Kuinka monta kiloa pitäisi saada raskauden aikana? Milloin painonnousu raskauden aikana? Liiallinen painonnousu ...

Tulevien äitien tulisi pitää sekä vauvansa kohdussaan että omaan terveyteensä käytettävissä oleva paino ihanteellisella tasolla. Liiallinen painonnousu on erittäin tärkeä asia, koska se tuo mukanaan monia vauvaan ja syntymään liittyviä riskejä. Joten onko oikein ruokkia 2 hengelle raskauden aikana, kuinka monta kiloa raskauden aikana pitäisi lisätä? Milloin painonnousu alkaa raskauden aikana?

Painonnousu on yksi fyysisesti ja psykologisesti raskauden aikana tapahtuvista muutoksista. Kun vatsa kasvaa päivittäin, yleinen ruumiinpaino kasvaa ja jonkin verran epämukavuutta esiintyy vastaavasti. Erityisesti turvotuksen ongelman kanssa, joka lisääntyy raskauden loppupuolella, odottava äiti on Sinulla on negatiivinen mieliala, kun he näkevät enemmän painoa ja ovat psykologisesti herkempiä. katetaan. Kaikilla odottavilla äideillä ei kuitenkaan ole samoja raskauden merkkejä ja tasoja. Raskaana olevat naiset, jotka yrittävät lihoa vauvoilleen kehittyäkseen terveeksi uudessa 9 kuukauden maratonissa odottavat äidit, jotka tietävät, että heitä on ruokittava maltillisesti, koska he eivät pysty pitämään painotasapainoa on.

PALJON PAINOJEN PITÄISI OLLA raskauden aikana? IDEAALINEN PAINO ...

Koska jokaisen kehon ainutlaatuiset biologiset ja metaboliset ominaisuudet ovat erilaiset, on tiedettävä, että odottavien äitien aika ja painonnousun määrä eivät ole samat. Jos katsomme sitä yleensä; Painonnousu, joka näkyy vähitellen raskauden alusta, jatkuu raskauden loppuun asti. Tämä prosessi on erittäin tärkeä, koska vauvan elinten kehitys äidin kohdussa tapahtuu kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Yleensä kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, jolloin liiallista painonnousua ei havaita, voidaan saada vain 2 tai 3 kiloa. Vaikka hyvin ohuiden tai rasvojen äitien painonnousut eroavat toisistaan, painonnousun odotetaan nousevan 500 grammaa viikossa.

Jos selitämme lyhyesti:
Noin 1–3 kuukautta 2 painonnousua,
Noin 3–6 kuukautta 6 kilon lisäys,
6-9 kuukautta 4 painonnousu odotettavissa.

ONKO OIKEUS RAVITSEMISEEN 2 IHMISELLE RASKAUDEN AIKANA?

LIITTYVÄT UUTISETKuinka vauvat painavat? Nopea painonnousu elintarvikkeet ja menetelmät vauvoille

Yksi taikauskosta, joka on yleistynyt ihmisten keskuudessa raskauden aikana, on se, että raskaana olevat naiset ovat ruokkineet enintään 2 henkilöä. Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että syödä enintään 2 ihmistä, sekä vauvoilleen että itselleen. Päinvastoin, se voi tasoittaa tietä ylipainonnousulle raskauden ja liikalihavuuden jälkeen. Painonpudotus syntymän jälkeen on hyvin vaikeaa.

Yleensä raskauden ensimmäisinä kuukausina havaittua pahoinvointia raportoidaan kirjallisuudessa. 'aamupahoinvointi' Se näyttää. Koska pahoinvoinnin seurauksena painon nouseminen oksentelun ensimmäisinä kuukausina on hieman vaikeaa, odottavien äitien ei pitäisi pakottaa itseään lihomaan.

(Napsauta saadaksesi tehokkaimmat menetelmät pahoinvoinnin radikaalin ratkaisemiseksi raskauden aikana)

MIKSI SAADA PAINO RASKAUDEN AIKANA? MISTÄ PAINO TULEE?

Ei kaikki paino, jonka odottavat äidit saavat raskauden aikana, ei muutu rasvaksi. Voimme luetella tekijät, jotka vaikuttavat noin 3–3,5 kg painavien vauvojensa kanssa syntyneiden odottavien äitien painoon seuraavasti:

Vauva; 3,5-4 kg
Istukka; 0,5-1 kg
Lapsivesi; 1 kg
Tissit; 0,5 kg
Kohtu; 1 kg
Äidin veren määrän kasvu; 1,5 kg
Öljysäiliö; 3 tai enemmän
Lisääntynyt lihaskudos ja solunsisäinen neste; 2 - 3,5 kg
Kaikki yhteensä; Se on noin 12,5 kg. Emme voi selittää raskauden aikana saavutettavaa ihannepainoa numeroina. Voit kuitenkin yrittää ylläpitää painotasapainoa laskemalla korkeuden ja painon suhde painoindeksin mukaan ennen raskautta.

MITEN Ruumiin massaindeksi lasketaan?

LIITTYVÄT UUTISETElintarvikkeet, jotka vaikuttavat syntymättömään lapseen

Esimerkiksi, jos painosi on 65 ja pituus on 1,60 cm, sinun on jaettava paino korkeudella, jotta voit laskea painoindeksin. Jaa sitten saatu luku jälleen pituudella BMI (painoindeksi) voit havaita.

65: 1.60= 40.63

40.63:1.60= 25.39

Tämän tuloksen avulla, jonka laskemme antamalla näyteluvut, voit laskea omien pituus- ja painomittausten mukaan. Tuloksen saat;

Jos alle 18,5: HEIKKO

Jos välillä 18.5 ja 25.00: NORMAALI

25.00–30.00 välillä jos: Kevyt paino

30.00 ja 35.00 välillä kun taas 1. tutkinto: PAINO-LIIKKumaton

Välillä 35.00-40.00 2. tutkinto: PAINO-LIIKKumaton

Välillä 40.00 - 45.00 3. tutkinto: PAINO-LIIKKumaton

PAINON VASTAANOTTAMISARVOT ÄITIEN KANDIDAATTEISSA KUUKAUSITTAIN

1. TRIMESTER: Tässä prosessissa, joka kattaa kolme ensimmäistä kuukautta, kohdussa oleva vauva on vain unikonsiemen kokoinen. Painonnousun määrä voi vaihdella välillä 2 ja 3. Tässä vaiheessa, jossa pahoinvointia esiintyy usein, oksentamisesta ei ole paljon painonnousua, mutta on hyödyllistä kiinnittää huomiota kaloreihin, joita kulutetaan pahoinvoinnin tukahduttamiseksi.

2. TRIMESTER: Toisella kolmanneksella vauva kasvaa nopeammin kuin ensimmäiset kuukaudet. Ruokahalun aiheuttaman eniten painon nousu raskauden aikana 2. raskauskolmanneksen aikana. Tänä aikana voidaan painaa 5,5 - 6 kiloa.

3. TRIMESTER: Viimeisten 3 kuukauden aikana vauvan painonnousu kiihtyy ja voidaan ottaa jopa 3,5 - 4,5 kiloon.

LIITTYVÄT UUTISETMikä on implantin verenvuoto raskauden aikana? Kuinka erottaa implantointivuoto kuukautisvuodosta

LIITTYVÄT UUTISETKuinka kaksosraskaus syntyy? Kaksosraskauden oireet