Jos pitsa-seesamia on liikaa ...

On tärkeää syödä terveellisesti sahurissa ja iftarissa ja kuluttaa paljon nesteitä vatsan terveyden ylläpitämiseksi paastoamisen aikana.

Gastroenterologian asiantuntija Dr. Alper Yurci, ramadanat vatsa ja antoi seuraavat tiedot tavoista ylläpitää suoliston terveyttä:

Mieluummin kuituravintoa

Varsinkin Ramadanin aikana ruokinta kuituruoilla, Juominen runsaasti nesteitä, syöminen hitaasti ruokaa ja mieluummin helposti sulavaa ruokaa ovat välttämättömiä taulukoiden sääntöjä.

Iftarkevyitä ruokia tulisi suosia, välipaloja tulisi tehdä iftar-annoksen jälkeen varsinkinsahurmyös raskaita ruokia On syytä välttää. Rukouksessa vaikeasti sulavaa, raskasta ruokaa ja eläinruokaa tulisi välttää.

Refluksipotilaat kiinnittävät huomiota näihin!

Jos refluksointipotilaat haluavat paastota ehdottomasti sahura Kokoavat. Nukkuminen heti syömisen jälkeen Sahurissa lisää refluksointivalituksia.

Refluksointipotilaat Iftarista sahuraan, liiallinen tee, kahvin kulutus, leivonnaiset, raskaat jälkiruoat pitäisi pysyä poissa. jos

jos pitaan seesami on liiallista ja Pitaa ei pidä kuluttaa, jos se häiritsee ihmisiä. Raskaiden makeisten sijasta maitojälkiruoat tai kompottia tulisi pitää parempana.

Haavauma- ja gastriittipotilaiden tulee kiinnittää huomiota ruoan määrään

Ramadanin aikana terveysHuolellisia ravitsemussääntöjä on noudatettava. Suuria määriä syöttyä ruokaa, ruoansulatushäiriöt, vatsakipu, pahoinvointi ja oksentelu aiheuttaa. Siksi kuluttaa kaikki ravintoaineet pienessä määrin menemättä nukkumaan iftarin ja sahurin välillä. Noin 2 tuntia sitten yritä puristaa pieni välipala.

Erityinen iftar- ja sahur-valikko niille, joilla on vatsavaivoja

rukous:
1 - 2 pientä päivämäärää
1 kuppi keittoa
1 - 2 viipaletta täysjyväleipää

15 - 20 minuuttia myöhemmin
1 annos valkoista lihaa (kana, kalkkuna tai kala)
Riisi tai pasta, joka on valmistettu pienestä määrästä täysjyväriisiä leivän sijasta
jogurtti
salaatti

2 - 3 tuntia myöhemmin
Yksi annos hedelmiä

Saher
1 pala vähärasvaista juustoa, oliiveja

1 keitettyä munaa tai munakasta
1 kilpi oliiviöljyvihanneksia
1 - 2 viipaletta täysjyväleipää
hedelmä
Paljon vettä