Suositukset niille, jotka noudattavat ruokavaliota ramadanin aikana

Jos suunnittelet ruokavaliota Ramadanissa, voit laihtua terveellisemmin ja nopeammin näiden suositusten ansiosta. Tässä on suosituksia niille, jotka noudattavat ruokavaliota ramadanin aikana...

Vaikka paasto Ramadanissa, samaan aikaan säännöllisen ravitsemusohjelman kanssa ruokavalio Voit hakea. Voit laihtua unohtamatta päivällä luonnollisten, täydellisten ja terveellisten ruokien ansiosta. Sinun tulisi kuitenkin kiinnittää huomiota joihinkin yksityiskohtiin seuraamalla ruokavaliota.

Tässä on asioita, joihin ruokavalioiden tulisi kiinnittää huomiota Ramadanin aikana:

- Koska kehosi menettää vettä päivän aikana, sinun tulee kuluttaa hedelmiä, kuten vesimelonit, melonit, persikat ja mulperit, jotka sisältävät paljon vettä.

- Ruoka, jolla on korkea proteiiniarvo, antaa sinulle pysyä täytenä ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Voit nauttia ruokaa, kuten punaista lihaa, kalaa, jogurttia ja munia iftarilla ja sahurilla.

- Vältä kofeiinia ja sokeria sisältäviä ruokia iftarissa ja sahurissa. Voit esimerkiksi huolehtia siitä, että et juo teetä ilman sokeria ja kuluta makeisia siirappin kanssa.

- Sinun tulisi tehdä aterioita ilman leipää, paahtoleipää ja leivonnaisia. Koska aineenvaihdunta hidastuu ja rasvan polttaminen on vaikeaa, koska et syö koko päivän.

LIITTYVÄT UUTISETErityinen harjoitteluohjelma Ramadanille

LIITTYVÄT UUTISETRamadan-ruokavalio 2 ateriaa

LIITTYVÄT UUTISETMitä tulisi ottaa huomioon verhoja valittaessa?