Kuinka tehdä gluteenitonta linssileipää? Jauhoton hiivaton gluteeniton linssileipäresepti

Jos et halua täyttää leipätarpeitasi ja lihoa päivän aikana, tämä leipä on sinua varten. Viime aikoina laihduttajien suosikiksi noussut gluteenittoman linssileivän ansiosta voit suojata sekä terveyttäsi että kuntoasi. Joten, kuinka tehdä gluteenitonta linssiruokavaliileipää? Tässä erittäin herkullinen ja kevyt gluteeniton linssileipäresepti:

Asiantuntijat varoittavat jatkuvasti tarpeesta kiinnittää huomiota leivän kulutukseen laihduttamisen aikana. Ravitsemusterapeutit suosittelevat dieettileipien nauttimista sen sijaan, että leivän tulisi jättää kokonaan pois laihduttamisen aikana. Linssien, joka on proteiinipitoinen ruoka, ansiosta on mahdollista laihtua terveellisesti ilman, että on nälkä koko päivän. Jos etsit terveellistä leipäreseptiä, sinä gluteenittomia linssejäVoit kokeilla dieettileivän reseptiä. Halutessasi voit nauttia tämän kotona olevilla materiaaleilla valmistamasi leivän 1-2 viipaleena aterian yhteydessä pääaterioilla tai päivällä välipalan sijaan. Tässä on vaiheittainen jauhottoman ja rasvattoman gluteenittoman linssileivän valmistus:

AIHEEN LIITTYVÄT UUTISETKuinka monta kaloria 1 korppussa? Kuinka monta kaloria yhdessä täysjyväjauhossa? Kuinka monta kaloria 1 seesamikorppu?

DIETTILEIPÄREEPTI GLUTEENITTOMASSA LINSSEILLÄ

• Puoli lasillista jogurttia
• 1 kuppi punaisia ​​linssejä
• Puoli teelusikallista oliiviöljyä
• 2 munaa
• 1 paketti leivinjauhetta
• 1 ripaus suolaa
• 1 lasillinen rahkajuustoa (jos sinulla on muuta juustoa kotona, voit myös käyttää sitä
• puolikas nippu tilliä
• 1 tl seesamia ja mustakumiinaa

Gluteeniton linssileipäresepti

VALMISTUS:

- Jos olet päättänyt tehdä dietileipää, älä unohda liottaa linssejä edellisenä päivänä.

- Pese ensin liotetut linssit huolellisesti. Päästä eroon siihen kertyneestä vaahdosta.

- Valuta sitten linssit kuoriksi. Lisää joukkoon jogurtti, öljy ja 2 munaa ja laita se rondon läpi.

- Lisää sitten hienonnettu tilli, suola ja leivinjauhe ja levitä seos kauniisti suorakaiteen muotoiseen uunivuokaan.

- Kun olet tehnyt nämä vaiheet, ripottele kevyesti jäljellä olevaa juustomassaa seoksen päälle. Painele rahka varovasti taikinan päälle.

- Ripottele lopuksi päälle mustakumiinaa ja seesaminsiemeniä. Paista esilämmitetyssä uunissa 170 asteessa noin 30 minuuttia.

Kuinka tehdä gluteenitonta linssileipää

KUINKA PALJON PITÄISI SYÖDÄ gluteenitonta linssileipää ruokavaliossa?

On suositeltavaa syödä 3-4 viipaletta päivän aikana leivän sijaan laihdutuksen aikana.

KUINKA monta kaloria gluteenittomassa linsseissä on?

1 viipale linssileipää sisältää noin 112 kaloria.