Mikä on helppo rasvaa polttava ruokavalio? 5 päivän rasvaa polttava ruokavalioluettelo laihtua nopeasti

Jos haluat päästä eroon kehon ylimääräisistä kiloista, sinun on kiinnitettävä ensin huomiota ravitsemusohjelmaan. Päästä eroon rasvoistasi terveellisillä elintarvikkeilla, joita voit käyttää terveellisiin ja nopeaan laihtumiseen tarkoitettuihin ruokavaliolistoihin! Mitä tehdä rasvan polttamiseksi? Mikä ruokavalio rasvaa polttaa? Kuinka kehon rasvat sulaavat? Kuinka tehdä rasvanpolttajan detox? Kuinka tehdä 5 päivän rasvaa polttava ruokavalioluettelo

Jos haluat olla ohut vartalo, kuten virkkaus, ja haluat pitää painosi yllä, jotta paino ei palaisi, on välttämätöntä säätää ruokailutottumuksia. Jokainen, joka haluaa laihtua luonnollisilla ja terveellisillä menetelmillä nainenRuokinnassa hänen tulisi pysyä poissa roskaruoasta ja siirtyä terveellisiin ruokia. Laadun ja tasapainoisen ravinnon lisäksi säännöllinen liikunta on välttämätöntä myös tehokkaaseen laihtumiseen. Haluttu hienous on mahdollista saada liikkeillä, jotka toimivat vain tietyillä alueilla. Voit tukea ruokavaliota rasvanpolttoharjoituksilla tai seurata ravitsemusterapeuttiasi.

terveellisen ruokavalion luetteloOlemme koonnut sinulle. Jos haluat liuottaa rasvat helposti alueellisiin paikkoihisi, joiden uskotaan olevan vaikeasti liukenevan kehossa, voit käyttää rasvaa polttavia ruokavalioluetteloita lääkärisi suostumuksella! Joten miten laihtua polttamalla rasvaa? Kuinka ei-toivotut rasvat sulavat? Terveellisen ruokavalion luettelo laihtua ...

ÖLJYJEN SULTAMINEN RUNNASSA RUOKALUETTELO! Kuinka tehdä ruokavalion paino 2 painoa 4 päivässä? Ruokavalio ilman öljyä

päivä 1

AAMIAINEN

1 rkl juustojuustoa
5 oliivia
1 viipale täysjyväleipää
Runsaat tuoreet tomaatit, kurkut, paprikat, vihreät paprikat

LOUNAS 

Purjoateria, jonka bulgur heikentää yhtä annosta
1 kuppi tzatziki
1 kulho paimensalaattia (1 rkl oliiviöljyä.)

ILTA 

1 kuppi linssikeittoa
1 iso kulho kausiluonteista salaattia (1 rkl oliiviöljyä.)

välipala

1 kourallinen raakaa pähkinää tai mantelia

päivä 2

AAMIAINEN

1 keitetty muna
6 puoli saksanpähkinöitä
1 rkl oliiviöljyä ja 3 rkl granaattiomenaa runsaasti tuoreita tomaatteja, kurkkuja, tuoretta persiljaa, tilliä ja punaista paprikaa

LOUNAS 

1 kuppi rasvaa polttava kaali keitto
1 viipale täysjyväleipää
1 pieni kulho porkkana-salaattia (1 rkl oliiviöljyä ja paljon sitruunaa.)

ILTA 

1 annos kuivattuja papuja lihaa
1 kuppi kirnupiimä
1 iso kulho salaattia ja koristesalaattisalaattia (1 rkl oliiviöljyä, paljon granaattiomenasiirappia ja mausteista.)

välipala

1 pieni oranssi

päivä 3

AAMIAINEN

2 rkl mysliä tai rakeista
3 rkl jogurttia
1 paikallinen banaani

LOUNAS

1 annos kanaa tai kalkkunaa
1 viipale täysjyväleipää
1 iso kulho kausiluonteista salaattia

ILTA

1 kuppi ezogeliinikeittoa
Sellerisalaatti ja 1 annos toksiinia

välipala

1 kourallinen suolattomia kurpitsansiemeniä

päivä 4

AAMIAINEN

1 muna, sieni omletti
1 viipale täysjyväleipää
Paljon tomaatteja, kurkkuja

LOUNAS

1 annos curry kukkakaalia, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa
4 rkl bulgur pilafia
1 iso kulho arugula-tomaattisalaattia

ILTA

1 iso kulho fetajuustoa (lisää 1 rkl oliiviöljyä.)

välipala

1 keskimääräinen kiivi

olevista asiantuntijoista 5-päivän öljypolttimen ruokavalio LISTA!

