Vaaleanpunaisen lautasen käyttö muuttaa ruokahalua

Erikoispsykologi ja psykoterapeutti Syömishäiriöiden konsultti, joka mainitsi, että pöydän väreillä voi olla vaikutusta ruokahalun ja ruokahalun hillitsemiseen. Yelda Başaran "Se johtuu aina tytöistä, mutta jos haluat hillitä ruokahaluasi, voit syödä ruokaa vaaleanpunaisilla lautasilla vaaleanpunaisessa ympäristössä" sanoi.

Erikoispsykologi ja psykoterapeutti Syömishäiriöiden konsultti Yelda Başaran on laatinut kirjan, joka sisältää luettelon psyykkisestä tuesta ja motivaatiosta niille, jotka haluavat laihtua. Başaran lisäsi värejä tähän luetteloon, jonka hän valmisti, ja antoi seuraavat tiedot:

"Mitkä värit herättävät ruokahalua, mitkä värit sammuttavat sen. Esimerkiksi vaaleanpunainen on masennuslääkeväri. Se johtuu aina tytöistä, mutta jos haluat menettää ruokahalusi, sinun pitäisi syödä ruokaa. vaaleanpunainen levyVoit tehdä sen vaaleanpunaisessa ympäristössä. Vihreä tukahduttaa ruokahalua ja on terveyden väri. Sininen tukahduttaa myös ruokahalua. Mutta punainen herättää ruokahalua. Koska adrenaliini on väri. Ruskea stimuloi myös ruokahalua. Jos haluat lisätä ruokahaluasi, ole lähellä punaista, keltaista ja oranssia. Jos haluat sen sammuvan, siirry lähelle vaaleanpunaista, vihreää ja sinistä hieman liian violettia. Kun katsomme elintarvikemainoksia, se on yleensä aina punainen, keltainen, ruskea. Kun katsot terveyden väriä, se on yleensä vihreä ja valkoinen. Violetti on tasapainon väri. "

"Sinun täytyy syödä nyrkilläsi"

Yelda Başaran, asiakkaidensa usein kysytty kysymys, "Kuinka paljon meidän pitäisi syödä?" että tämä kysymys on aina "Puhun siitä, kuinka paljon syöt, kun istut aterian. Kun minulta kysytään tämä kysymys, sanon: "Syöt niin paljon kuin nyrkkisi". Koska vatsa on nyrkkisi kokoinen. Hän totesi vastanneensa.

Mainitsemalla tasapainon syömisen ja juomisen, Başaran ehdotti kahvia sellaisia ​​elintarvikkeita vastaan, kuten baklava -kebabia, jotka saavat painosi helposti. Başaran totesi, että tasapaino voidaan saavuttaa juomalla kahvia ennen aterioita ja aterioiden välillä, Başaran sanoi:

”Joten kirjan tärkein viesti on, että vähemmän pitäisi olla päätös ja löytää tasapaino. Siksi minulla on asteittainen ruokavalio. Meidän on tasapainotettava kaikki. Kahvilla on kylläisyyden tunne. Kun sinulle esitetään baklava, muista pyytää ensin sokeritonta kahvia. Yritä olla syömättä sitä ruokaa 20 minuuttiin kahvin juomisen jälkeen. Koska täyteyden tunne katoaa 20 minuutissa. Sen jälkeen voit alkaa syödä pikkuhiljaa. ”