Voit syödä näitä makeisia vaikka dieetillä! Tässä on kolme vähäkalorisinta jälkiruokaa

Yksi laihduttamisen vaikeimmista kohdista on se, mitä meidän pitäisi syödä, kun tarvitsemme makeisia. Olemme täällä kolmella ruokavalioreseptillä, jotka voivat täyttää päivittäisen makean tarpeensa niille, jotka haluavat syödä käytännöllisiä dieettijälkiruokia, jotka ovat vähäkalorisia ja jotka eivät lihoa. Tässä on kolme jälkiruokareseptiä, jotka ovat kevyitä ja joiden kaloriarvo on alhaisin, mitä voit syödä dieetillä...

Monet ihmiset, jotka haluavat pudottaa ylimääräistä painoaan ruokavalioHänen on luovuttava liian kaloripitoisista makeisista. Dieettimakeiset tulevat avuksesi tässä tapauksessa. Voit valmistaa helposti sekä herkullisia että vähäkalorisia jälkiruokia kotona. Voit syödä vähäkalorisia dieettijälkiruokia, joita ravitsemusterapeutit ovat viime päivinä suositteleneet. Tässä on 3 suosikkijälkiruokaa, jotka ovat rakastetuimpia ja helppoja tehdä kotona...

LIITTYVÄT UUTISETKuinka tehdä kuivahedelmävegaanisia keksejä? Rasvaton, jauhoton ja sokeriton dieettikeksiresepti

1- FIT APPLE CRUMBLE

Laihduttamisen aikana etsimme vähäkalorisia ruokavalioreseptejä, jotka vastaavat verensokeritarpeita. Voit täyttää makean tarpeesi Fit apple crumblella, joka on brittiläisen keittiön erikoismaku. Kauran lisäksi tämä jälkiruoka voidaan valmistaa kauden hedelmistä; Voit myös lisätä vehnäjauhoja ja omenoita. Yksi Apple Crumble -jälkiruoka-annos on laskettu noin 120 kaloriksi. Siksi se on listattu ykkösruokaksi ruokavalioluetteloissa.

sopiva omenamurun resepti

MITEN TEHDÄ FIT APPLE CRUMBLE?

MATERIAALIT

Taikinaa varten

• 30 g kauraa
• 45 g täysjyvävehnäjauhoja
• 1 tl suolaa
• 50 g kookosöljyä
• 25 g kookossokeria

Täytteen vuoksi

• 2-3 omenaa (500 g) 
• 2 ruokalusikallista kookossokeria
• 50 g pekaanipähkinöitä
• Puoli teelusikallista kanelia, vähemmän suolaa, vähemmän neilikkaa, vähemmän muskottipähkinää

VALMISTUS

- Laita ensin vehnäjauhot, kaura, kookosöljy, suola ja kookossokeri monitoimikoneeseen ja sekoita hyvin, kunnes taikina on tasaista.

- Täytettä varten kuori ja viipaloi omenat ohuiksi viipaleiksi. Lisää kookossokeri, pekaanipähkinät, suola, neilikka, kaneli ja muskottipähkinä.

- Levitä ensin täytemateriaali pyöreälle torttumuotillesi ja sen päälle valmistamaasi taikinaa. Paista valmistamaasi seosta uunissa 180 asteessa 45 minuuttia. Fit apple crumble -jälkiruoka on valmis tarjottavaksi.

Siinä se, onnea teille kaikille.

OMENA-CHIA-VANUKKO

Tällä kertaa erittäin kevyt ja ravitseva omenajälkiruoka on listan toisella sijalla. Voit tehdä ihmeitä Chia-siemenistä tehdyllä omenavanukkaalla, joka on tullut viime aikoina useisiin resepteihin ja on korvaamaton ruokavalion tuote. Omena-chia-vanukkaan annoksen kalorimäärä on 230 kaloria.

omena chia vanukas resepti

KAURA SUKLAAPALLIA

Voit sisällyttää ravitsemusohjelmaan kaurasuklaapalloja, jotka kuuluvat vähäkalorisiin ruokavalioihin. Kaurasuklaapallojälkiruoka valmistetaan vain neljästä ainesosasta. Kaurahiutalesuklaapalloja, joista tulee suklaan ystävien jälkiruoka numero yksi, valmistat keskimäärin 20 minuutissa. Toisaalta voit nauttia tämän jälkiruoan kahvin kanssa.

kaurasuklaapallojen resepti