Kuinka vastustat stressiä?

Antistressimenetelmät / by admin / February 27, 2021

Stressiä, joka on saavuttanut vaarallisen tason suurkaupungin ja teollisen järjestelmän lisääntyessä, pidetään nyt sinänsä sairautena. Jos siihen ei puututa ajoissa, se aiheuttaa myös erilaisia psykologisia ongelmia. Asiantuntijat suosittelevat ihmisten käyttävän erilaisia vaihtoehtoja stressin välttämiseksi päivällä.

Hürriyetin kolumnisti Osman Müftüoğlu vei elämänlaatua heikentäneen stressin nykyiseen kulmaan. Varsinkin viime vuosina lisääntyvät sairaudet ja taloudelliset masennukset aiheuttavat stressiä, jolla on suuri elintaso. Müftüoğlu, joka valmisteli pienen testin siitä, kuinka vastustamme meitä antoi.

Kysymykset ja vastaukset, jotka Müftüoğlu on valmistanut käyttäen teflonin tai sienen analogiaa stressin vastustamiseksi:

1. Vietän suurimman osan ajastani perheen ja ystävien kanssa.

2. Palkitsen jatkuvasti itseni riittävillä lepovälillä, lyhyillä ja miellyttävillä lomilla, terveellisellä ruokavaliolla ja säännöllisellä liikunnalla sekä seuraan huolellisesti fyysistä ja henkistä terveyttä.

3. Olen tärkeä, hyödyllinen, tehokas ja rakastettu! Elämäni on tarkoitusta ja tarkoitusta.

4. Minulla on järjestetty ja tasapainoinen elämä.

5. Täällä tiedän hyvin, miten käyttäytyä kotona, miten erottaa työ kodista.

6. Olen luonut tasapainon molempien välillä erittäin hyvin.

7. Olen erittäin tyytyväinen työhöni, päiväni ovat tuotteliaita, täynnä ja palkitsevia.

8. Voin varata tarpeeksi aikaa itselleni, ystävilleni ja perheelleni.

9. Tiedän tarpeeksi kuinka käsitellä stressaavia tilanteita.

10. Pidän joitain muutoksia elämässäni luonnollisena ja olennaisena osana ikääntymisestä ja kypsymisestä.

11. Mitä tapahtuukin, pystyn käsittelemään sen jollakin tavalla ja jossain määrin.

12. Olen täysin vastuussa suorituksestani ja tuloksistani työstäni.

13. Jätän tästä vastuusta johtuvat kielteiset seuraukset työpaikalleni.

14. Pystyn käsittelemään joitain odottamattomia muutoksia, joita kohtaan, eikä pelkää pysähtyä ja perääntyä, kun jokin menee pieleen.

15. Olen rakastettu yhteisössä aktiivisen ja ekstrovertisen tuotannon ansiosta.

HUOMAUTUKSESI

Ei koskaan: 1 piste

Harvoin: 2 pistettä

Joskus: 3 pistettä

Usein: 4 pistettä

Aina: 5 pistettä

ARVIOINTI

12-24 pistettä: Sinulla on erittäin matala joustavuus. Otat jokaisen stressin sinuun riippumatta siitä, koskeeko se sinua tai et, et voi päästä eroon sen vaikutuksesta. Elämää ei tarvitse elää niin neliömäistä. On hyödyllistä saada apua asiantuntijalta odottamatta, olet täydellinen stressisieni.

25-36 pistettä: Huomio! Sinulla on hieman joustavuutta. Ole varovainen.

49-60 pistettä: Sinulla on korkea joustavuus. Olet todennäköisesti tefloni. On olemassa muutamia asioita, jotka voivat aiheuttaa stressiä elämässäsi, tai vaikka ne eivät vaikuta sinuun paljon.