Mitkä ovat yam-vihannesten edut? Säännöllisesti kulutettuna se estää syöpää.

Yam-vihanneksia, joka muistuttaa ulkonäöltään bataattia, on runsaasti ja kulutetaan Afrikan mantereella. Yam-vihanneksessa, joka on runsaasti energiaa, on yli 100 lajiketta. Joten mitkä ovat yam-vihannesten edut? Olemme tutkineet sinulle niitä, jotka ovat kiinnostuneita hillokasvista, joka estää syöpää uudistamalla soluja säännöllisesti kulutettuna. Uutisten yksityiskohdista löydät kaiken korjaustiedostosta, jonka kulutus on peräisin BC: stä.

Yam-vihannes, jota viljellään laajalti Afrikassa, Aasiassa, Australiassa ja Amerikassa ja jolla on yli 100 lajiketta, on sisällä mehevää ja kovaa nahkaa. Yam-vihanneksella, joka on tummanruskea ja vaalea, on viljelty 8000 eKr. Yam, joka on kasvualueen ihmisten elämän lähde, voidaan säilyttää 6 kuukautta. Tätä vihanneksia, jota kasvatetaan ennen sadekausia, voidaan käyttää grilliin, grilliin, uuniin ja kiehuvaan. Mukulamuoto on yleensä valkoinen, violetti, oranssi ja vaaleanpunainen. Vaikka se ei olekaan kovin suosittu, se on vahva vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Se kasvaa maan alla kuin peruna. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jaamikasviksissa on runsaasti ravintokuitua ja antioksidantteja. Tällä tavoin on todettu, että se estää erityisesti paksusuolen ja suoliston syövät. Koska yam-vihannes, joka tukee luiden terveellistä kehitystä, on vahva C-vitamiini, se tukee kehon tarvitsemaa rautaa.

100 grammaa ravintoarvoa;

Kalorit / 140
Hiilihydraatti / 30 grammaa
Proteiini / 1 gramma
Rasva / 0 grammaa
Kuitu / 3 grammaa
C-vitamiini / PÄIVITTÄIN 18% 
B5-vitamiini/ 9%
Mangaani / 22%
Magnesium / 5%
Kalium / 19%
Tiamiini / 10%
Kupari / 21 /
Folaatti / 5%

MITÄ ON JAM-KASVILLE EDUT? Estää syöpää, kun sitä käytetään säännöllisesti ...

- Yam-vihannes, joka sisältää runsaasti ravintokuituja, estää ruoansulatuskanavan sairauksiin altistavat haittatilanteet. Se tasapainottaa suoliston kasviston. Lisäksi tämä kuitu estää paksusuolen syövän varmistamalla, että solut eivät ole muodonmuutoksia.

- Kehon on imettävä rautaa verisolujen lisäämiseksi. Se tarvitsee C-vitamiinia. Yam-vihannes tarjoaa 50 prosenttia C-vitamiinista päivittäin.

- Yam-vihannes, jolla on voimakas antioksidanttivaikutus, vähentää tulehdusta poistamalla toksiineja kehosta.

- Monet elimet menettävät toimintansa kehon epätasapainoisen tulehduksen ja happamuuden vuoksi. Tämä aiheuttaa joidenkin riskialttiiden sairauksien lisääntymistä.

- Krooninen tulehdus on bakteerien määrä kehossa. Tämä bakteerien lisääntyminen, joka vaikuttaa haitallisesti immuniteettiin, aiheuttaa sydän-, diabetes- ja liikalihavuuden kaltaisia ​​sairauksia. Yam-kasvis vahvistaa kuitenkin immuunijärjestelmää poistamalla nämä bakteerit.

LIITTYVÄT UUTISETMitkä ovat tehokkaimmat ihonhoitotyökalut? Parhaat ihonhoitotyökalut

LIITTYVÄT UUTISETJatkuvat kylmät jalat! Mikä aiheuttaa kylmät jalat? Mikä on hyvä kylmille jaloille?

LIITTYVÄT UUTISETMitä puhdistusainetta kuivan ihon tulisi käyttää? Parhaat puhdistusaineiden suositukset kuivalle iholle

LIITTYVÄT UUTISETMilloin napanuora leikataan vauvoille? Napanuoran katkaisun edut myöhään