Hän menetti 20 kiloa 6 kuukaudessa! Kuinka tehdä Peskateryen-ruokavalio, joka heikentää İrem Helvacıoğlua?

Selitimme Peskaryen-ruokavalion salaisuuden, joka sai aikaan İrem Helvacıoğlun, joka kuvasi 'Hengityksen' hahmoa TV-sarjassa 'Kerro Mustalle merelle', joka lähetettiin jonkin aikaa, ja menetti 20 kiloa 6 kuukaudessa. Mikä on Peskateryen-ruokavalio? Kuinka Peskateryen-ruokavalio tehdään? İrem Helvacıoğlun herkun salaisuus on Peskateryenin ravitsemuksessa...

Haluavat laihtua nainenS: n toteuttamista trendi-ruokavalio-ohjelmista punainen liha ja valkoinen liha on kielletty. Kala-, juusto- ja munankulutus on suositeltavaa Pesketarien-ruokavaliossa, joka keskittyy vihannesten kulutukseen. ovat. Kala sisältyy laajalti pessary-ruokavalioon, joka kerää ruokia, jotka sisältävät runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, jyviä, palkokasveja ja äyriäisiä. Runsaasti taimenta, meribassia, lohta, tonnikalaa, suolakaloja ja äyriäisiä, tämä ruokavalio on kuuluisa nimi. İrem HelvacıoğluSe on yksi laihdutusmenetelmistä, joita... Menettää 20 kiloa 6 kuukaudessa pesketeri Kiinnittämällä sen ruokavalioonsa Helvacıoğlu yllättää kaikki ohuella ja virheettömällä ulkonäöltään.

İREM HELVACIOĞLU ANTI 20 PAINOA PESCARARIAN-RUOKAVALIO!

ATV: ssä julkaistun TV-sarjassa 'You Tell Black Sea' loistavan İrem Helvacıoğlun heikon ja virheettömän ulkonäön salaisuus on paljastettu. 30-vuotias näyttelijä İrem Helvacıoğlu, joka käyttää ruokavaliotaan meren antimiin, menetti 20 kiloa 6 kuukaudessa. Helvacıoğlu, "Laihdutin 6 kuukaudessa pesketarien-ruokavaliolla. En syö muuta lihaa kuin kalaa. Isoisäni oli maanviljelijä ja vartuin eläinten kanssa. En voi syödä eläimiä, joihin olen sitoutunut. Kun olen nälkäinen, jään vettä ja nukkun aikaisin " löytyy kuvauksesta.

MITÄ ON PESCATARIAN-RAVINTO? PESKETARIAN RUOKAVALIO

Jos et halua sisällyttää jogurttituotteita Pesketerian ruokavalioon, joka sisältää kalaa, munia ja maitoa, voit ohittaa nämä elintarvikkeet ja jatkaa ruokavaliota. Pesketarien-ruokavalion ensisijainen proteiinilähde, joka sekoitetaan usein Välimeren ruokavalioon, on kala. Kuvataan kalaksi italiaksi 'Pesce' Tässä sanasta johtuvassa ruokavaliossa kasviperäistä ruokavaliota noudattavia ja myös kalaa syöviä kutsutaan myös pesketareiksi.

KÄYTÄNNÖLLINEN JA NOPEA PAINONPUDOTUS LUETTELO PESCATARIAN RUOKAVALIO:

sushi
Vihreä salaatti lohella
Kala taco
Kalan muhennos
rapu
Katkarapu
Avokado tonnikalasalaatilla
Sardinian pizza.

MITÄ ON PESCATARIAN RAVINNON EDUT?

Se auttaa estämään Alzheimerin taudin vaaran unohtamisen välttämiseksi.

Sillä on myönteisiä vaikutuksia silmien terveyteen.

Se suojaa henkilöä sydän- ja verisuonitauteilta.

Se vahvistaa luiden rakennetta.

Tutkimuksista saatujen tietojen mukaan, vaikka ainakin kerran 30 päivässä, kalojen ja muiden kuluttaminen Niillä, jotka eivät syö pesketareita, on suurempi riski sairastua suolistosyöpään kuin lihaa syövillä. Vähemmän.

LIITTYVÄT UUTISETMikä on japanilainen perinteinen mekko kimono? Kimono-mallit 2020