Kuinka tehdä dieetti kvittenijälkiruoka? Kitteniruokavalion resepti! Kuinka tehdä sokeriton kvittenijälkiruoka
Miscellanea / / December 21, 2021
Yksi laihduttajista vaikeimmista asioista on äkillinen makea kriisi. Makean himon estämiseksi kannattaa suosia kevyempiä ja vähäkalorisempia jälkiruokia. Yksi viime päivien suosituimmista jälkiruoista on dieetti kvitteniresepti, joka on valmistettu ilman sokeria. Kuinka tehdä dieetti kvitteni, joka auttaa sinua laihtumaan tasapainottamalla verensokeria? Tässä on dieetti kvitteniresepti, josta tulee dieettiläisten suosikki jälkiruoka.
Olla kunnossa ja terveellinen ulkonäkö ruokavalioJotkut ruokavalioreseptit sisältyvät kapinallisten määräämään ravitsemusohjelmaan. Nämä dieettijälkiruoat auttavat sinua laihduttamaan ja pitämään hauskaa syödessäsi. Juuri sesonkiaikana kulutettavaa kvitteniä voi valmistaa hunajasta ja melassista ruokavalioon sopivaksi. Kitteniä, jonka hyödyt ovat loputtomat, löydät tiskiltä syyskuusta lähtien. Tässä on dieetti kvitteniresepti, ruokavalioluetteloiden jälkiruoka numero 1
LIITTYVÄT UUTISETPudota 2 kiloa 7 päivässä pizzadieetillä! Miten pizzadieetti toteutetaan? Helpoin pizzaresepti
MITEN TEHDÄ DIET-Kvitteni?
Voit myös kuluttaa kvitteniä keittämällä, mikä on asiantuntijoiden ruokavaliolistalla ruoansulatusta helpottavana.
MATERIAALIT
- 3 kvitteniä
- Puoli teelusikallista hunajaa
- 1 oksa kanelia
- 1 ja puoli ruokalusikallista melassia
- 4 ja puoli kupillista vettä
- 8 neilikkaa
Edellä mainituille:
- 2 tl jauhettua kanelia
- Pähkinä
VALMISTUS:
- Leikkaa kvittenit puoliksi ja puhdista niiden kuoret ja siemenet. Aseta se sitten kattilaan. Lisää sitten kattilaan 4 ja puoli kupillista vettä.
- Lisätään kvittenien päälle neilikka ja kanelitangot.
- Kun kvittenit ovat hieman pehmenneet, valuta ne, ripottele päälle kanelia ja laita uuniin.
- Paista esilämmitetyssä uunissa noin 30 minuuttia. Voit tarjoilla saksanpähkinöiden ja kanelijauheen kanssa.
Nauti ateriastasi...
DIETHIAN NİLAY KEÇECİ: n 11 vinkkiä rasvanpolton nopeuttamiseen
Pysyvän painonpudotuksen kaava on polttaa rasvaa. Joten mitä pitäisi tehdä rasvan polttamiseksi? Ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, on nälkä tai kiire. Urheilu Vaikka se kuulostaa tekemiseltä, painonpudotukseen on itse asiassa yksinkertainen matematiikka. Sääntö on yksinkertainen, sinun tulee asettaa päivittäinen ruokavaliosi ja elämäntyylisi tietylle tasolle ja kiinnittää huomiota näihin temppuihin. Asiantunteva ravitsemusterapeutti Nilay Keçeci Arpacı auttaa polttamaan rasvaa. Hän selitti temppuja sen nopeuttamiseksi.
AJATUS "SYÖT HEIKKONA" ON VÄÄRÄ!
Terveelliseen ja pysyvään painonpudotukseen ei riitä pelkkä laihdutus tai pelkkä urheilu. Ihmisten keskuudessa on sanonta, että voit syödä vähemmän ja laihduttaa. Vastoin yleistä käsitystä, vähemmän syöminen ei heikennä kaikkia, päinvastoin, aineenvaihdunnan asianmukaisen toiminnan vaatiman energian leikkaaminen väärällä ravinnolla voi jopa hidastaa nopeutta. Tätä varten on välttämätöntä säilyttää tasapaino kaikissa näissä käytöksissä, luoda standardi ja tehdä siitä elämäntapa. Muuten pudotettu paino voi palautua takaisin tai erilaisia terveysongelmia voi ilmetä.
PYSYVÄ HEIKKOUS ON ELÄMÄTAVAT, EI SHOCK-dieetit
- Muista, että jokainen aineenvaihdunta on erilainen ja laihdutusraja on olemassa. Tätä varten tavalliset shokkidieetit eivät anna realistisia tuloksia, vaikka ne tarjoavat välittömän painonpudotuksen.
- Laihduttaaksesi rasvaa, käytä yksinkertaisia käyttäytymismalleja, joita voit soveltaa koko elämäsi ajan, älä shokkidieettijärjestelmää.
- Ei voi koskaan olla mahdotonta laihduttaa tai ylläpitää painoasi säännöllisen ruokavalion ja urheilun avulla.
HUOMIO NÄIHIN VINKKIIN!
- Syö ilman nälkää aterioiden ulkopuolella ja ole niin nälkäinen kuin ylensyöminen seuraavalla aterialla.
- Saada tarpeeksi unta. 7-8 tuntia päivässä on ihanteellinen sinulle. Yritä yleensä mennä nukkumaan ennen myöhäistä ja samaan aikaan.
- Luo kalorivaje; Toisin sanoen, kuluta päivittäistä kalorimäärääsi enemmän liikkumalla ja luo kalorivajetta. Tärkein tukija sinulle kalorivajeen luomisessa on urheilu.
- Juo tarpeeksi vettä. Juo 2 litraa vettä päivässä. Tee, kahvi jne. älä sisällytä sitä.
- Syö hedelmiä mehun sijaan.
- Varmista, että välipalasi sisältää terveellisiä välipaloja.
- Lopeta sokerin kulutus. Älä käytä makeutusainetta.
- Älä syö nopeasti ja pureskele joka pala kovaa.
- Muista syödä munia ja persiljaa aamiaiseksi.
- Sisällytä aina proteiini- ja kuituruokaa ruokavaliosuunnitelmaasi.
- Älä syö myöhään. Lopeta syöminen vähintään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa