Ruoat, jotka helpottavat normaalia syntymää! Helppo ja nopea toimitusmenetelmä

Odottavien äitien jännitys ja ahdistus raskauden aikana kasvaa samalla nopeudella viimeisiä päiviä kohti. Mukavan raskauden jälkeen on joitain elintarvikkeita, joita asiantuntijat suosittelevat nauttimaan helposta syntymästä. Joten mitkä ovat nämä ruoat, jotka helpottavat normaalia syntymää? Ehdotuksia helppoon ja nopeaan toimitukseen...

Jotkut valitut äidit, joita odottavat äidit käyttävät raskauden aikana, ovat erittäin tärkeitä sekä mukavalle raskaudelle että vauvan kehitykselle. Toimitusajan lähestyessä odottavien äitien tulisi kiinnittää enemmän huomiota ruokavalioonsa kulutettaviin elintarvikkeisiin. Vauvan syntymän lähestyessä tarvitset enemmän energiaa ja käytät tätä energiaa päivässä käyttämiesi ravinteiden varastoista. Voit saada mukavan ja helpon toimituksen joidenkin asiantuntijoiden suosittelemien ravintolisien kanssa syntymän helpottamiseksi. Niiden odottavien äitien määrä, jotka suosivat keisarileikkausta normaalin syntymän sijasta syntymän pelon vuoksi, on liian suuri aliarvioitavaksi. Asiantuntijalausuntojen mukaan terveellisin ja helpoin syntymätapa on normaali syntymä. Pelko normaalista syntymästä

nainenHänen pitäisi tietää, että heillä voi olla mukava syntymä säännöllisen liikunnan ja terveellisen ravitsemuksen suositusten avulla. Joten mitä raskaana olevien naisten tulisi tehdä synnyttääkseen helposti? Ruoat, jotka helpottavat syntymää ...

KLIKKAA LUETTAVAA: IMENRUKOITUKSET, JOTTA TEE SYNTYMISEN HELPOSTI

ELINTARVIKKEET, JOTTA TEHDÄN NORMAL SYNTYMINEN HELPOSTI!

HEDELMÄT SYNTYMISEKSI: PÄIVÄYS

Synnytyslääkäreiden suositusten mukaan yksi ihanteellisimmista hedelmistä, joita voidaan käyttää helpon ja mukavan syntymän aikaan, on päivämäärät. 37. raskausjakso 3-4 päivämäärää voidaan syödä päivällä 4. viikosta alkaen. Siinä oleva oksitosiinihormoni laukaisee kohdun supistumisen ja tarjoaa mahdollisuuden tuoda vauva mukavasti maailmaan.

Koska se helpottaa syntymää, se aktivoi maidontuotannon ja varmistaa runsaan maidon imetyksen aikana. Siksi se on yksi ravinnonlähteistä, jota tulisi käyttää paitsi raskauden aikana myös syntymän jälkeen.

'KUIVATUT HEDELMÄT' MUKAVAAN TOIMITUKSEEN

Kuivatut hedelmät, joita kulutamme päivittäisessä elämässämme välipaloina, ovat täynnä energiaa. Kuivatut hedelmät, jotka on suositeltavaa kuluttaa viime päivinä ennen syntymää, tarjoavat mukavan ja helpon syntymän. Kuivatut karpalot ja kuivatut aprikoosit kulutus on erityisen suositeltavaa.

KLIKKAA LUE: MERMINÄITI KIPUJEN SYNTYMISEKSI

TUHANNEN SYVÄ JÄTIVESI!

Vesi, jota usein nähdään ruokavaliossa ja terveydessä, varmistaa kehon oikean toiminnan. Kun synnytyskipu alkaa, tulevien äitien pelastama vesi aiheuttaa lievempää kipua.

Kuivattujen pähkinöiden ihme ENERGIA-SÄILIÖSSÄ ...

Kuivattujen pähkinöiden kulutus, joka on loistava välipala, on välttämätön ruoka keholle voimakkaaksi. Pähkinät, joilla on korkeat omega-3-arvot, vaikuttavat positiivisesti vauvan älykkyyskehitykseen. Ennen syntymää erityisesti saksanpähkinät, mantelit ja hasselpähkinät valmistavat sinut syntymään ja saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi.

KLIKKAA LUE: MIKSI ON SYNTYMISPELO?

MITÄ PITÄÄ TEHDÄ SYNTYMISEKSI HELPOSTI? HELPPO VALMISTELU SYNTYMISEKSI

Tulevien äitien, joilla on paljon syntymän ahdistusta ja pelkoa, pitäisi olla positiivisia sekä heidän mielenterveydelleen että syntymälleen. Kaikista tarvittavista toimenpiteistä huolimatta jopa kaikki negatiiviset kokemukset ympäristöstä voivat olla riittävä syy odottaville äideille huoleen. Mitä odottavien äitien, jotka valmistautuvat synnytykseen, pitäisi tehdä? Vinkkejä syntymän helpottamiseen ...

Sinun ei pitäisi antaa ympärilläsi kuulemiesi tai välittömässä ympäristössäsi kokemiesi vaikeiden syntymätarinoiden vaikuttaa sinuun. Muuten tämä tilanne voi sopia sinussa 'syntymän pelkona'.

Säännölliset harjoitukset raskauden aikana saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi fyysisesti ja hengellisesti. Tästä syystä sinun on toteutettava tarvittavat toimenpiteet kehosi valmistelemiseksi syntymää varten, ja voit hyötyä oikeista resursseista tiedon saamiseksi. Yksi tärkeistä seikoista, joita ei pidä koskaan unohtaa raskauden aikana, on se, että sinun tulee valita sopiva liikunta ja vahvistaa jalka-, vatsa- ja selkälihaksiasi. Hyödyllisimpiä tähän ovat uinti ja kävely.

KLIKKAA LUE: RUKOUS VAPSIEN SUOJELEMISEKSI NAZARDilta

Sinun tulisi aloittaa rentoutusharjoituksia estämään raskauden ja syntymän aikana mahdollisesti kohtaamasi lihasjännitys. Tällä tavalla opit työskentelemään lihaksiasi, jotka ovat aktiivisia syntymän yhteydessä, ja jännitteesi lievittyvät.

Oppiminen käyttämään lantionpohjan lihaksia hengitystekniikoilla tekee lapsestasi paljon mukavamman syntymän yhteydessä.

Älä makaa, kun synnytyskivut alkavat näkyä. Auta vauvaa tulemaan painovoiman vaikutuksesta tarjoamalla seisominen tai kävely. Voit halutessasi liikkua Pilates-pallolla, kävellä, heilua, kyyristyä, nojata eteenpäin ja selkähieronta rentoutuaksesi.

LIITTYVÄT UUTISETMitkä surat tulisi lukea ennen syntymän aloittamista? Tehokkaimmat luettavat rukoukset syntymän helpottamiseksi

LIITTYVÄT UUTISETTee, joka helpottaa syntymää: Vadelma! Vadelma-teen edut raskaana oleville naisille

LIITTYVÄT UUTISETNukkuu kohdussa oleva vauva? Kuinka ymmärretään, että vauvat nukkuvat kohdussa?

LIITTYVÄT UUTISETMitä pitäisi tehdä kaksosraskaudelle? Tapoja lisätä kaksosvauvojen mahdollisuutta luonnollisesti

LIITTYVÄT UUTISETVahva ja tehokas pahan silmäsuojauksen rukous! Suojaava Nazarin rukousluku ja suras