Tehokkaimmat vatsan sulatusharjoitukset! Mitä pitäisi tehdä litteälle vatsalle?

Voit pitää lomakkeen tehokkaimmilla ja hyödyllisimmillä litteän vatsan harjoituksilla! Urheiluliikkeillä, jotka kuluttavat rasvaa nopeasti kotona, voit jättää hyvästit kvitteni vatsalle ja hei litteälle vatsalle. Koti sulatusharjoittelu aloittelijoille...

Tasainen vaimo on epäilemättä nainenunelma. Tätä varten on erittäin tärkeää syödä terveellistä ruokavaliota ja käyttää säännöllisesti päivittäin. Voidaan käyttää laihtua ruokavalio On tehokkaampaa valita harjoituksia, joiden avulla voit polttaa rasvaa työskentelemällä suoraan sen kehon osan kohdalla, jonka haluat sulattaa, eikä ohjelmia. Tällä tavoin suojaat terveyttäsi, sinulla on kunnollinen vartalo ja sinulla on helposti haluamasi ilme. Tätä varten Urheilu Sinun ei tarvitse käyttää ylimääräistä rahaa heidän salonkeihinsa. Tehokkaimmat ja hyödyllisimmät vatsanharjoitukset, joita voit käyttää kotona ilman työkaluja uutisetOlemme koonneet sen. On joitain harjoituksia, joita suositellaan tasaiselle vatsalle pitämällä sinut kunnossa. Tämä vaimo ja

vatsan sulatusharjoitukset nopeimmat tulokset, etenkin Lankutoppi, Lankku ylös, Vuorikiipeilijä, Saksikytkin 'ohj. Katsotaanpa, miten nämä liikkeet tehdään tasaisemman vaimon saamiseksi ...

KLIKKAA LUE: TEHOKASIMMAT KUOLEN SULATTAVAT HARJOITUKSET KOTI 

ALOITTELIJOILLE Vatsan sulatusharjoitukset!

(LANKU YLÄ)

Seiso lankkuasennossa ikään kuin lantiosi ovat linjassa leveyden kanssa. Kosketa sitten olkasi toisella kädellä ja toista liike toisella kädellä. Sillä välin vatsan ja lantion tulisi olla tiukat.

(PLANK UP)

Ota korkea lankkuasento jalkojesi ollessa edelleen leveät. Laita yksi käsivarsi maahan kyynärpääsi ja tee sama liike toisen käden kanssa. Kuten yllä olevassa harjoituksessa, lantion ja vatsan tulee olla tiukat.

KLIKKAA LUE: Vatsarasvojen sulattamistavat 7 päivässä

(VUORIKIIPEILIJÄ)

Kun olet ottanut korkean lankkuasennon, vedä oikea jalka rintaa kohti ja kiinnitä vasen jalka lattialle varpaallasi. Jatka liikettä ikään kuin lenkkeillen maassa.

Kun vedät oikeaa jalkaa rintaan, pidä vasen jalkasi tukevana varpaiden kanssa.

Jatka liikettä kuin olisit lenkillä maalla.

(SCİSSOR-KYTKIN)

Makaa makuuasennossa kädet sivuillasi. Vedä ja pidä toista jalkaa itseäsi kohti siten, että toinen jalka on ylöspäin hieman maanpinnan yläpuolella. Älä liikuta vyötäröäsi ja pidä vatsasi tiukalla.

LIITTYVÄT UUTISETOnko hyötyä persiljamehun juomisesta tyhjään vatsaan? Laihdutus vatsaan sulavalla persiljamehulla

LIITTYVÄT UUTISETMenetelmät vatsarasvan sulattamiseksi 7 päivässä

LIITTYVÄT UUTISETKuinka laihtua juomalla vettä? Vesidieetti, joka heikentää 7 kiloa viikossa! Jos juot vettä tyhjään vatsaan ...

LIITTYVÄT UUTISETPäivämääräinen ruokavalio jogurtilla, joka on sekä terveellistä että pysyvästi heikentynyt