Mitä hyötyä on kyssäkaali-retiisistä? Kuinka kuluttaa kyssäkaali retiisi?

Vähän ihmisten keskuudessa tunnetusta, kyssäkaali-retiisi on hyödyllinen krooniselle unettomuudelle ja väsymykselle. Tutkimme niitä, jotka ovat kiinnostuneita Mustanmeren ja Marmaran alueella kasvatetusta ja laajalti kulutetusta kolarabi-retiisistä. Sitä suositellaan myös niille, jotka laihduttavat pitkään. Joten mitä hyötyä Kohlrabi-retiisistä on? Kuinka kuluttaa kyssäkaali retiisi?

Kohlrabi-vihannes, jota kulutetaan laajalti ulkomailla, on viime aikoina tullut suosittu maassamme. Tämä kaali-perheeseen kuuluva vihannes on ulkonäöltään samanlainen kuin turve. Kohlrabi, joka alkoi ottaa paikkansa kioskeista keväästä alkaen, kulutetaan kuten kaali ja selleri. Kohlrabi, jolla on kaksi erilaista väriä, kuten vihreä ja vaaleanpunainen, täyttää 52 prosenttia kehon päivittäisestä kuitutarpeesta. Kohlrabi, joka tunnetaan myös nimellä "taivaanpulla", sisältää runsaasti A-, C-, B-vitamiineja sekä mineraaleja, kuten kalsiumia, kaliumia, fosforia ja rautaa. Joissakin tutkimuksissa on todettu, että kyssäkaali on tehokas tuhoamaan syöpäsoluja. Kohlrabi, jolla on kyky kasvaa ympäri vuoden, tarjoaa monia etuja ihmisten terveydelle.

MITÄ ALABAŞIN EDUT?

- Runsaasti C-vitamiinia sisältävä kyssäkaali toimii voimakkaana antioksidanttina. Tämän ominaisuuden ansiosta se suojaa solujen terveyttä, joilla on taipumus mutaatioihin ja joista tulee kehossa kasvaimia. Se estää syövän muodostumisen. Se puhdistaa erityisesti keuhkot ja suolet ja nollaa syöpäriskin.

- Yleisin epämukavuus silmien terveydessä on kaihi. Kaihin muodostumista aiheuttava tila on A-vitamiinin väheneminen silmässä. Kohlrabi, jossa on runsaasti A-vitamiinia, estää tämän tilanteen.

- Kehon kaliumpaino on välttämätön mineraali verenpaineen häiriössä. Kun tämä mineraali vähenee, se aiheuttaa riskialttiita sairauksia, kuten hormonihäiriöitä, korkeaa verenpainetta ja jopa halvausta. Kohlrabi tasapainottaa kehon suhdetta sen sisältämän korkean kaliumin ansiosta.

- Kohlrabi, kuten retiisi, vaikuttaa myönteisesti kuivaan yskään ja hengitystiesairauksiin. Kun se keitetään ja kulutetaan, se pysäyttää rintakipu ja kuivan yskän, erityisesti kausivaihteluiden aikana koetun infektion vuoksi.

- Se on yksi harvoista elintarvikkeista, jotka lisäävät rautasuhdetta ilman painonnousua. Koska kyssäkaali sisältää runsaasti kuitua, se auttaa laihtumista. Se nopeuttaa aineenvaihduntaa. Samalla se lisää rautapitoisuutta ja estää vakavia sairauksia, kuten anemiaa.

- Koska se sisältää runsaasti seleenimineraalia, joka on tehokas älykkyyden kehittämisessä, se vaikuttaa myös positiivisesti aivojen terveyteen. Asiantuntijat suosittelevat, että kehittyvät lapset ja odottavat äidit kuluttavat. Sillä on myös ominaisuus, joka lisää äidinmaitoa.

- Kalsiummineraali vahvistaa lihaksia ja luita. Tällä tavoin estetään sellaiset sairaudet kuin reuma ja luun resorptio, jotka voidaan havaita pitkällä iällä. Huolimatta siitä, että kalmari on luonnon rikkain ruoka, kyssäkaali on yhtä rikas kuin maito.

- Kohlrabi, joka vahvistaa immuniteettia, elvyttää kehoa poistamalla kehoon kertyneitä toksiineja. Tämä etu hyödyttää ihoa eniten. Kohlrabi estää aknen ja aknen muodostumista säätelemällä öljyn tasapainoa ihon ansiosta, johon sekä ulkoiset tekijät että sisäiset häiriöt vaikuttavat usein.

- Se tarjoaa mukavan unen rauhoittamalla hermosoluja. Prof. DR. Ruokien joukossa İbrahim Saraçoğlu suosittelee erityisesti potilaille, joilla on usein unihäiriöitä. Saraçoğlu, joka suosittelee valkoista kyssäkaalia krooniseen unettomuuteen, korostaa, että se tulisi syödä raakana puoli tuntia ennen unta.

MIKÄ ON ALABASHIN NEGATIIVINEN VAIKUTUS?

Kohlrabi, joka voi kuluttaa jodia kehossa lyhyessä ajassa, voi aiheuttaa hormoniongelmia, kuten kilpirauhasen. Siksi on kiinnitettävä huomiota sen kulutukseen. Ainakin asiantuntijan tulisi ottaa yhteyttä oppiaksesi kuinka paljon kulutetaan päivässä. Jotkut asiantuntijat suosittelevat sen kuluttamista korkeintaan kahdesti viikossa.