Osman Müftüoğlu selitti: Vahvistavatko nielemislisät rokotetta?

Hürriyetin kirjoittaja Osman Müftüoüğlu kirjoitti tänään: "Vahvistavatko lisäravinteiden nieleminen rokotetta?" keskusteli asiasta.

"Täydellistä" vitamiinia "on koettu epidemian alusta lähtien. Jokainen on niellyt tämän tai toisen vitamiinin. " Osman Muftüoğlu Hän vastasi uteliaisiin kysymyksiin siitä, miten lisäravinteita voidaan tarjota rokotteilla epidemian torjunnan aikana ja voivat vahvistaa edelleen immuniteettia.

Immuunijärjestelmää vahvistavien vitamiinien, mineraalien ja antioksidanttien määrä ei koskaan ylitä käden sormia. Lisäksi ravintolisät ovat erittäin kalliita asioita. Siksi niitä on käytettävä tietoisesti. Äskettäin vitamiinia-agendaan on lisätty uusi kohta: On ehdotettu, että joillekin lisäravinteille voidaan antaa rokotteita immuniteetin vahvistamiseksi edelleen. Onko se oikein? Mille vahvistuksille tulisi antaa etusija, jos se on oikein?

Immuunijärjestelmää vahvistavien vitamiinien, mineraalien ja antioksidanttien määrä ei kuitenkaan koskaan ylitä käden sormia. Lisäksi ravintolisät ovat erittäin kalliita asioita. Siksi niitä on käytettävä tietoisesti. Äskettäin vitamiinia-agendaan on lisätty uusi kohta: On ehdotettu, että joillekin lisäravinteille voidaan antaa rokotteita immuniteetin vahvistamiseksi edelleen. Onko se oikein? Mille vahvistuksille tulisi antaa etusija, jos se on oikein?

D-VITAMIINI ON ENSIMMÄINEN

D-vitamiinin järkevä käyttö voi antaa mahdollisuuden ohittaa COVID-19 kevyemmäksi ja taudin kesto. Jotkut tieteelliset tiedot osoittavat, että se voi lyhentää ja jopa parantaa pitkittynyttä COVID-19-ongelmaa. on. Sama etu pitäisi mielestäni olla vahvan sinkkiasetaatin ja C-vitamiinilisän kanssa. Se on myös oikea ja mielekäs immuniteetin vahvistamisen kannalta käyttämällä ravintolisiä ja lisäämällä rokotteilla saatavaa immuunivoimaa. Lisäksi jotkut tutkimukset saavuttavat tietoja, jotka tukevat tätä lähestymistapaa. Esimerkiksi vanhuksille Ranskassa tehdyssä tutkimuksessa pitkäaikaiset C-, E-, beetakaroteeni- ja Seleenisulfaattilisäaineiden käyttö antaa vahvemman vasta-ainevasteen influenssarokotuksen jälkeen. oli näytetty.

MITÄ TEHDÄ?

TARKISTA D-VITAMIINIVARAUKSESI HUOLELLISESTI

Henkilökohtainen mielipiteeni on seuraava: D-vitamiini on yksi immuunijärjestelmän välttämättömiä toimijoita. Toisin sanoen, se on immuunivoiman vitamiinilisä ykkönen. Uskon myös, että D-vitamiinipuutoksen täydentäminen ja kohtuullisen annoksen D-vitamiinilisän säännöllinen ottaminen päivittäin toimii erityisen hyvin näinä päivinä. Siksi olen ottanut 1000 yksikköä D-vitamiinilisää päivittäin epidemian alusta lähtien. Mutta tiedän myös tämän:

Immuunijärjestelmää ei ole mahdollista pitää vahvana vain vitamiini- ja / tai mineraalilisäaineilla. Säännöllisen, riittävän, monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion syöminen, unohtamatta säännöllistä liikuntaa joka päivä, on laadukas Uneen ja rauhaan keskittyvän elämän vaarantaminen on ainakin yhtä tärkeää kuin vitamiinilisät. on tuki.

MUISTUTTAVA
TOP 5 COVID-19-LISÄVARUSTEISSA
D-vitamiini
Sinkkiasetaatti
C-vitamiini
Selenometioniini
B12-vitamiini

LUKIJOIDEN KYSYMYS
Ovatko kangasnaamarit tehokkaampia?

Kun otetaan huomioon Virginian ammattikorkeakoulun (USA) tutkijoiden "tehokkuuden arviointi" 11 eri materiaalilla, "joustavalla ja tiiviisti kudotulla" kolmikerroksiset naamiot, joissa on kaksi ulkokerrosta kankaalla ja materiaalilla, kuten HEPA-suodatin keskellä ”turvallisin suoja virustorjunnalle ovat materiaaleja. Näiden tietojen perusteella samat asiantuntijat sanovat: "Jotta käyttämäsi maski todella toimisi, sinun on varmistettava, että se on kankaan kerroksissa." Kangasnaamioiden tärkeimmät haitat ovat minulle niiden hinnat. Ne ovat kalliimpia kuin kirurgiset naamarit. On kuitenkin myös tärkeä etu, että niitä voidaan käyttää toistuvasti asianmukaisen pesun jälkeen.

