Mitkä ovat boniton kalojen edut ja mihin se on hyvä? Mitä kaloja tulisi kuluttaa miten?

Tiesitkö, että bonitokaloilla, joita alettiin pitää elokuussa, on uskomattomia hyötyjä ihmisten terveydelle? Lämminmeriin kasvava tammenterho on yksi tärkeimmistä kalalajeista. Oomega-3-rasvahapon suhteen rikkain kala on peräisin lohetyypistä. Joten mitä boniton kalojen etuja on ja mille se on hyvä? Mitä kaloja tulisi kuluttaa miten? Etsimme tuntematonta bonito-tyyppiä sinulle.

Kalat, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, vaikuttavat myönteisesti ihmisten terveyteen. Syksyn ensimmäisenä päivänä voimassa olleen metsästyskiellon jälkeen meriin purjehtivat kalastajat alkavat täyttää penkit lyhyessä ajassa. Helmikuun puoliväliin saakka nautittu kala tarjoaa monia aineita, joita elimistö ei tuota spontaanisti. Mieluummin nautittavaksi kalan sardellin ja lohen jälkeen, bonito edistää ihon terveyttä. Bonito-kala; tammi mato, mustalainen tammenterho, bonito, kastanja, tammenterho, torikka, terävä varpa ja paskiainen. Se sisältää fosfori-, rikki-, vanadiiniaineita. Se on myös runsaasti proteiineja ja D-vitamiinia.

MITÄ PALAMUTIKALOJEN EDUT?

- Se vahvistaa hiusjuuria ja estää niitä putoamasta.

- Se tukee ihoa näyttämään kirkkaammalta ja elävämmältä.

- Säännöllisessä kulutuksessa se vahvistaa hampaan ja luun rakennetta ja estää muodonmuutoksia.

- Sen sisältämän kaliumin ansiosta se säätelee kolesterolia. Se alentaa verenpainetta.

- Se estää näköhäiriöitä rikastamalla silmän keltaisessa pisteessä olevia soluja.

- Hermosolut kuin terveysSe varmistaa sen Se lisää aivojen muistiosan vahvuutta.

- Se parantaa ruoansulatusjärjestelmän mutaatioon alttiita soluja ja estää syöpäsairauksia.

Mitä kaloja tulisi nauttia?DR?

lahna

Sinun tulisi kiinnittää huomiota siihen, onko merilevä tuore. Nopeasti valuminen tarkoittaa, että kalat ovat tunkkaantuneita. Koska näissä kaloissa on runsaasti rasvaa, on terveellisempää kypsennä grillillä, jolla on alhainen kuume, tai uunissa, jossa on alhainen lämpötila. Siksi, koska omassa öljyssä paistavien kalojen rasvanpito laskee, se voidaan sisällyttää myös laihduttajien ruokavalioluetteloon.

HAMSİ

Sardelli, yksi halutuimmista kalalajeista, on tärkein ainesosa monissa Mustanmeren keittiön ruokia. Jos punainen väri on pään alaosassa, näitä kaloja ei ehdottomasti pidä kuluttaa. Tuore iso ja 9 cm: n sardelli höyrytetään tai paistetaan alhaisella lämmöllä.

MAKRILLIN

Asiantuntijat korostavat, että makrillikaloja ei tule syödä joulukuun ja tammikuun ulkopuolella. Koska tämäntyyppiset kalat pilaantuvat nopeasti merestä poistumisen jälkeen. Voit kuluttaa makrillia suolavedellä ja grillillä, pannulla ja leipoa.

LÜFER

Toinen edullisin kalalaji on sinikala. On hyödyllisempää kuluttaa sitä paistinpannulla, vähärasvainen ja rasvainen kuin sardelli mustankalassa.

LIITTYVÄT UUTISETMitä hyötyä melassista on? Jos lisäät voita ja juo sitä melassina ...

LIITTYVÄT UUTISETKuinka valita vauvan shampoo? Mitä shampooa ja saippuaa tulisi käyttää imeväisillä?