Kaliumia sisältävä ruoka: Mitkä ovat banaanien edut? Älä heitä banaanikuorta pois!

Trooppisten hedelmien eniten kulutetulla banaanilla on uskomattomia etuja ihmisten terveydelle. Olemme koonneet kaiken mitä ihmettelet banaaneista, jotka estävät luu- ja sydänsairauksia. Useamman kuin yhden lajikkeen kanssa banaani on vahvin luonnossa esiintyvä kuitu. Myös kaliumpitoinen banaani on viiden parhaan joukossa arvokkaiden elintarvikkeiden luettelossa. Joten mitä hyötyä banaanista on?

Kaakkois-Aasiassa kasvavalla banaanilla on kolme lajiketta, vihreä, punainen ja keltainen, ja se sisältää runsaasti vitamiineja ja mineraaleja. Banaani, ravitsevin ravinto luonnossa, sisältää runsaasti proteiineja, mineraaleja ja aminohappoja. Ihmisille, joilla on hidas ruoansulatus, ei suositella banaanien käyttöä. Koska banaani voi aiheuttaa ummetusta joidenkin sen ainesosien vuoksi. Samanaikaisesti banaani sisältää B1-, B2-, C-, A- ja E-vitamiineja sekä runsaasti mineraaleja, kuten kaliumia, rautaa, kalsiumia, fosforia, natriumia ja jodia. Banaani, joka on kaliumista vahvin ruoka, lisää hikoilua ja saa lihakset ja luut toimimaan nopeammin. Kun hermoja rauhoittava banaani kulutetaan tuntia ennen nukkumaanmenoa, se aiheuttaa mukavamman unen. Vaikka trooppinen, sitä voidaan kasvattaa kasvitieteellisesti melkein missä tahansa. Banaani, jota kulutettiin ateriana joissakin maissa, kesytettiin ensin Papua-Uudessa-Guineassa. Kun banaani kypsyy nopeammin oksasta poimimisen jälkeen, se aiheuttaa ripulia kypsymättä ja ummetusta, jos se on liian kypsä. Tiedetään, että se tuotiin Turkkiin ensimmäistä kertaa vuonna 1750. Koristekasvina kasvavaa banaania alettiin tuottaa kulutukseen seuraavina vuosina.

MIKÄ ON BANANA TEE?

Useimmat asiantuntijat suosittelevat banaaneja unettomuuden ratkaisuun, joka lisääntyy koronaviruksen mukana. Sen sisältämän vahvan kaliumin ansiosta on hyödyllistä kuluttaa banaaniteetä tunti ennen nukkumaanmenoa, mikä lisää melatoniinihormonia, joka rauhoittaa hermosoluja. Kuinka banaaniteetä valmistetaan? Keitä banaanikuoret, katkaise molemmat päät, kattilassa ja anna kiehua hyvin 10 minuutin ajan. Voit sitten suodattaa sen ja lisätä kanelia tai kuluttaa hunajaa.

MITÄ TYYPPIÄ BANANAA?

Banaanilla, jonka tiedetään enimmäkseen olevan keltaista, on itse asiassa lajikkeita. Sillä on lajikkeita, kuten lyhyt, keskipitkä ja pitkä. Lyhytkasvuiseen tyyppiin kääpiö cavendish olla nimeltään. Keskikokoisille lajikkeille isoäiti nain Sitä kutsutaan. Tunnetaan myös nimellä Şimşek, tämän lajin kulutus on korkea. Williams ja vuori on pitkä banaanityyppi. Banaanien lajike vaihtelee hajun, värin ja muodon suhteen. Ne ovat siemenisiä, karvaisia, pilvisiä ja vaaleanpunaisia ​​banaanilajikkeita.

MITÄ ON BANANAN EDUT?

- Banaani sisältää sekä liukoista että liukenematonta kuitua. Tämäntyyppiset kuidut hidastavat ruoansulatusta ja aiheuttavat pitkäaikaista kylläisyyttä. Niille, jotka haluavat laihtua, se on yksi hedelmistä, joita suositellaan nautittavaksi päivän aikana. Älä kuitenkaan lisää banaaneja ruokavaliosi luetteloon, ota yhteys asiantuntijaan.

- Kuitu on tehokas paitsi ruoansulatukseen myös huonon kolesterolin alentamiseen kehossa. Kolesterolin alentaminen on erittäin hyvä sydän- ja verisuoniterveydelle. Se estää erityisesti verisuonten tukkeutumisen.

- Makealla ja hapanmakuisella banaanilla on ruokatorvesta hyötyä vatsan ja suoliston terveydelle. Lisäämällä kehon nestesuhdetta se valmistaa maaperän lisämunuaisille toimimaan mukavammin.

- Korkea kalium banaani tasapainottaa verenpainetta. Tällä tavoin se suojaa aivojen terveyttä ja estää epämukavuuden, kuten korkean verenpaineen.

- Verenpaine tasapainottaa verisolut samalla rivillä. Se lisää raudan imeytymistä lisäämällä punasoluja. Siten anemian riski pienenee.

ÄLÄ heitä banaanikuorta!

- Koska banaanilla on vahva antiseptinen ominaisuus, sen kuorta voidaan käyttää meikinpoistoon.

- Voit tehdä wc: stä tuoksuvan mukavasti pudottamalla nesteen kuoressa wc-paperille.

- Levittämällä banaanikuorta kaikkialle kehoon, estät hiki hajun ja tasapainotat kehon rasvapitoisuuden.

- Vakavissa päänsärkyissä voit vähentää kivun vakavuutta lyhyessä ajassa asettamalla banaanikuoren otsaasi lähes tunniksi.

- Kun levität banaanikuorta kehoosi ihon palovammojen aikana, se auttaa vähentämään tämän tilan vakavuutta.

- Antibakteerisen vaikutuksen ansiosta sitä voidaan levittää hampaisiin hammasharjana. Sen lisäksi, että vähentää tartunnan saaneita soluja täällä, voit auttaa valkaisemaan hampaita.