Esteet laihtuminen

Jotkut ruokavalion aikana tehdyt virheet saavat sinut lisäämään painoa. Tässä on joitain ehdotuksia, jotka estävät käyttäytymistäsi aiheuttamasta painon nousua yrittäessäsi laihtua.

Pudottaa painoak haluaa, mutta mitä voit tehdä? Ehkä syy tähän tilanteeseen ruokavalio Saatat olla virheitä, joita teet.

Yksi suurimmista ruokavalion aikana tehdyistä virheistä on kuluttaa paljon hedelmiä. Monet ihmiset ajattelevat, että hedelmissä on vähän kaloreita ja että he kuluttavat enemmän hedelmiä. Kulutettu hedelmä saa olla enintään yksi annos.

On toinen virhe aloittaa ruokavalio ilman terveystarkastusta. Koska syy painon nousuun voi olla erilaisia ​​terveysongelmia. Esimerkiksi kilpirauhasen tai D-vitamiinin puutos voi aiheuttaa painonnousua.

On suuri virhe aloittaa ruokavalio usein ja jättää ruokavalio keskeneräiseksi. Tämän tyyppinen käyttäytyminen voi saada lisää painon.

Toinen ongelma, joka aiheuttaa painonnousun, on stressi. Stressi, joka on osoitettu aiheuttavan monia sairauksia, lisää kortisolihormonin eritystä, mikä aiheuttaa rasvan varastoinnin kehossa.

Herääminen myöhään aiheuttaa painonnousua. Kun melatoniinihormonia erittyy vähemmän, painonnousu kasvaa. Tunnit, jolloin tämä hormoni erittyy eniten, ovat välillä 23.00–4.00. Niiden, jotka haluavat laihtua, on nukkuttava näiden tuntien välillä.

LIITTYVÄT UUTISETLaihtuminen mausteet

LIITTYVÄT UUTISETVahvistaako lenkkeily?

LIITTYVÄT UUTISETMissä on maailman rauhallisin saari?

LIITTYVÄT UUTISETVirkistävä detox-resepti