Kuinka heikentyä helposti kesällä Tehokkaimmat ruokia, jotka laihduttavat kesällä

Haluatko tavata lomakauden kesällä sopivan vartalon kanssa ilman liiallista painoa? Jos vastaus on kyllä, voit täyttää tämän pyynnön pienillä mutta tehokkailla vinkillä, jotka auttavat laihduttamaan, jos käytät sitä säännöllisesti! Tässä ovat tehokkaimmat tavat laihtua kesällä...

Se on osoitus siitä, että enemmän kaloreita poltetaan ja energian määrä menetetään helpommin kuin talvella, kun hikoilu nähdään päivinä, jolloin vallitsee kuuma sää. Epätoivottua ylipainoa kehossa voi aiheuttaa vain aliravitsemus tai istuva elämä. Asiantuntijat, jotka väittävät, että se ei ole peräisin, kertovat laihdutuksen temppuja luonnollisella ja terveellisellä tavalla. Se jatkuu. Joten miten on helpointa päästä eroon painosta kesällä? Mitkä ovat laihtuminen temppuja? Sovelletaan kesällä ruokavalioOnko siellä mitään? Tässä on vastaus ...

Jos katsomme, että säännöllisillä liikunnan liikkeillä on suuri rooli painon pudotuksessa; Jotkut kuten rantalentopallo, uinti ja surffaus urheilu Se helpottaa painonpudotusta antamalla sinun liikkua viihdyttäen oksia. Sen lisäksi, että se toimii säännöllisesti joka päivä tiukka ja muotoinen kehon kaltainen kivi, voit käyttää rasvanpolttajakovetuksia tai terveellisten ruokavalioiden luetteloita.

NAPSAUTA LUE: ENNAKKOA Upea dieetti

RUOKAVAT RAVALLISET ELINTARVIKKEET, JOTKA KOSKEVAT PAINOSSA

1- BOL SULU WATERMELON:

Virkistävät hedelmät, kuten vesimeloni, joka on toinen vaihtoehto, meloni, virkistävät sinua kesällä ja tarjoavat sinulle luonnollisen terveellisen ruokavalion. Voit käyttää vesimelonia joko viipaloimalla sen tai tekemällä erilaisia ​​smoothieja tehosekoittimen muodossa. Paljon vettä ja kuitua riittää suojaamaan muotoasi ...

2- SALAATIN SUOSIKKEET: Tomaatit

Antioksidantit, joissa on lykopeeniainesosia, auttavat hallitsemaan ruokahalua ja sen kalorit ovat erittäin alhaiset. Yksi keskikokoinen tomaatti sisältää 22 kcal. Luomutomaatit ovat hyödyllisempiä C-vitamiinin suhteen kuin muut.

3- LÄMPÖTILA: ISPANAK

Pinaatissa, joka sisältää runsaasti folaattia ja rautaa A- ja C-vitamiinien lisäksi, on vain 7 kaloria. Pinaatti, joka myös lievittää nälkää, on yksi vihanneksista, joita tulisi nauttia runsaasti.

NAPSAUTA LUE: KELUN SULJETTAVAT LIIKKEET KOTISSA

SMOOTHIE RECEPE Polttoöljypölkyöljyt

MATERIAALIT

2 kuorittua kurkkua
1 lasillinen vettä
1 sitruunamehu
1 rkl jauhettua inkivääriä
1 kourallinen uutettua persiljaa tai korianteria samassa määrässä

VALMISTUS

Kun olet pestyt kaikki aineosat huolellisesti, laita ne sekoittimeen, jotta muodostuu laihdutussekoite. Sekoita sitä muutaman minuutin ajan ja kuluta tyhjään mahaan.

Nauti ateriasi ...

NAPSAUTA LUE: JÄÄTELEEN LAATIKKO JA KALORIT

TERVEYS 7 PÄIVÄÄ KESÄRUOKA LISTA

1. PÄIVÄ

aamulla:
Paahtoleipää, 2 täysjyväleipää
Apple (1)
lounas:
Kana rinta (2 kpl)
Salaatti (1 kulho)
illallinen:
Liha (paistettu, vähärasvainen)
Jogurtti (1 kulho)

2. PÄIVÄ

aamulla:
Hedelmät (1 kulho)
Tee (1 kuppi)
lounas:
Hedelmämehu (1 lasi)
Paahtoleipää, 2 täysjyväleipää

illallinen:
Turkki (uunissa)
Omena (1 kpl)

3. PÄIVÄ

aamulla:
Omenamehu (1 lasi)
lounas:
Juusto (2 viipaletta)
Banaani (1 pala)

illallinen:
Kana (uunissa)
Jäätelö (3 palloa)

4. PÄIVÄ

aamulla:
Hedelmät (1 kilpi)
Tee (1 kuppi)
lounas:
Hedelmämehu (1 lasi)
Paahtoleipä täysjyväleipää
illallinen:
Kana rinta (2 kpl)
Salaatti (1 kulho)

5. PÄIVÄ

aamulla:
Omenamehu (1 lasi)
lounas:
Liha (paistettu, vähärasvainen)
Jogurtti (1 kulho)
illallinen:
Hedelmämehu (1 lasi)
Paahtoleipä täysjyväleipää

6. PÄIVÄ

aamulla:
Hedelmät (1 kilpi)
Tee (1 kuppi)
lounas:
Turkki (uunissa)
Omena (1 kpl)
illallinen:
Hedelmämehu (1 lasi)
Paahtoleipä täysjyväleipää

7. PÄIVÄ

aamulla:
Maito (1 lasi)
Tomaatti mehu
Kirnupiimä (1 kuppi)
lounas:
Hedelmämehu (1 lasi)
Paahtoleipä täysjyväleipää
illallinen:
Kana rinta (2 kpl)
Salaatti (1 kulho)

LIITTYVÄT UUTISETKuinka vauvaharjoitukset tehdään? Lihasten vahvistusharjoitukset vauvoille

LIITTYVÄT UUTISETMitkä ovat korvapaineen oireet? Mitä hyötyä kärjessä koetusta korvapaineesta?

LIITTYVÄT UUTISETKesäkauden 2019 rantahattujen mallit