Kuinka laihtua keväällä? Mikä on kevään ruokavalio?

Kevään ruokavalio, jota voimme kutsua kesävalmistelukaudeksi, antaa sinulle mahdollisuuden laihtua lyhyessä ajassa. Olemme koonneet sinulle mallin kevytruokavalion laatimisesta, joka on erilainen menetelmä verrattuna muihin ruokavalioluetteloihin. Tässä on tärkeitä tietoja kevytruokavaliosta ja kevätruokavaliosta...

Jättämällä kylmät päivät taaksepäin, suosittelemme sinua integroitumaan kevään kauneuteen ja saamaan muodon. 'kevät ruokavalion ' Voit hakea. Jotta voisit valmistautua kesäksi ja saada kauniin kehon, sinun tulisi kiinnittää huomiota siihen, mitä syöt. Joten mikä on kevätruokavalio, miten se tehdään? Kuinka paljon painoa menetetään kevään ruokavalion kanssa? Tässä on mitä tietää kevään ruokavaliosta ...

MITÄ KEVÄN RUOKA on?

Kuvataan ravitsemusohjelmaksi, joka on valmis pääsemään eroon talvikuukausien aikana saavutetusta painosta ja pääsemään kesälle. 'kevään ruokavalio'tarjoaa mahdollisuuden laihtua luonnollisesti. Tämä laihtua pysyvästi tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla. ruokavalioKun käytät sitä säännöllisesti, pääset helposti tavoitepainoasi.

Jos aiot noudattaa kevään ruokavaliota, sinun tulisi viettää ensimmäinen päivä juomalla vettä. Aamulla sinun tulee juoda lasillinen lämmintä vettä 10 minuuttia silmien avaamisen jälkeen ja juoda 1 lasillinen lämmintä vettä 15 minuuttia ennen aamiaista.

Älä koskaan viettää tunteja aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. Sinun tulisi tehdä enintään 3 välipalaa yhdessä päivässä ja pitää nämä ateriat kevyempiä kuin tavalliset ateriat. Kevään ruokavalion tärkein etu on, että se antaa nopeita tuloksia laihtumiseen.

Kevyt ruokavalio, joka auttaa sinua laihduttamaan oikeiden ja terveellisten ruokien kanssa, ei anna sinun olla nälkäinen, koska se antaa kaikki kehon tarvitsemat ravintoaineet.

MITÄ NÄYTTEEN KEVÄN RUOKALUETTELO on?

AAMIAINEN:

2 munaa tai 4 munavalkuaista (ilman öljyä)

Tai probioottista ruokaa, kuten yksi annos jogurttia

1 hedelmä

1 kuppi vihreää teetä

Lounas:

Rajoittamaton määrä vihanneksia, joissa on vapaita proteiineja, kuten kalaa, siipikarjaa tai munia

tai 1 probioottinen ruoka.

1 kuppi vihreää teetä

Ateria-ateria:

Kana tai kala

Rajoittamaton puhdistaminen vihanneksia

1 kuppi vihreää teetä

Välipalavalikko:

2. hedelmän protion

Toinen probioottinen annos

LISÄVALIKKO:

1 annos salaattia tai 1-2 ruokalusikallista terveellistä öljyä ruoanlaittoon.

KEVÄN RUOKAUKSESSA HUOMAUTETTAVAT ASIAT

- Yksi keitetty muna, kana tai kala tulisi nauttia päivän aikana.

- Palkokasvit, jotka tekevät massamäärän täynnä, tuntevat olonsa täydelliseksi, ovat helpoimpia ruokia mukautua ruokavalioon. Sinun tulisi ehdottomasti syödä palkokasveja 2 päivää viikossa. (Sinun ei pitäisi syödä myöhään, muuten sinulla voi olla ruoansulatushäiriöitä.)

- Tärkein kevään ruokavaliossa erottuva yksityiskohta on kanelivesi. Voit valmistaa kanelivettä, joka aktivoi aineenvaihdunnan kahdesti nopeammin, heittämällä 3 kanelitankoa 1,5 litraan vettä. Sitten sinun täytyy puristaa puoli tai kokonainen sitruuna ja laittaa puoli siivu vihreää kuorittua omenaa.

LIITTYVÄT UUTISETMitä hyötyä on persiljamehun juomisesta tyhjään vatsaan? Laihdutus vatsassa sulavalla persiljamehulla

LIITTYVÄT UUTISETProfessori Dr. Laihdutusmenetelmä İbrahim Saraçoğlun kirsikkavarsilla

LIITTYVÄT UUTISETKuinka monta kaloria tupakointi piirakka saa sinut painosta? Vinkkejä paahdetusta savukkeista