Kuinka parantaa muistiasi ja muistaa asioita Ankin avulla

Miten

mennessäJohn Bryntze

Viimeksi päivitetty6. toukokuuta 2020

Tutkimukset osoittavat, että paras tapa muistaa asiat on käyttää väliaikainen toisto-oppiminen. Toisin sanoen oppi vähän joka päivä ja toista se usein. Elämääni tarkasteltuna se on minulle täysin järkevää. Koulussa ahkeroin ilta ennen testiä ja yleensä sain hyvän arvosanan. Valitettavasti tieto kuitenkin katoaa aina vain muutaman päivän kuluttua. Jos olisin käyttänyt väliaikaista toisto-opiskelua, ehkä kaikkia näitä vuosia myöhemmin, voisin silti ässättää ne testit, jotka otin takaisin kouluaikana.

Joten - mikä on väliaikainen toisto-oppiminen? Olen iloinen, että kysyit. Tarkastellaan tätä tekniikkaa, joka on muuttanut elämääni - ja takaan, että se voisi muuttaa elämääsi myös, jos laitat sen käytännössä kuten minä.

Väliaikainen toisto-oppiminen

Ihmishistorian aikana on ollut meille hyvää muistaa vain asiat, jotka toistuvat. Esimerkiksi, miksi minun pitäisi lopun elämästäni muistaa, missä pysäköin autoni isoon ostoskeskukseen, jos en todennäköisesti koskaan pysäköi taas samaan paikkaan? Sama koskee metsästäjää, joka tappaa rakas metsässä. Miksi hänen olisi muistettava kyseinen paikka, koska todennäköisesti seuraava eläin tulee toiseen metsän osaan? Aivomme näyttää muistavan asiat, jotka toistuvat. Kuten jos löydät mustikoita puusta ja sitten seuraavalla kaudella palata takaisin samaan paikkaan, on suuri mahdollisuus, että marjat ovat taas siellä, joten on syytä muistaa se.

Sama pätee tietoon, ja aivot muistavat kokemuksen, jota käytät usein. Jos esimerkiksi haluaisit muistaa maailman kymmenen suurinta maata pinnan mukaan, saavuttaisit parhaat tulokset ensin oppimalla niistä. Sitten ensimmäinen toisto tapahtuu noin neljän tunnin sisällä, toinen toisto seuraavana päivänä. Kolmas toisto ehkä kolme päivää myöhemmin tai kuukautta myöhemmin? Joten avain on sitten päättää, minkä haluat muistaa, ja sitten toistamalla sitten harjoittaaksesi itseäsi. Voit ilman mitään ongelmia säilyttää melkein mitä vain tarkistamalla muutamia asioita joka päivä.

Joten miten tiedät kun tarkistaa muistettava esine? Se itsessään kuulostaa vaikealta hallita ja rakentaa. Ratkaisu on käyttää yhtä monista ohjelmistoista avuksi, en parhaaksi Anki.

Anki

Se on muistikorttipohjainen sovellus, joka toistaa kortin väliajoin riippuen siitä, kuinka vaikea se sinulle oli. Esimerkiksi yksi leimakortti voi olla pinta-alaltaan suurin maa Venäjä, joka on helppo, jos voisit se olla helppoa, voit kehottaa Ankia toistamaan kysymyksen neljän päivän kuluessa. Neljän päivän kuluttua Anki kysyy sinulta jälleen maailman suurinta maata pinta-alaltaan. Jos löydät toisen kerran niin helpoksi, voit saada sovelluksen kysyä sinua muutaman viikon kuluttua ja niin edelleen. Lopulta muutama muistikortti näkyy kerran vuodessa tai jopa harvemmin. Jos olet unohtanut vastauksen muistikorttiisi, se palautuu takaisin alkuun. Se saa oppimisen jakautumaan pitemmälle ajalle ja saa aivot muistamaan sen luonnollisemmin.

Maksaako Anki rahaa? Lyhyt vastaus olisi ei. Voit luoda Ankin pilvitilin ilmaiseksi, joka synkronoi etenemisen esimerkiksi tietokoneesi ja matkapuhelimesi välillä. Kaikki asiakkaat ovat ilmaisia ​​paitsi Apple iOS -käyttöjärjestelmässä, joka maksaa rahaa. Jos et halua maksaa sovelluksesta iOS-laitteellasi, voit käyttää web-asiakasohjelmaa safarissa ilmaiseksi.

