Kiinnitä huomiota 10 vitamiinivajeen merkkiin!

On tärkeää ottaa vitamiineja oikein ja sopivina annoksina kehon ja mielenterveyden suojelemiseksi.

Sisätautilääkäri Tohtori Birsel Kavaklı, vitamiinin puuteantoi seuraavat tiedot oireista:

Hoito näitä oireita!

1- Näköongelmat: Näkemisvaikeuksia, A-vitamiinin puutos kehossa merkki Can. A-vitamiinin puute, silmäSilmävuotot ja sarveiskalvon kirkkauden menetys voivat aiheuttaa ongelmia, kuten kuivumista ja yösokeutta.

2- Pitkäaikainen väsymys:ruumisPitkän aikavälin väsymys, sekavuus ja fyysinen koordinaatio voivat viitata B1-vitamiinin puutteeseen. B1-vitamiini on välttämätön vitamiini erityisesti aivojen energiantuotantoon.

3- kieli- ja ihohalkeamat: Jotkut ihosairaudet ja hermostohäiriöt voivat johtua B6-vitamiinin puutteesta. Erityisesti oireet, kuten huulten ja kielen halkeilu tai ekseema, voivat viitata B6-vitamiinin puutteeseen kehossa. Puuteessaan solujen uusiutuminen hidastuu ja iho-ongelmia, kuten ekseema ja tulehdus, voi esiintyä.

4- anemia: Anemia voi joskus olla merkki vitamiinin puutteesta. Foolihappo on B-vitamiinien perheen jäsen. Se tunnetaan folaattina tai B9-vitamiinina. B9-vitamiinin puute on syy, joka johtaa kehon anemiaan. Se on erään tyyppinen vitamiini, jolla on tärkeä rooli DNA-synteesissä ja solunjakautumisprosesseissa.

5 - henkinen väsymys: Pitkäaikainen henkinen väsymys voi viitata B12-vitamiinin puutteeseen. B12-vitamiinin puute on tila, joka vaikuttaa henkiseen suorituskykyyn. Mielenväsymys myös hidastaa älyllisiä taitoja ajan myötä. Jos henkilöllä on pitkäaikaisia ​​ongelmia, kuten unohdettavuus, muistin menetys ja keskittymiskyvyttömyys, se on tutkittava B12-vitamiinin suhteen.

6- helposti muodostuvat mustelmat ja mustelmat: Mustelmien tai punasinisten mustelmien ja täplien muodostuminen iholle voi viitata C-vitamiinin puutteeseen. Koska C-vitamiinin puutos, kehosta tulee kykenemätön tuottamaan kollageenia. Kollageenin tuotannon laiminlyönti voi myös aiheuttaa kehon eri kudosten tuhoamista ja kudosten korjaamisen häiriöitä.

7- luukipu: D-vitamiinin puutos kehossa voi ilmetä luukipuina, osteoporoosina. Puutteen aiheuttama luukipu voi tuntua koko kehossa. Näihin kipuihin voi liittyä heikkoutta ajan myötä.

8- lihaksen menetys: Lihasten heikkous ja heikkous voi johtua E-vitamiinin puutteesta. E-vitamiinin puute voi aiheuttaa lihaksen heikkoutta ajan myötä. Lihasmassan menetys, lihasheikkous ja siihen liittyvät tasapaino-ongelmat voivat kohdata.

9- Liiallinen verenvuotos: Liiallinen verenvuoto kehossa voi johtua K-vitamiinin puutoksesta. Pitkät kuukautiset verenvuodot, ikenet ja nenäverenvuodot ilman syytä, veri virtsassa tai ulosteessa voivat myös viitata K-vitamiinin puutteeseen.

10- Eloton naula:hiukset ja kynsialueiden ongelmat voivat viitata H-vitamiiniin, joka tunnetaan myös nimellä biotiini- tai B7-vitamiinin puutos. Hilse, irtoaminen, elottomuus, hiusmurtumat; On tarpeen kiinnittää huomiota oireisiin, kuten nopea murtuminen, pehmeneminen, valkoiset täplät ja hidas pidennys kynnissä.

LIITTYVÄT UUTISETKuinka tehdä ohran ruokavalio?