on vaikea liuottaa. Kun se poistetaan kehosta ulosteella, se voi aiheuttaa palovammoja, mikä vaikuttaa negatiivisesti ruuansulatukseen. Ei riitä, että se aiheuttaa epämukavuutta vatsassa vatsa on vaikeimmin liukenevaKoska se on yksi näistä, se voi aiheuttaa kaasua ja turvotusta. Tästä syystä on tarkempaa syödä niin paljon kuin mahdollista ja pureskella kauniisti syödessään.

KASVINTEEN TEE VASTAANOTTAMINEN on helppoa

NAPSAUTA LUE: ELINTARVIKASTIKKEET JA KELLOT

MINTANTEEN VALMISTAMINEN

AINESOSAT:2 tl kuivattua minttua tai 10 tuoretta minttulehteä

VALMISTUS: Laita puoli litraa keitettyä vettä lasiseen teekannuun, laita sitten kuiva minttu tai tuoreita mintun lehtiä ja peitä se. 5-6 minuutin haudutuksen jälkeen voit lisätä muutama viipaletta sitruunaa ja aloittaa juominen.

TEKSTITEEN TEEN VALMISTAMINEN

AINESOSAT: 2 tl murskattuja fenkolinsiemeniä

VALMISTUS: Lisää fenkolinsiemenet kiehuvaan veteen, anna hautua 5 minuutin ajan ja valuta hyvin. Vaihtoehtoisesti voit lisätä 1 tl hunajaa ja makeuttaa sen.