Miksi selkärangan terveys on tärkeää? Miksi selkäranka sattuu? Keinot ehkäistä selkäkipuja

Selkä, joka on lähes kehon tukipylväs ja muodostaa liikemekanismin, on vaurioitunut useista syistä päivän aikana. Olemme etsineet sinua, joka olet kiinnostunut elämänlaatua heikentävistä selkäkivuista. Selkärangan kipu vaikuttaa negatiivisesti lähes koko kehoon. Siksi näitä kipuja ei pidä laiminlyödä. Miksi selkärangan terveys on tärkeää? Miksi selkäranka sattuu? Keinot ehkäistä selkäkipuja

Selkäranka, joka ylittää vartalon takaosan keskiosan muodostaen yhteyden niskan ja vyötärön välille, on kehon liikkeen perusta. Liike on yksi kehon välttämättömistä osista. Päivittäisten tilanteiden jälkeen eniten vaurioitunut selkä vähentää liikkuvuuttaan. Selkäranka, joka tukee kehoa, on siksi yksi tärkeimmistä hoidettavista alueista. Äkillisen trauman seurauksena koetut vauriot eivät vaikuta vain liikkeeseen, vaan myös viitoittavat tietä muille alueille ajan myötä vaurioitumiselle. Rengasmaiset luut laskeutuvat aivojen alaosasta lonkan yläosaan. Nämä luut sisältävät pehmeän selkäytimen. Selkäranka koostuu luista ja lihaksista. Selkäytimessä on verisuonia, hermostoa ja hienojakoisia lihaksia. On pehmytkudoksia, jotka tarjoavat liikkeen selkärangan rengasluiden välillä. Nämä kudokset ulottuvat koko kehon äärimmäisimpiin osiin.

LIITTYVÄT UUTISETMikä aiheuttaa selkäytimen tai selkärangan infektion? Mitkä ovat selkäydintulehduksen oireet?

selkärangan terveys vaikuttaa koko kehoon

SELRAN TERVEYS MIKSI SE ON TÄRKEÄÄ?

Selkärangan terveys on erittäin tärkeää, koska se muodostaa luuston perustan. Selkäranka, joka on sivulta katsottuna hieman kaareva, mutta suoraan edestä ja takaa, helpottaa selkä- ja oikeaa liikettämme. Toisaalta se on myös erittäin tehokas hermostoon. Se tarjoaa hermoston toiminnallisuuden leviämään koko kehoon. Helpoin tapa suojata selkärangan terveyttä on keventää sen kuormitusta. Hakeudu myös asiantuntijan puoleen heti, kun selkäkipua tuntuu. Kun selkärangan kunto heikkenee, myös fyysiset, liike- ja peruselimet vääristyvät.

Väärä istuminen ja makuulle makaaminen ovat haitallisimpia selkärangan terveydelle.

LIITTYVÄT UUTISETMikä on selkärangan kaarevuus (skolioosi)? Mitkä ovat selkärangan kaarevuuden oireet?

MIKSI SELRANKIPU ON?

• Väärässä asennossa nukkuminen ja istuminen vaikuttaa negatiivisesti selkärangan luustoon. Siksi lihakset alkavat supistua ja kipua esiintyy.
  
• Koska selkäranka koostuu lihaksista ja luista, kehon kalsiumin puute ei aiheuta vain polvi-, jalka- tai niskakipuja, vaan sillä on myös suuri riski saada selkäranka.
  
• Skolioosi, selkäydintulehdus, lisääntyneet kylkiluut, niska- ja lannetyrät aiheuttavat kipua selkärangassa.
  
• tehty ilman koulutusta Urheilu liikkeet vaikuttavat negatiivisesti selkärangan päällekkäiseen rakenteeseen. Kun kehon paino asetetaan selkärangan päälle, se voi aiheuttaa voimakasta kipua ja vaurioita.

välttää tupakointia terveen selkärangan vuoksi

TAPOJA SELRANKIPUJEN ESTÄMISEKSI

1. Vältä painamasta liikaa painoa selkään.
   
2. Päivän aikana tulee tehdä vähintään puoli tuntia tai 1 tunti reipasta kävelyä.
   
3. Keholla tulee olla painoa luuston ja pituuden osuuden mukaan
   
4. Vettä tulee juoda päivän aikana 2,5 tai 3 litraa.
   
5. Painonnostossa tulee kiinnittää huomiota polven ja vyötärön asentoon.
   
6. Mielenterveys vaikuttaa negatiivisesti hermostoon. Hermoston muodonmuutos voi lisätä selkärangan kuormitusta. Siksi sinun tulee ottaa säännöllisesti ilmaa, äläkä tee raskaita harjoituksia päivän aikana.
   
7. Tupakointi aiheuttaa hapettumista elimistössä lisäämällä nikotiinin määrää kehossa. Hapetus heikentää kehon luita.