Asenna Anki

Se on ilmainen lataus osoitteessa https://apps.ankiweb.net/#download, ja sinulla on asiakas Windows (sekä 32-bittinen että 64-bittinen), macOS ja Linux. Mobiilisovelluksia on Androidille, iOS: lle (muista, että se maksaa iOS-asiakasohjelmalle) tai käyttämällä WebClient-sovellusta, jota voidaan käyttää missä tahansa käyttöjärjestelmässä, jossa on selain.

Suorita lataamisen jälkeen asennustiedosto. Windowsissa se vie noin 354 Mt levytilaa.

Käynnistä Anki-sovellus joko käyttämällä työpöydän pikakuvakkeita tai Käynnistä-valikosta (tai Finder / Spotlight MacOSissa).

Ensimmäisessä käynnistyksessä sinun on valittava käytettävä kieli ja napsautettava sitten OK-painiketta.

Ankin käyttö

Meidän on nyt täytettävä Anki asioilla, jotka haluamme muistaa tekemällä yhden tai molemmat seuraavista tavoista:

• Tuo muiden luomia ja jakamia muistikortteja
• Luo muistikortteja

Tuo muiden luomia ja jakamia muistikortteja

Ennen kuin luot kortteja, voit tarkistaa, onko joku jo tehnyt työn. Jos kyseessä on kieli, jonka haluat oppia / muistaa, on olemassa suuri mahdollisuus, että joku on jo tehnyt muistikortit sinulle.

Saadaksesi selville, mene https://ankiweb.net/shared/decks/ tai Ankissa, napsauta Hanki jaettu painiketta.

Jos haluaisimme oppia kaikki 50 Yhdysvaltain osavaltiota ja niiden pääkaupungit, tee seuraavat:

1. Kirjoita hakuun Yhdysvaltojen osavaltiot
2. Etsi tulos ja napsauta sitä.
3. Vieritä alaspäin, kunnes näet Lataa-painikkeen, ja napsauta sitä. Se lataa tiedoston, jonka tiedostopääte on .apkg.
   
4. Kun tiedosto on ladattu, avaa tiedosto ja tuo tuonti korttipaikka ja näyttää vahvistusikkunan.
5. Kokeile sitä napsauttamalla kannella ja näe ensimmäinen kysymys.
   
6. Oletetaan, että tiedämme vastauksen täällä 'Arizona', ja ajattelimme, että se oli kohtuullisen helppoa, napsauttamalla painiketta muistuttaaksemme meitä uudelleen neljässä päivässä (ja neljä päivää saamme saman kysymyksen, ja jos mielestämme se on helppoa, voimme pyytää Ankia kysymään meiltä uudelleen kahden viikon kuluttua ja sitten kolmen kuukauden kuluttua, saat idea)
   

Luo muistikortteja

Ankista tulee voimakas, kun luot flash-kortteja, ja se voi olla mitä haluat. Se voi sisältää kuvia, esimerkiksi jos haluat oppia maantiedettä tai kuuluisia ihmisiä tai mitä tahansa, jota vain laitetaan kuvan aiheeseen. Tai jos aiot oppia kieliä, voit lisätä äänitiedostoja kuullaksesi ääntämisen. Mielikuvitus on raja.

Luo muistikorttikotelo seuraavasti:

1. Klikkaa Luo kansi painiketta.
   
2. Nimeä kansi pääaiheen jälkeen, esimerkiksi planeetat, ja napsauta kunnossa painiketta.
   
3. Lisää kortteja kannelle napsauttamalla Lisätä.
   
4. Määrität edessä -kohdassa kysymyksen ja vastauksessa Takaisin-osan. Voit tehdä tekstin lihavoitu, kursivoitu, lisää esimerkiksi Wikipediasta kopioituja kuvia ja lisää jopa äänitiedostoon, josta on hyötyä kielten oppimisessa. Tässä esimerkissä teemme planeettoja, joten lisäämme kuvan Merkurius-planeetasta. Voit myös lisätä tunnisteen, jota ei tarvita, mutta hyvä myöhemmin, jos sinulla on paljon kortteja ja haluat suodattaa ne tarran perusteella.
   Kun olet valmis edessä ja takana, napsauta Lisätä -painike lisätäksesi flash-kortin kansiisi.
   
5. Yleensä lisäät lisää kortteja, kuten muun planeetan, mutta napsauta toistaiseksi kiinni painiketta.
6. Kanssamme on vain yksi kortti, napsauta Opiskele nyt -painike koeajon suorittamiseksi.
   
7. Lue kysymys ja mieti, mikä on vastaus, ennen kuin napsautat Näytä vastaus painiketta.
   
8. Koska olemme juuri lisänneet sen, on suuri mahdollisuus, että löysit tämän helpon. Valitse, missä aikataulussa haluat tämän kysymyksen toistuvan, sen perusteella, kuinka vaikea olet löytänyt sen.
   
