Mitä hyötyä ankanmunista on? Jos syöt ankanmunia 3 kertaa viikossa...

Vaikka ankanmunat ovat kalliimpia kuin kananmunat, niillä on terveydellisesti korkeat ravintoarvot, mutta niillä on uskomattomia vaikutuksia ihmisten terveyteen. Olemme koonneet sinulle asioita, jotka kiinnostavat ankanmunia, joita aasialaiset usein kuluttavat ja ovat terveytensä velkaa. Mitä hyötyä ankanmunista on?

Vaikka maassamme ei ole laajalle levinnyt viljelylaitosta, jotkut kyläläiset tekevät siitä torin ja myyvät sen suurille markkinoille. Koska se on tuotettu luonnonmukaisesti, sitä myydään markkinoilla kalliimmin kuin kananmunia. Tämä munanjalostus tehdään ammattimaisesti ulkomailla, erityisesti Kiinassa ja muissa Kaukoidän maissa. Tätä munaa on kulutettu vuosisatojen ajan näiden periaatteiden terveyden kannalta. Tämä ruoka, joka sisältää vähintään 190 kaloria, on yksi harvoista elintarvikkeista, jotka muinaiset ihmiset ovat terveytensä velkaa. Lisäksi jopa niiden kuoret olivat nainenIhmiset käyttävät sitä kauneustuotteena.

LIITTYVÄT UUTISETMitä hyötyä ankanlihasta on? Mihin sairauksiin ankanliha sopii?

Voit syödä enintään 3 viikossa.

ANKKANMUNARAVINTOARVOT

Se sisältää 13 grammaa proteiinia, 1,45 grammaa hiilihydraatteja ja 14 grammaa rasvaa. Näiden lisäksi se sisältää runsaasti riboflaviinia, niasiinia, tiamiinia, foolihappoa B6, A-vitamiinia, omega 3- ja omega 6 -rasvahappoja. Liiallista kulutusta ei kuitenkaan suositella, koska se sisältää runsaasti kolesterolia. Enintään 3 tulisi syödä viikossa. Asiantuntijoiden mukaan on hyödyllisintä kuluttaa tämä määrä. Sitä voidaan keittää, paistaa kuten kananmunia, lisätä kakkuihin ja leivonnaisiin.r.

MITÄ EDUT OVAT ANKKANMUNASTA?

• Sen sisältämien omega 3 -rasvahappojen ansiosta se rauhoittaa hermoja ja on hyvä vaivoihin, kuten masennukseen ja väsymykseen. Samalla se uudistaa hermoston epämuodostuneita soluja ja varmistaa, että hermosignaalit saavuttavat aivot terveemmällä tavalla.
  
• Tämä runsaasti antioksidantteja sisältävä muna vahvistaa immuunijärjestelmää parantamalla immuunijärjestelmään läpäiseviä soluja. Se lisää elimistön vastustuskykyä sairauksia vastaan.
  
• Ankanmunat, joissa on runsaasti kilpirauhashormonin erittymiselle välttämättömiä aineita, kuten seleeniä ja rautaa, tukevat hormonien säännöllistä vapautumista. Tämän ominaisuuden ansiosta se tukee veren tarvitsemaa happinopeutta. Samalla se auttaa olemaan energinen koko päivän muuttamalla kehon rasvan energiaksi ja ehkäisemällä painonnousua.
  
• Se ei säätele vain happitasoa, vaan myös veren sokeritasoa. Se vähentää insuliiniresistenssiä. Tämän ominaisuuden lisäksi, koska se tarjoaa terveen verenkierron, se estää sairauksia, kuten sydäntä ja aivohalvausta.
  
• Ankanmunat, jotka sisältävät runsaasti A-vitamiinia, kuten porkkanat, estävät erityisesti silmien kuivumista.
  
• Lopuksi ankanmunat, joissa on runsaasti proteiinia, voivat uudistaa kudoksia ja elimiä lyhyessä ajassa. 3 kertaa viikossa, erityisesti kasvu- ja murrosikäisille lapsille sekä raskaana oleville naisille. On suositeltavaa kuluttaa.

helpottaa hormonien erittymistä kehossa

ONKO ANKKANMUNASSA HAITALLISTA?

Sen sisältämän korkean kolesterolin vuoksi sitä tulisi nauttia rajoitetusti. Virtaava tila voi muuttua hyödyllisestä tilasta haitalliseen tilaan. Koska se sisältää runsaasti proteiinia, se voidaan nähdä immuunijärjestelmän erilaisina bakteereina ja aiheuttaa allergioita. Lisäksi ankanmunat tulisi kuluttaa tuoreina. Odottava muna voi menettää ominaisuutensa. Koska niiden kuoret ovat pehmeitä, niitä ei tule pestä. Ilmassa olevat bakteerit voivat saastuttaa sen sisällön pesun aikana.