Ruokavaliossa täysikokoiset linssipihvit! Voivatko linssipiirakat painoa?

Ruokavalioon soveltuvien täysimittaisten linssipiirtureiden avulla voit sekä syödä terveellisesti että jatkaa ruokavaliota siellä, missä lopetit. Jos et tiedä kuinka monta kaloria linssipatit, jotka ovat päivän pöytien kruunu, ovat uutiset! Kuinka tehdä helppokäyttöisiä ja käytännöllisiä täysikokoisia linssipatisteja? Voivatko linssipiirakat painoa? Linssipastaattien kalorit ja ravintoarvot:

Linssin lihapullia, yhtä herkullisimmista makuista, joissa linssi ja hieno bulgur yhdistyvät, ei voida syödä runsaalla viheriöllä ja sitruunalla. Linssipatit, jotka ovat yksi parhaista vaihtoehdoista, jotka voidaan tarjoilla kello viiteen teetä, erikoiskutsut ja vieraat, ovat sekä herkullisia että mukautuvia ruokavalioon. Vaikka se vaatii jonkin verran ponnisteluja valmistuksen aikana, se luo juhla makuun maustettaessa Koska linssipiirakat sisältävät voimakkaita pulsseja, ruokavalioiden tulisi olla hieman osaa ajatella. Jos et halua luopua linssipatisteja ruokavaliossasi, voit vaihtaa kaloriarvon tyypillä bulgur, jota käytät resepissä. Joten miten tehdä linssipatisteja, jotka ovat sekä herkullisia että helppoja ja sopivia ruokavalioon? Kuinka monta kaloria käytännöllisissä ja helpoissa linssipatisteissa, kotitekoisia linssipatisteja sisältävä resepti:

MITEN TÄYDELLINEN KOKO LENTILINEN LIITAPALLI?

MATERIAALIT:

-1 teetä lasillinen punaisia ​​linssejä

Keskimäärin 2 teetä lasillista vettä

-1 sipulia

-1 tl tomaattipastaa

-1 rkl oliiviöljyä

1 kourallinen persiljaa

Suola ja mausteet

VALMISTUS:

Pese ensin linssit hyvin. Kun vesi on imeytynyt hyvin, anna sen levätä, pilko sipulit ruoanlaittoon ja paista, kunnes väri muuttuu. Murskaa linssi puulusikalla ja sekoita se tomaattipastaan. Hienonna pesty persilja ja sekoita se linssien kanssa. Vaivaa suola ja mausteet ja muotoile lihapullot.

TÄYTYY LENTILINEN lihapallo? LENTILINEN lihapallokaloriat

On hyödyllistä olla huomaamatta toimenpidettä kaloreissa, jotka sisältävät 1 leipäviipaletta ja 1 tl öljyä, joissa vain 2 linssipatti osuu yhteen. Linssipastaattien kulutuksessa joudut ehkä pitämään poissa muista ruuista joissakin aterioissa. Jos ruokavaliossa sanotaan, että sinun tulee kuluttaa 4 lihaa laihtua varten, voit vaihtaa 4 linssipattia lihan sijasta. Linssipatisteissa, jotka ovat ruokia, jotka eivät sisällä eläinrasvaa, on hyvin vähän rasvaa. Siksi se on yksi niistä aterioista, joita voidaan mukauttaa ruokavalioluetteloon.

Voit myös kuluttaa linssipatikkeja ja laihtua niin kauan kuin ne ovat maltillisia.

LENNÄISEN LIIKKAPALLON RAVINTOLA-ARVOT:

38,1 grammaa hiilihydraatteja
9,07 grammaa proteiinia
10,23 grammaa rasvaa
10,21 grammaa kuitua
26,15 mg natriumia
489,36 mg kaliumia
60,29 mg kalsiumia
210,99 iu A-vitamiinia
22,5 mg C-vitamiinia
4,21 grammaa rautaa

MITEN PALJON LENNAISIA lihapalloja?

1 linssipasta: 39 kaloria
5 linssipatti: 194 kaloria
100 grammaa linssipatisteja: 130 kaloria
1 annos linssipatseja: 291 kaloria

LIITTYVÄT UUTISETKuinka monta kaloria ovat mantelit? Raaka mantelit vai paahdetut mantelit heikentävät? Painonpudotus syömällä manteleita

LIITTYVÄT UUTISETVoivatko lihapullot painoa? Voidaanko lihapullia syödä ruokavalion aikana? Lihapallon kalorit

LIITTYVÄT UUTISETKuinka kvitteni vatsa sulaa helposti? Kvittenin vatsan sulatusmenetelmät

LIITTYVÄT UUTISETKuinka valmistaa kanelivettä? Painonpudotusmenetelmä jauheella ja kanelikeitolla