Saako suolaa syömällä suolalla laihtumaan? Kuinka monta kaloria on luumu? Ruokavalion edut luumu

Luumulla, joka on kesäkuukausien suosituimpia hedelmiä, on uskomattomia etuja terveyden kannalta ja se auttaa myös ruokavaliota. Tiesitkö kuinka monta kaloria luumuja kuluu helposti, kun siinä on runsaasti kuitu- ja vesipitoisuutta? Kuinka monta kaloria on luumu? Voiko Erik saada painoa? Saako suolaa syömällä suolalla laihtumaan?

Kastelu suu suurta ulkonäköä työtasot tai vihanneskaupat vihreä luumuon yksi herkullisimmista kesähedelmistä, jotka ovat hyödyllisiä terveydelle. Hapan maunsa ansiosta se syö syömällä. luumuSiellä on suuri määrä C-vitamiinia ja paljon kuitua. Matalakalorisen ja runsas vitamiinituen ansiosta ruokavalio WHO nainenLuumut, joita voidaan käyttää mielenrauhalla, helpottavat ruuansulatusta ja auttavat laihduttamaan. Koska sillä on hapan maku, kaikki luumulajikkeet, jotka odotettavissa olevat äidit usein ylittävät, ovat kaloreita melkein vastaavia. Koska luumuvesissä, jossa on paljon vettä, on myös vähän vettä, se on ihanteellinen kesähedelmä, jota voivat nauttia ne, jotka haluavat pitää muodonsa ruokavaliossa ja suorittaa terveellisen ruokavalion. Joten miten luumujen kulutuksen tulisi olla ruokavaliossa? Voiko luumu painoa, kuinka monta kaloria on luumua? Tässä ovat luumujen ravintoarvot ...

RAVINTOLAITTEIDEN TAULUKKO:

100 grammassa vihreitä luumuja;

energia: 46 kaloria

proteiini: 0,70 g

Hiilihydraatti: 11,42 g

Kyllästettyjen rasvahappojen kokonaismäärä: 0,017 g

Yksittäiset tyydyttyneet rasvahapot: 0,134 g

Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,044 g

Ravintokuitu: 1,4g

TEHKÖ VIHREÄ PLUM KILO? VIHREÄ PLUM MITEN KALASTAVA?

Tärkein kohta, johon vihreistä luumuista riippuvaisten ihmisten tulisi kiinnittää huomiota, jotta ruokavaliossa ei laihtua, on syödä luumu suolaamalla. Koska vihreä luumu, joka kulutetaan absorboimalla runsaasti suolaa, on enemmän kaloria kuin luumu, jota syödään yksinkertaisesti, on suositeltavaa, että painoon pakkomielletut ihmiset syövät luumua yksinkertaisesti. Tavallinen vihreä luumu, jos kulutat sitä oikein ja sopivina määrinä, tiedetään, että se ei lihoa. Noin 100 grammaa noin 47 kcal vastaavat.

Toisin kuin painonnousu, luumut, joita käytetään heikentämiseen, ovat erittäin tehokkaita nopeaan sulamiseen. Kuitujen ansiosta epäsäännöllisyydet suolistossa katoavat ja täyttöaste varmistetaan pitkään. Ruokavaliossa pitävät naiset voivat kuluttaa ateriansa syömällä luumuja välipaloja.

VIHREÄ ERIKIN EDUT MITÄ? VIHREÄN luumun vaikutus painoon

Vihreällä luumulla, joka kertoo kesäkuukausien saapumisesta vihanneskaupan paikoille, on monia etuja laihtumisesta ummetukseen. Tässä on 7 tuntematonta vihreän luumun hyötyä ...

1- Terveellinen ruuansulatusjärjestelmä uutisetWC-tapaa voidaan säädellä luumuilla. - Voit poistaa vatsakaasu-, ummetus- ja kaasu-ongelmat kuluttamalla päivässä kourallisen luumuja, joilla on rikas kuitumainen koostumus.

2 - Laihduttamisen jälkeen laihduttamalla ruokavaliosta, nouseminen on kaikkien naisten suurin painajainen. C-vitamiinirikasten hedelmien ruokinta ja sidekudoksen, kuten vihreän luumun, vahvistaminen estävät kuitenkin sekä notkautumisen että pitävät ihon nuorena.

3 - Kuluttamalla kourallinen luumuja päivässä, voit nopeuttaa aineenvaihduntaa ja menettää terveellistä painoa.

4 - Voit päästä eroon anemiasta syömällä vihreitä luumuja, jotka sisältävät paljon rautaa ja kalsiumia. Kuluttamalla vihreitä luumuja voit voittaa anemian aiheuttamat vakavat ongelmat, kuten hiusten menetys, koska et voi tulla raskaaksi.

5- Luumu, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia, vahvistaa immuunijärjestelmää. Se suojaa joiltakin päivittäin nautituilta sairauksilta, kuten luumu, kevätkuume ja allerginen reaktio.

6- Vihreä luumu, joka auttaa sinua torjumaan kroonista yskää, suojaa kehoa myös keuhkosyövältä.

7 - Vihreä luumu, jolla on korkea antioksidanttivaikutus, estäen erityisesti sydänsairauksia, kolesterolia ja verisuonten tukkeutumista.

LIITTYVÄT UUTISETLaihdutusmenetelmä nielemällä riisiä

LIITTYVÄT UUTISETShokki ruokavalio jogurtilla niille, jotka haluavat laihtua kiireessä

LIITTYVÄT UUTISETHeikentävätkö keitetyt parsakaalit vettä? Professori DR. İbrahim Saraçoğlu parsakaalin parannusresepti