9. Valmis, meidän pitäisi tietysti lisätä lisää kortteja toistamalla vaiheet 3–4.

Useita laitteita / synkronointi

Varmuuskopiointia tai useita laitteita käytettäessä voi olla hyvä synkronoida muistikortit pilvitilille (AnkiWeb), joka on ilmainen. Haluat ehkä käyttää mobiilisovellusta ja tarkistaa Anki-muistikorttisi odottaessasi bussissa / junassa tai vastaavassa. On käytännöllistä asentaa Anki myös normaaliin tietokoneeseesi voidaksesi myös opiskella siellä.

Flash-korttien ja edistymisen synkronoimiseksi sinun on luotava ilmainen Anki-tili napsauttamalla Synkronoi-painiketta.

Valintaikkuna, ja jos sinulla on jo Anki-tili, kirjoita vain käyttäjänimi ja salasana. Jos ei, ei hätää, sait linkin luoda tilin, napsauta sitä. Napsauta sitten Kirjaudu linkki tai siirry suoraan https://ankiweb.net/account/register.

Kirjoita sähköpostiosoite kahdesti ja salasana ja napsauta sitten Kirjaudu painiketta.

Lue sopimus läpi, ja jos hyväksyt valintaruudun ja napsauta Olla samaa mieltä -painike, tämä lähettää sinulle sähköpostia vahvistaaksesi sähköpostisi. Napsauta Vahvista sähköposti -linkkiä tehdäksesi niin.

Onnittelut, sinulla on nyt Anki-pilvi (nimeltään AnkiWeb) -tili ja voit käyttää sitä kirjautuaksesi sisään Anki-sovellukseen ja synkronoidaksesi muistikortin ja etenemisen Anki-pilveen kaikkien laitteidesi välillä.

Ensimmäisen kerran kirjautuessaan sisään Anki huomaa pilvitilisi olevan tyhjä ja paikallisella tililläsi on muistikortteja, joita ei ole vielä synkronoitu. Valitse vaihtoehto Lataa AnkiWebiin.

Muistitekniikat

Aivot muistavat kuvat / sijainnit erinomaisesti, mutta niiden on vaikeampi muistaa yleisempiä tietoja, kuten numeroita, sanoja ja ääniä. Siksi suurin osa muistitekniikoista muuttaa kaiken informaation kuviksi, koska se on kieli, jonka aivot tallentavat tiedot. Aikaisemmassa planeettojen kanssa tehdyssä esimerkissä muistaaksesi elohopeaa miettiä ensimmäistä objektia, joka kuulostaa siltä, ​​tai vain mitä kuvaa ensin tulee mieleen. Vaikka et tunne, että se liittyy toisiinsa, usein ensimmäinen kuva, josta ajattelet sitä, on paras käyttää. Aivot löytävät takaisin siihen, kun tarvitset sitä seuraavan kerran.

Mikä malli valitaan, on henkilökohtainen ja perustuu elämämme kokemukseen. Ensimmäinen asia, josta ajattelen, on kuningatar Freddie Mercuryn laulaja. Tästä syystä minulla on kuvanani muistaa planeetta, mutta siinä ei tarvitse olla samaa tarkkaa sanaa, vain mauste curry tai mikä tahansa, joka alkaa merillä, toimii. Aivot ovat upeaa täyttää loput sinulle.

On erinomainen kuva, joka sinun täytyy muistaa, mutta sinun on pystyttävä löytämään kuva tarvittaessa, sillä voimme käyttää jotain nimeltään Muistin palatsi.

Muistin palatsi

Memory Palace on pohjakuva, johon liität kaikki muut kuvat. Se voi olla mitä tahansa, mikä näkyy selvästi mielessäsi. Se voi olla makuuhuoneesi, polku kouluun / työhön. Tässä artikkelissa käytämme ihmiskehoa muistipalatsina, koska kaikki voivat suhtautua siihen. Aikaisemmassa esimerkissämme planeetoista yhdistämme mielemme pään päälle kuvan, joka edustaa aurinkoa lähinnä olevaa planeettaa. Kuvani oli Freddie Mercury elohopea-planeetalle, joten minulla on hänet seisovan päällään Memory Palace -kuvassa, joka on ihmiskeho. Sitten toisen planeetan (Venus) kuva sitoudun silmiin, kolmannen höylän (Maa) nenään ja niin edelleen, saat idean.

Jos meidän on myöhemmin haettava nämä tiedot, kuten:

-Mikä on toinen planeetta auringosta?

