Mitkä ovat maapähkinöiden edut? Jos kulutat kourallisen maapähkinöitä päivässä ...

Maapähkinöiden kulutus on yksi suosituimmista pähkinöistä, jonka käyttö perustuu persialaisiin ja roomalaisiin. Se voidaan myös murskata ja levittää. Sen sisältämä terve rasva vaikuttaa aineenvaihdunnan toimintaan. Olemme tutkineet sinulle niitä, jotka ovat uteliaita maapähkinöistä, jotka ovat energiavarasto. Joten mitä hyötyä maapähkinöistä on?

MaapähkinäVaikka se on paljon kaloreita, se ei voi aiheuttaa painonnousua. Koska sen sisältämät kalorit muuttuvat energiaksi. Tässä suhteessa se on yksi harvoista elintarvikkeista. Vaikka on kesää ja talvea, maapähkinät, joita kulutetaan enemmän talvella, sisältävät terveydelle hyödyllistä happoa, jota kutsutaan pantoteeniksi. Lisäksi kalium, mangaani, kupari, kalsium, magnesium, rauta, seleeni ja sinkki sisältävät runsaasti näitä terveydelle hyödyllisiä mineraaleja. Immuniteetin on oltava vahva taistelemaan elimistöön tulevia bakteereja vastaan. Maapähkinät ovat tältä osin erittäin hyödyllisiä. Se tukee taistelua jopa syöpäsoluja vastaan ​​vahvistamalla immuniteettia. Se vähentää myös sydän- ja verisuonitautien riskiä, ​​koska se sisältää matalaa kolesterolia.

MITÄ MAA PISTAKSEN EDUT ovat?

- Se suojaa verisuonten terveyttä tyydyttymättömien rasvahappojen, kuten öljyhappoöljyn, ansiosta. Se ei aiheuta tukoksia. Se pitää myös veritason tasapainossa.

- Keho tarvitsee proteiini- ja aminohappoaineita terveen kehityksen kannalta. Lisävahvistusta tarvitaan, koska se ei pysty tuottamaan näitä aineita itse. Maapähkinät ovat tehokkaimpia tässä ravintolisässä munien ja siipikarjan jälkeen. Kuluttamalla kourallinen maapähkinöitä päivässä, 30 prosenttia kehon tarvitsemasta proteiinista täyttyy.

- E-vitamiini on vitamiini, jota iho tarvitsee eniten. Sen sisältämän E-vitamiinin ansiosta maapähkinät taistelevat bakteereja vastaan, jotka aiheuttavat ihon muodonmuutoksia. Se estää iho-ongelmia, kuten aknea ja mustapäitä. Lisäksi jotkut tutkimukset ovat paljastaneet, että vakavat sairaudet, kuten ekseema ja psoriaasi, voidaan estää. E-vitamiinin ansiosta se hyödyttää sekä hiuksia että ihoa. Se estää hiuksia irtoamasta ja tukee sitä näyttämään kirkkaammalta ja elävämmältä.

- Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että kun maapähkinöitä kulutettiin raskauden aikana, 60 prosenttia vauvoilla mahdollisesti esiintyvistä hermo-ongelmista väheni.

- Joillakin alueilla maapähkinän kuoret kulutetaan kiehuvalla tavalla. Tämä vesi lisää sen sisältämää biokaniiniainetta neljä kertaa enemmän. Tämä aine poistaa kaikki bakteerit ja haitalliset solut kehossa virtsateiden kautta. Lisäksi maapähkinämehua käytetään haavojen parantamiseen ja kivun vakavuuden vähentämiseen.

- Tutkimuksissa hunajaseoksella saatu maapähkinävoi auttaa laihtumaan. Se vähentää myös liikalihavuuden riskiä nauttimalla sitä 3 kertaa viikossa.

PISTAKSIAALERGIA!

Vaikka se on vahva vitamiini- ja mineraalikauppa, maapähkinät aiheuttavat joillekin ihmisille allergioita. Maapähkinät, jotka tuottavat aflatoksiiniksi kutsuttuja hometta, voivat aiheuttaa vakavan myrkytyksen. Tämä aiheuttaa ensin ruokahaluttomuuden ja sitten usein päänsärkyä ja kehon väsymystä. Erityisesti kuumalla säällä tämä vaikutus etenee nopeasti ja hikoilu aiheuttaa silmän keltaisuutta. Ruokamyrkytyksen yleisin syy on maapähkinät, joista joillakin on oireita, kuten kurkun kutina ja hengenahdistus, kun taas toiset esiintyvät ihon kutina.

LIITTYVÄT UUTISETVoivatko raskaana olevat naiset syödä maksaa? Kuinka sisäelinten kulutuksen pitäisi olla raskauden aikana?

LIITTYVÄT UUTISETKuinka tehdä helpoin kirnupiimakeitto? Vinkkejä kirnupiimakeittoon

LIITTYVÄT UUTISETKuinka tehdä helpoin kakku? Vinkkejä keksien paistamiseen kotona

LIITTYVÄT UUTISETSyöpää aiheuttava asbestivaara jatkuu jauheena! Mikä on asbesti ja mitkä ovat asbestin haitat?

LIITTYVÄT UUTISETMikä on kiropraktiikka? Mille potilaille kiropraktiikkaa hoidetaan?