Kuinka syödä Eid-al-Adhassa! Ravitsemussuosituksia Eid-al-Adhalle!
Miscellanea / / July 08, 2022
Ravitsemus- ja ruokavalioasiantuntija Sümeyye H. Hän teki joitain ravitsemussuosituksia, jotka tulisi ottaa huomioon Black Sacrific -festivaalin aikana. Kara totesi, että lihansyönnin tulisi olla maltillista, ja painotti myös, että rasvaista lihaa tulisi välttää. Joten, miten pitäisi syödä Eid-al-Adhassa? Tässä on asioita, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota ravitsemuksen suhteen Eid-al-Adhan aikana...
Eid al-Adhan aikana lihan, leivonnaisten ja makeisten kulutus saavuttaa korkeimman tason sukulaisvierailujen aikana. Dyt. ravitsemus- ja ruokavalioosastolta. Sümeyye H. Kara teki tärkeitä ehdotuksia miellyttävän ja terveellisen loman viettämiseksi. Musta teki ylimääräisiä varoituksia erityisesti kroonisista sairauksista kärsiville.
AIHEEN LIITTYVÄT UUTISETKuinka monta kaloria keitetyssä lihassa? Lihoaako lihan syöminen?
Kroonisista sairauksista kärsivät varokaa!!!
Eid-al-Adhan perinteiseksi ruoaksi muodostunut paahto on kypsennettävä omassa mehussaan, miedolla lämmöllä lisäämättä voita tai pyrstööljyä. Ne, joilla on korkea kolesteroli, sydän- ja verisuonisairaudet, verenpainepotilaat, diabetespotilaat, kihtipotilaat Ihmisten, joilla on kroonisia sairauksia, kuten munuais- ja munuaissairauksia, tulisi ehdottomasti käyttää tämän tyyppistä rasvaista paistia. ei pitäisi syödä.
Liha on ruoka, jota on vaikea sulattaa sen korkean proteiinipitoisuuden vuoksi. Eid-al-Adhan ensimmäisenä päivänä vastateurastettujen eläinten liha on sitkeää, tämä kovuus vaikeuttaa ruoansulatusta ja vaikeuttaa myös kypsennystä. Tästä syystä varsinkin maha-suolikanavan sairauksista kärsivien ei tulisi syödä uhrilihaa ensimmäisenä päivänä. Lihan säilytys jääkaapissa muutaman päivän ajan tekee siitä pehmeämmän ja helpomman kypsennyksen. Liha on tarkoituksenmukaista syödä keittämällä tai grillaamatta, kuivaamatta, kovettamatta.
Myös muiden eläimenosien kulutus lisääntyy uhrausjuhlan aikana. Ihmisten, joilla on korkea kolesteroli, sydän- ja verisuonitauteja ja korkea verenpaine, ei kuitenkaan pitäisi suosia korkearasvaista lihaa.
kuinka ruokkia uhri
Vaikka uhrista saatu liha sisältää korkealaatuista proteiinia, se ei sisällä C- ja E-vitamiinia. Tästä syystä lihan kypsentäminen vihannesten kanssa tai runsaasti sitruunasalaattia lihan kanssa on välttämätöntä vitamiinien imeytymiselle.
Jos lisäät lihaa ateriaan, älä lisää siihen ylimääräistä öljyä. sinun täytyy kypsentää se, muuten ruoan rasvapitoisuus nousee liikaa, jolloin painonnousun pääasiallinen syy on on syy. Erityisesti tyydyttyneitä rasvoja, kuten laardia tai voita, ei saa lisätä samoihin aterioihin kuin rasvaa sisältävää lihaa. Koska liha on raskasta ja vaikeasti sulavaa ruokaa, sinun ei pitäisi syödä ruokia, kuten riisipilafia tai jälkiruokaa aterian jälkeen.
pysy kaukana rasvaisesta lihasta
Lihan kypsennyksen aikana tulee säätää lihan ja tulen välistä etäisyyttä, liha tulee kypsentää polttamatta, palanut liha sisältää syöpää aiheuttavia aineita.
Jotkut eläinperäiset sairaudet tarttuvat syömällä raakaa tai huonosti kypsennettyä lihaa. Lihaa ei saa koskaan syödä raakana tai alikypsennettynä.
Ravitsemusterapeutti Sümeyye Kara
Pakastimesta kypsennystä varten otettu liha kannattaa sulattaa laskemalla se jääkaapin alemmille hyllyille, sulatettu liha tulee kypsentää heti, sitä ei saa pakastaa uudelleen.
Kalkkunan ruokavaliosuositusten mukaan päivittäinen lihamäärä on 5-6 grillattua lihapullaa, hieman enemmän kuin kourallinen lihaa tai 1-2 isoa kyljystä. (nainen150 g naisilla, 200 g miehillä)
varokaa uhrin kroonisia potilaita
Toivotan kaikille terveellistä, onnellista ja rauhallista lomaa läheistenne kanssa. Älä tietenkään unohda, että terveytesi tulee riittävästä ja tasapainoisesta ravinnosta. Älä liioittele loman aikana.