Mitä tehdä tiukalle ja muotoillulle vartalolle?

Ihanteellisen vartalon saamiseksi on tarpeen kiinnittää huomiota joihinkin kriteereihin urheilun aikana. Tässä on vinkkejä, joiden avulla voit kiristää vartaloasi ja näyttää hyvältä...

Ylipainon aiheuttama notkautuva iho voi aiheuttaa esteettisesti ruman ilmeen ja aiheuttaa psykologista epämukavuutta. Näytöllä tai ulkopuolella näkyvän virheettömän rungon salaisuus on, koska ne ovat tiukkoja kuin kiviä. Se, mikä on tehtävä muodoltaan ja tiukalla rungolla, on seuraava ...

1. VAELLUS

Saatu ylimääräinen paino on yleensä nainenIhanteellinen tapa ohentaa lantio, joka on alue, joka kertyy U: hon, on kävelemällä reippaasti ja säännöllisesti. On tarpeen kävellä vähintään 45 minuuttia 2–5 km 6 päivää viikossa 30 päivän ajan. Jalkojen avaaminen mahdollisimman paljon kävelyn aikana antaa sisä- ja ulkoreunan toimia.

2. TEE itsesi säännöt

UrheiluOn erittäin tärkeää, että motivaatio on paikallaan ennen aloittamista ja että olet päättäväinen tänä aikana. Yritä liikkua säännöllisesti ja huolehtia siitä, mitä syöt joka päivä.

3. SPEND VOIMASSA, EI AIKA ...

Tapa polttaa rasvaa kehossa ei ole vain pitkäaikaisia ​​rasittavia harjoituksia. Sen sijaan voimakkuutta vaativien liikkeiden suorittaminen minuutin välein nopeuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa.

4. SPORT ULKO SÄÄTÄ KAUNEEN

Ihmiskeho työskentelee kovemmin, jotta se ei menetä lämpöä ulkopuolella. Siksi on tehokkaampaa harjoittaa ulkona kuin kotona.

5. Yritä syödä vähemmän ja usein

Varmista, että ruokit usein, pieninä annoksina. Rikasta aamiaisesi sijasta päivällisen syömisen sijasta.

LIITTYVÄT UUTISETJälkiruoat, jotka nousevat nopeasti painoon

LIITTYVÄT UUTISETMitä hyötyä vihreästä teestä on? Kuinka juoda vihreää teetä laihtua? Nopea ja terveellinen laihtuminen vihreän teen ruokavaliolla

LIITTYVÄT UUTISETKuinka pukeutua urheilun aikana?