Mikä on oksidatiivinen stressi? Mitkä ovat oksidatiivisen stressin oireet?

Kysymys "Mikä on oksidatiivinen stressi?" Kysymys on esitetty usein. Oksidatiivinen stressi, joka on epätasapainoinen ilmiö kehosi vapaiden radikaalien ja antioksidanttien välillä, aiheuttaa erilaisia ​​terveysongelmia. Se on vakava tila, joka vaatii ammattiapua. Joten, mitkä ovat oksidatiivisen stressin oireet?

Kehon terveyden pitäminen optimaalisella tasolla kaikilta osin ja stressiVälttäminen on yksi tärkeimmistä tilanteista. tiede ja ravitsemus kuulemme usein "Oksidatiivista stressiä" Termiä on tutkittu usein viime vuosina. Suojattu oksidatiiviselta stressiltä, ​​joka on erilainen kuin tuntemamme stressi; Se suojaa sydänsairauksilta, iho-ongelmilta, väsymykseltä ja unettomuudelta. Oksidatiivinen stressi, jolla myös uskotaan olevan aktiivinen rooli pelottavien sairauksien, kuten Parkinsonin, syövän ja Alzheimerin taudin kehittymisessä, vaikuttaa aineenvaihduntaan monin tavoin. Koettu hapettumistila voi olla hyödyllinen tai haitallinen. Jos haluat oppia kuinka oksidatiivinen stressi vaikuttaa kehoon ja kuinka hallita sitä, lue...

Oksidatiivista stressiä

MITÄ OKSIDATIVINEN STRESSI ON?

Oksidatiivinen stressi johtuu kehomme vapaiden radikaalien ja antioksidanttien välisestä epätasapainosta. Vapaat radikaalit suorittavat monia toiminnallisia tekijöitä kehossa. Vapaat radikaalit reagoivat hyvin helposti muiden kehosi molekyylien kanssa. Tätä ketjukemiallista reaktiota kutsutaan hapetukseksi. Hapetukset voivat olla hyödyllisiä tai haitallisia. Jos vapaiden radikaalien määrä kasvaa vähitellen, se laukaisee oksidatiivisen stressin ja terveysSe muuttuu kääreeksi, koska se tuhoaa solut. Seuraavat tekijät ovat vastuussa vapaiden radikaalien liiallisesta esiintymisestä kehossa: Tupakointi, infektiot, stressi, unettomuus, saastuminen, alkoholin ja epäterveellisen ruoan kulutus jne. Tästä johtuva oksidatiivisen stressin heikkeneminen aiheuttaa ihon sameaa, aknea ja ihon ennenaikaista ikääntymistä.

Mikä on oksidatiivinen stressi?

MITÄ OKSIDATIIVISEN STRESSIN OIREET OVAT?

Oksidatiivinen stressi vaikuttaa kaikkiin kehomme kudoksiin. Erityisesti orvaskesi, joka on kehomme uloin kerros, on jatkuvasti alttiina oksidatiiviselle stressille johtuen suorasta kosketuksesta saasteiden tai UV-säteiden kanssa. Se aiheuttaa ryppyjä, juonteita ja erilaisia ​​ihosairauksia, joita esiintyy iholla alkuvaiheessa. Oksidatiivisten sairauksien oireita ovat krooninen väsymys, verenkiertohäiriöt ja unettomuus.

Mitkä ovat oksidatiivisen stressin oireet

MITÄ OKSIDATIIVISTA STRESSÄ VÄHENTÄVÄT RUOKA OVAT?

Ei ole mahdollista tuhota kaikkia kehossamme esiintyviä vapaita radikaaleja ja estää oksidatiivisen stressin muodostumista. Tärkeintä on varmistaa antioksidanttien ja vapaiden radikaalien välinen tasa-arvo. Ravinnolla on tässä tapauksessa johtava rooli. Glutationia ja antioksidantteja sisältävien ruokien nauttiminen on tärkeä rooli kehossamme. Ne ovat pääasiassa:

Mitkä ruoka-aineet vähentävät oksidatiivista stressiä?

• Appelsiini, omena, punaiset hedelmät, granaattiomena, viinirypäle, ranta jne.
• Artisokat, pinaatti, parsakaali, porkkanat, punajuuret, pinaatti jne.
• Timjami, kumina, kurkuma, neilikka, persilja jne.
• Öljysiemenet, kuten kaakao, kahvi, tee, hasselpähkinät, mantelit, ovat antioksidanttisia ruokia.

oksidatiivisen stressin ravitsemus