Keinot selviytyä syysmasennuksesta! Syksyn syndrooma oireet

Kun sadepäivät korvaavat aurinkoiset päivät, mielenterveytesi saattaa hälyttää sinua. Kun jätämme hyvästit lämmittäville aurinkoisille päiville ja astumme syksyn kuukausiin, annamme sinulle kultaisia ​​ehdotuksia masennukseen juuttumisen välttämiseksi.

KLIKKAAMALLA UUTISEN VIDEO KATSELLA

Tutkimuksen mukaan syysmasennus Se vaikuttaa miljooniin ihmisiin joka vuosi. Vuodenaikaan liittyvä negatiivinen mieliala on heikompi kuin miehillä NainenSe näyttää olevan tasan 4 kertaa enemmän. kausiluonteinen masennus; Aurinkoiset päivät alkavat hiipua, sää pimenee aikaisin, ja muuttuvat sääolosuhteet aiheuttavat monelle pahalle ja ahdistuneelle tuulelle. Älä huoli, et ole yksin; Tätä sairautta, josta monet ihmiset kärsivät, kutsutaan syksyn masennukseksi tai syksyn syndroomaksi.

Syysmasennusoireet:

Syysmasennusoireet:

Kuten mikä tahansa sairaus, on myös joitain oireita, jotka paljastavat syysmasennuksen. Voimme luetella syysmasennuksen, joka tunnetaan myös nimellä "syksyväsymys", pääoireet seuraavasti:

• Jatkuva onnettomuuden ja toivottomuuden tila
• Ärsyttävä ja jännittynyt mieliala
• väsynyt olo
• Uneliaisuus tai vaikeuksia herätä aamulla
• Vaikeus pysyä motivoituneena ja keskittyneenä
• Ruokahaluttomuus tai halu syödä liikaa
• Ahdistuneisuushäiriöt
• Seksuaalisen halun menetys

AIHEEN LIITTYVÄT UUTISETRatkaisuehdotus, joka poistaa kroonisen kehon väsymyksen! Avicennan energisoiva resepti

MITEN TOIMII SYSKSMASPANISTA?

• VARO RAVINTOSI!

VARO RAVINTOSI!

Tutkijoiden vuosien varrella osoittamien tulosten mukaan monet ihmiset yrittävät tuntea olonsa onnellisemmaksi syömällä makeita ja hiilihydraattipitoisia ruokia kausivaihteluiden aikana. Tietysti saatat kokea hetkellisen energianlisäyksen kulutuksen jälkeen, mutta valitettavasti tämä lyhytikäinen energia palaa kaloreina. Siksi, jos käytät enemmän vitamiini- ja proteiinipohjaista ravintoa kausivaihteluiden aikana, voit suojata sekä fyysistä että henkistä terveyttäsi.

• Säännöllinen uni ON ERITTÄIN TÄRKEÄÄ!

Säännöllinen uni ON ERITTÄIN TÄRKEÄÄ!

Vaikka unettomuus on yksi tärkeimmistä masennuksen syistä, se voi myös saada immuunijärjestelmäsi menettää voimansa ja saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi. Tästä syystä asiantuntijat suosittelevat vähintään 7 tunnin unta joka päivä. "En voi nukkua." Jos sanot niin, voit lukea listaamiamme ehdotuksia uniongelmien ratkaisemiseksi luonnollisin menetelmin.

• OTA AIKAA ITSESI!

 Ihmisen tulee pystyä varaamaan aikaa itselleen ja ryhtymään toimiin, joista hän voi nauttia. Voit esimerkiksi katsoa hyvän elokuvan, valmistaa suosikkiaterian tai viettää aikaa ystävien kanssa.