1. PÄIVÄ

AAMIAINEN

1 kuppi kanelia vettä
1 muna (keitetty)
2 kappaletta täysjyvälihaa
½ kappaletta greippiä
1 kuppi kylmäleikattua persiljasalaattia
1 kuppi vihreää teetä sitruunalla (ilman sokeria)

LOUNAS

1 kuppi kanelia vettä
1 kulho vihanneskeittoa (2 kauhaa - ilman kermaa)
200 grammaa grillattua lohta
1 kuppi keitettyä parsakaalia

välipala

1 kuppi kanelia vettä
1/2 kvitteni
1 kuppi vihreää teetä sitruunalla

ILTA

1 kuppi kanelia vettä
1 laatta kaalia oliiviöljyllä ja bulgurilla (7-8 ruokalusikallista)
1 kuppi vähärasvaista jogurttia
1 kuppi salaattisalaattia (1 tl omenaviinietikkaa)

välipala

1 kuppi kanelia vettä
1 kuppi vähärasvaista maitoa
1 rkl kaurajauhoa

2. PÄIVÄ

AAMIAINEN

1 kuppi kanelia vettä
2 viipaletta kalkkunarintaa savustettua
1 rkl vähärasvaista labnea
1 -2 paahdettua punaista paprikaa
2 wasa
1 kuppi mate-teetä (ilman sokeria)

LOUNAS 

1 kuppi kanelia vettä
1 laatikko vihreitä linssejä ilman lihaa (7-8 ruokalusikallista)
1 kuppi valkosipulia tzatziki
2 wasa

välipala

1 kuppi kanelia vettä
2 kiiviä
10 raakaa mantelia
1 kuppi sitruunamaattitee (ilman sokeria)

ILTA

1 kuppi kanelia vettä
150 grammaa grillattua kanan rintalihaa timjamilla
1 kuppi arugula-salaattia (1 tl omenasiideri etikkaa)
1 annoslusikka tattaria (3 rkl)

välipala

1 kuppi kanelia vettä
Nar granaattiomena
1 kuppi sitruunamaattitee (ilman sokeria)

3. PÄIVÄ

AAMIAINEN

1 kuppi sitruunavettä
2 rkl quinoaa (keitetty)
1 omena
2 saksanpähkinää
1 tl kanelijauhetta
1 kuppi vähärasvaista maitoa

LOUNAS 

1 kuppi sitruunavettä
1 kulho tomaattikeittoa (2 kauhaa - ilman kermaa)
1 annos vihanneksen munakasta (valmistettu 1 tl oliiviöljyä, 1 muna + 1 munavalkuainen)

välipala

1 kuppi sitruunavettä
2 rkl juustojuustoa ja chili-paprikaa
2 kappaletta täysjyvälihaa
1 kuppi kaneli-kirsikankalvitee (ilman sokeria)

ILTA

1 kuppi sitruunavettä
1 laatta kaurapurjoa oliiviöljyä (7-8 ruokalusikallista)
1 kuppi vähärasvaista jogurttia
1 kuppi persiljasalaattia (1 tl granaattiomena hapan)

välipala

1 kuppi sitruunavettä
2 mandariinia
1 kuppi kaneli-kirsikankalvitee (ilman sokeria)

4. PÄIVÄ

AAMIAINEN

1 kuppi sitruunavettä
1 siivu vähärasvaista valkojuustoa
2 viipaletta kalkkunan savustettua lihaa
1 viipale ruisleipää
1 kulho tilli salaattia (1 tl granaattiomena hapan)
1 kuppi kanelia vähärasvaista maitokahvia (ilman sokeria)

LOUNAS

1 kuppi sitruunavettä
1 kilpi oliiviöljy selleriä
1 kuppi vähärasvaista jogurttia
1 annos bulgur pilafia (3 rkl)

välipala

1 kuppi sitruunavettä
1 päärynä
1 kuppi kanelia vähärasvaista maitokahvia (ilman sokeria)

ILTA 

1 kuppi sitruunavettä
1 kuppi kaali keittoa (2 kauhaa - ilman kermaa)
3 grillattua lihapullia
1 kuppi porkkana kiharasalaattia (1 tl omenaviinietikkaa)

välipala

1 kuppi sitruunavettä
2 saksanpähkinää
1 kuppi kanelin vihreää teetä (ilman sokeria)