Tiedämme, että Muistin palatsi on ihmiskeho, tiedämme ensin, että se on pää ja toinen on silmät, siellä voimme nähdä mielessämme kuvan Venuksen planeetasta ja hakea sen siten.

Muista, että aivot muistavat lähes rajattomat kuvat ja sijainnit; se on avain muistaa asioita.

Muistin myytit

Kolme yleistä muistimyyttiä koskevat valokuvamuistia, aivojen prosentuaalista käyttöä ja sitä, että aivojen suorituskyky vähenee pysähtymättä iän myötä. Käymme läpi jokaisen niistä.

Valokuvamuisti

Jos valokuvamuistin määritelmä on, että yksi henkilö voi katsoa maisemaa tai yksityiskohtaista kuvaa tietyn määrän ajankohtana ja sulje silmänsä ja näe sitten se ja kerro yksityiskohdat ikään kuin he näkisivät valokuvan mielessään. Silloin ei ole tunnettuja ihmisiä, jotka olisivat todistaneet tämän taitonsa.

Jos esimerkiksi joku, joka usein näkee autoja, on erittäin hyvä huomaamaan ajoneuvojen yksityiskohdat. Tämä ei tarkoita, että henkilöllä on valokuvamuisti tarkastellessaan myöhemmin esimerkiksi lintuja.

On yksi dokumentoitu tapaus tytöstä, jolla oli valokuvamuisti, jonka opettaja oli testannut. Myöhemmin opiskelija meni naimisiin opettajansa kanssa ja kieltäytyi ketään toista testaamasta valokuvamuistitaitojaan. Siksi oletetaan, että testi on tehty väärin.

Muutamilla aivovaurioilla varustetuilla savanteilla on poikkeuksellinen muisti, mutta edes heillä ei ole valokuvamuistia. Jos joku olisi olemassa tällä taitolla, me tietäisimme varmasti sen. Koska se olisi taito, joka olisi hyödyllinen muistikilpailuissa ja jopa tietyissä TV-viihteissä.

Käytämmekö vain 10/30/50% aivoistamme?

Olen käyttänyt suurimman osan elämästäni, vaikka olemme käyttäneet vain 10% aivoistamme. Tuo on väärin. Käytämme 100% mielestämme, emme samaan aikaan, mutta käytämme sen kaikkia osia. Katso sitä asuntosi / talosi, et ole kaikissa huoneissa samanaikaisesti, käytät todennäköisesti niitä kaikkia.

Se on järkevää, jos luulet, että aivomme on kehon osa, joka käyttää eniten energiaa. Jos se käyttäisi vähemmän kuin 100% sen kapasiteetista, se olisi massiivista energian tuhlausta.

Aivojen suorituskyky heikkenee iän myötä, ja emmekö voi tehdä mitään?

Aivot vähentävät suorituskykyä iän myötä, ja monet tekijät vähentävät tai jopa kääntävät biologista ikää. Tutkija on osoittanut, että seuraava on oikea aivoillesi biologisesta iästä riippumatta.

• Liikunta - Urheilu 30 minuutin ajan vähintään kolme kertaa viikossa tekee muistikeskuksen hippokampuksesta paitsi pysähtymään vähenemään 2 prosentilla vuodessa 30-vuotiaana saavuttamisen jälkeen. Mutta saada se kasvamaan iästäsi riippumatta.
• Nukkua - Älä stressaata pidemmän ajan ja saadaksesi tarpeeksi unta. Kuinka paljon unta tarvitaan? Se on henkilökohtainen asia ja liittyy ikään.
• ruoka - Terveellinen ruoka on hyvä muistille.
• Sosiaalinen toiminta - on osoittautunut auttamaan muistia.

Loppusanat

Muistitekniikoiden käyttäminen on jotain, jota jokainen voi tehdä. Ne, jotka voittavat maailmanmestaruuden muistoksi (kyllä, voit kilpailla siinä), kukaan ei ole syntynyt ylimääräisillä aivoilla. Heillä kaikilla oli aluksi tavallisia muistoja, ja täällä kuvattujen muistitekniikoiden avulla he kouluttivat itsensä uskomatonta mieltä.

Muistinharjoittelu on muuttanut elämääni. Joka aamu vietän aikaa käydä läpi muistikorttini Ankissa. Joka kerta kun opin jotain uutta, jonka haluan muistaa, lisään sen flash-kortiksi Ankiin. Muistaakseni sen mukavammin, muunnan esineen muistamaan se kuvaksi. Ja laita se yhteen muistiltaani.

Kuten jokainen taito, myös muistitekniikoiden oppiminen vie aikaa. Voit käyttää sitä heti ja parantaa joka päivä.