Miten minua pitäisi ruokkia sahurissa? Esimerkki sahur-menusta...

Miscellanea / by admin / April 03, 2023

Ramadan, muslimimaailman arvokkain kuukausi, on saapunut. Kuten joka vuosi, tänäkin vuonna suurin kysymys mielessä oli kuinka tasapainottaa valmistettavat sahur- ja iftar-menut. Pohdimme myös, millainen esimerkkisahur-menun pitäisi olla sinulle...

KLIKKAA TÄSTÄ VIDEON UUTISISTA KATSELLA

Ramadanin kuukausi, 11 kuukauden sulttaani, on saapunut. Päivän päätteeksi, jonka vietämme koko päivän nälkäisenä, on välttämätöntä olla syömättä raskaita ruokia, ja sahurin aikaan on tarpeen syödä ruokia, jotka tarjoavat tasapainoa ja kylläisyyttä koko päiväksi.

Yasemin.com-tiiminä olimme İşkembahçen vieraina Göktürkissä puolestasi, ja pyysimme omistajalta Hüseyin Duranilta esimerkillistä sahur-menua:

Kuten haditheissa todetaan, sahuriin nouseminen paastoamaan ilmaistaan sunnana. Koska sahurin aika on lähellä sahurin aikaa, tällä ajalla on suuri merkitys islamin uskonnolle, koska sahuriin nousevat ihmiset ovat kiireisiä palvonnan parissa. Monet ihmiset viettävät tämän ajan muistaen Allahia ja pyytäen anteeksiantoa.

sahur

OIKEAT VALINNAT ON TEHDÄ SAHURISSA

Sen lisäksi, että valitset sahurissa kylläisiä ruokia, on myös erittäin tärkeää valita terveellisiä, ei raskaita ruokia. Riittää, kun paastoat mukavasti ramadanin aikana ilman huimausta, päänsärkyä, heikkoutta ja jännitystä. Tasapainoiseen ja tasapainoiseen ruokavalioon tulee kiinnittää huomiota ja välttää sellaisia ruokia kuin raskaita ja rasvaisia ruokia, paistettuja ruokia, salamia, makkaroita ja makkaraa. Nämä laukaisevat häiriöitä, kuten ruoansulatushäiriöt, närästys, korkea tai matala verenpaine.

HUOMAUTUS:

On myös hyödyllistä välttää (mausteisia) ruokia, jotka saavat sinut janoiseksi päivän aikana. Jos olet syönyt mausteista ruokaa yöllä, on parempi olla syömättä mausteista ruokaa uudelleen iftarilla.

MITÄ SAHUR-NÄYTEVALIKKOSSA VOI OLLA?