5. PÄIVÄ

AAMIAINEN

1 kuppi kanelia vettä
1 kiivi
Elma omena
Muz banaania
1 rkl kaurajauhoa
1 rkl mustikoita
1 kuppi vähärasvaista jogurttia

LOUNAS

1 kuppi kanelia vettä
200 grammaa sipulia höyrytettyä meribassia
1 annos mustan silmän herneitä oliiviöljyllä (4 ruokalusikallista)
1 kuppi paahdettua paprikaa rukkesalaattisalaattia

välipala

1 kuppi kanelia vettä
2 kappaletta täysjyvälihaa
1 siivu vähärasvaista valkojuustoa
2 saksanpähkinää
1 kuppi sitruunan teetä (ilman sokeria)

ILTA

1 kuppi kanelia vettä
1 kuppi linssikeittoa (2 kauhaa)
1 lautanen oliiviöljy-tattari kalkkunaa (7-8 ruokalusikallista)
1 kuppi tuoretta minttuayraania

välipala

1 kuppi kanelia vettä
1 punainen greippi
1 kuppi mate-teetä (ilman sokeria)

HUOM:Se on ravintoloitsija Tuğçe Altan -valintalista.

3-PÄIVÄINEN ÖLJYPOLLINEN DETOX-DIETTI

ENSIMMÄINEN PÄIVÄ:

Juominen 1 lasillinen sitruunavettä alkaessaan päivä; Se puhdistaa kehon toksiineja ja auttaa liuottamaan rasvaa vatsan ja vyötärön ympärillä. Siten myös maksa puhdistetaan.

KUVAUS LEMONIVESEEN:

AINESOSAT:

1 lasillinen lämmintä vettä
Mehut puoli sitruunaa

VALMISTUS:

Purista puoli sitruunamehua odottaessasi 1 kupillisen keitetyn veden lämpenemistä. Sekoittamisen jälkeen sitruunamehun kanssa lasikuppi, kolmas ruokavalio. Kuluta päivänä. Syö hedelmäsalaattia keskipäivällä.

DETOX-MIX-VALMISTUS:

AINESOSAT:

1 oranssi
1 greippi
1 vihreä omena
2 kiiviä
2 viipaletta ananasta

VALMISTUS:

Sekoita yllä olevat hedelmät syvään kulhoon. Voit lisätä hedelmiä, joilla on rasvaa polttava ominaisuus.

Jos olet nälkäinen välillä 2 tai 3 ruokavaliokekseä, ruokabaarit voidaan syödä.

Päivälliselle voit syödä keitetyt kananrintaa (200 grammaa) ja vihreää salaattia, jossa on runsaasti sitruunaa ja oliiviöljyä.

2. PÄIVÄ:

Kun heräät aamulla, 1 lasillinen sitruunavettä, kourallinen saksanpähkinöitä, paljon viheriöitä ja 1 siivu leseleipää

Vihreä keitetty sitruunasalaatti, jossa on 2 paistettua munaa ja 1 annos keitettyjä purjoja keskipäivällä

1 annos keitettyä pinaattia ja lasillinen limonadia illalla (luonnollinen)

3. PÄIVÄ

Kun heräät aamulla, sinun tulee juoda sitruunavettä ja syödä hedelmäsalaattia, joka on valmistettu ensimmäisenä päivänä aamiaisella.

1 annos selleri lounasta ja vihreää salaattia sitruunalla

Illalla 1 annos keitettyä oliiviöljyä kesäkurpitsaa ja 2 viipaletta ruisleipää.

LIITTYVÄT UUTISETKuinka valmistaa kaalia mehu laihtumiseen? Heikentääkö valkoinen kaali vettä? Kaali ruokavalio

LIITTYVÄT UUTISETKuinka tehdä rasvaa polttava kaali keitto? 3 päivän laihtumiseen kaali keitto ruokavalio!

LIITTYVÄT UUTISETHeikentääkö nektariini vettä, mitkä ovat sipulin edut? Laihdutusmenetelmä sipulimehua

LIITTYVÄT UUTISETMitä hyötyä pahoinvoinnista raskauden aikana? Lopulliset ratkaisut pahoinvoinnin lopettamiseksi

LIITTYVÄT UUTISETMitä Ovadril-voide tekee? Mitä hyötyä Ovadril-voiteesta on? Kuinka Ovadril-voidetta käytetään?

LIITTYVÄT UUTISETTyylikkäimmät vuodevaatteet ja malleja äitienpäivälle

LIITTYVÄT UUTISETKuinka Jumpsuits kuluu ja yhdistetään?