Asiantuntijan ravitsemusvinkkejä, jotka auttavat lapsellasi olemaan terve koulujakso
Miscellanea / / September 10, 2023
ÄLÄ LAITTAA AAMIAAMISTA:
Aamiainen, joka on ensimmäinen ja arvokkain elimistölle tarvittavaa energiaa tuottava ateria, on erityisen tärkeä kouluikäisten lasten kehitykselle. Monipuolinen ja ravitseva ateria, kuten munia, maitoa, oliiveja, täysjyväleipää, tomaatteja, kurkkuja ja vihanneksia. Aamiainen tekee lapsesta elävämmän ja aktiivisemman, helpottaa hänen keskittymistä oppituntiin ja parantaa hänen koulumenestystään. lisääntyy. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että aamiaista syövät lapset suoriutuvat paremmin luokassa. He kävivät tunneilla enemmän ja heidän suorituksensa oli paljon parempi kuin niillä, jotka eivät syöneet aamiaista. näyttää. Kaikesta tästä huolimatta aamiainen on kouluikäisten lasten yleisin väliin jäänyt ateria esimerkiksi aamulla kouluun kiirehtimisen, aamiaisen tekemättä jättämisen ja tottumuksen puutteen vuoksi. Sinun tulisi ehdottomasti istua aamiaiselle perheenä ja valmistaa erilaisia ruokalistoja tehdäksesi aamiaisesta houkuttelevamman lapsillesi. Esimerkiksi eräänä päivänä paahtoleipää juustolla, vastapuristettua mehua, kourallinen saksanpähkinöitä, kurkkua, tomaattia, runsaasti vihreitä; eräänä päivänä menemen, oliiveja, tahini - melassia, paljon vihreitä; Toisena päivänä voit valita aamiaisen, jossa on maitoa ja hunajaa sekä pannukakkuja.