Aivoihin kuluu jopa 10 minuuttia

Columbian yliopistossa (New York / USA) tehdyssä uudessa tutkimuksessa todettiin, että vain 10 minuuttia säännöllistä aerobista liikuntaa päivittäin (kävely, pyöräily, On selvää ja selvää, että jopa juoksu) tarjoaa merkittäviä etuja aivoille ja suojaa vakavasti aivojen terveyttä ikääntymisen aikana. osoitti. Tutkimuksen suorittaneet asiantuntijat selittivät, että liikunta lisää ajattelutaitoja monista syistä, mutta erityisesti sen suoneen kohdistuvan suojavaikutuksen ansiosta. Tärkeintä on, että meidän on harjoiteltava säännöllisesti joka päivä paitsi pysyäksemme kunnossa ja terveinä, myös ikääntymään hyvin. Lisäksi voi olla tarpeeksi käyttää vain 10 minuuttia tähän työhön.

VETOOMUS
En ole samaa mieltä AHMET HAKANin kanssa

Ahmet Hakan nurkassaan Hürriyetissä lauantaina "Tapausten määrä vähenee, potilaiden määrä vähenee, rokotus on alkanut, se alkaa, sanon: Pitäisikö ravintoloiden ja kahviloiden avata hitaasti?" hän kirjoitti. En ole ehdottomasti samaa mieltä Ahmet Hakanin kanssa. Teimme saman virheen viime kesäkuussa. Olemme normalisoineet väärän. Älkäämme tehkö samaa virhettä tällä kertaa. Emme normalisoidu niin nopeasti ja niin paljon kuin teimme kesäkuussa 2020. Tiedetään, että rokotusten positiiviset tulokset saadaan jo toukokuussa, toimitaan sen mukaisesti, normalisoidaan asteittain. Toimitaan sen mukaan, "mitä tiedekomitea sanoo", jopa asteittaisessa normalisoinnissa. Tämä miellyttävä tapausten määrän väheneminen on vain "Vähennä tungosta" Älkäämme koskaan unohtako, että tällä saavutetaan väliaikainen tulos. Älkäämme unohtako, että virus odottaa meitä kadulla, jotta voimme jälleen olla tungosta ja lisääntyä paikoissa, joissa voimme olla tungosta.

MUISTUTTAVA

7 KESKEISET OMEGA 3 SUOSITUKSET

Omega 3 -puutteemme on maailmanlaajuinen terveysongelma. Tästä syystä useimmat meistä nielevät Omega 3 -lisäaineita. Tässäkin teemme kuitenkin usein paljon virheitä. Tule, kirjoita nämä 7 ehdotusta muistiin, jotta vältät näiden virheiden tekemisen.

1- Omega 3-pillereiden ottaminen ruoan kanssa toimii paremmin.

2- On suositeltavaa saada nämä tuet milloin tahansa päivästä ja, jos mahdollista, aamiaisen kanssa aamulla.

3- EPA: n ja DHA: n määrä käyttämässäsi Omega 3 -lisäaineessa on myös tärkeä yksityiskohta. Kun näiden määrä kasvaa, niiden edut kasvavat. Fosfolipidi-omegan EPA- ja DHA-imeytyminen on kuitenkin paljon korkeampi kuin triglyseridi-omega, joten pienempiä määriä pidetään riittävinä.

4- Kalaöljy ja Omega 3 -lisäaineet eivät ole samat. Myös kalaöljyjä, joissa on hyvin vähän EPA: ta ja DHA: ta, myydään, eikä niillä ole muita vakavia etuja kuin kalaöljy.

5- Omega 3 -lisäaineet eivät nouse painoa, ja niitä voidaan käyttää joka kuukausi vuodessa, kesällä ja talvella.

6- On korostettu, että luonnollisesti saadut Omega 3: t ovat tehokkaampia ja hyödyllisempiä. Tietysti on järkevintä syödä kalaa, jossa on runsaasti Omega 3: ta, ja kääntyä Omega 3 -rikkaiden munien, maitotuotteiden ja lihan puoleen.

7- Meidän ei pidä luopua rohdosvalmisteista Omega 3: sta luonnollisena lähteenä. On hyödyllistä olla unohtamatta tunnettuja vihannesten omega-3-lähteitä, kuten saksanpähkinöitä, pellavansiemeniä ja öljyä, chiaa, purslanaa.

LIITTYVÄT UUTISETPäättääkö rokotteen epidemia? Osman Müftüoğlu kirjoitti: Päättyykö epidemia keväällä?

LIITTYVÄT UUTISETOsman Müftüoğlu selitti! Miksi pandemia vaikuttaa miehiin enemmän?