Kuinka paljon voin kulutuksen tulisi olla ruokavaliossa?

Asiantuntijoiden mukaan tyydyttymättömien rasvojen dieetit lisäävät sydänsairauksien riskiä.

Asiantuntijat korvaavat margariinin voi Hän totesi, että on terveellisempää kuluttaa.

Brittiläinen kardiologi Dr. Aseem Malhorta julkaistussa artikkelissa tyydyttymättömien rasvojen kulutus perustuu ravitsemukseen "40 vuoden virhe" miljoonat ihmiset tällaisen ravinnon takia kolesterolipillerit sanoi, että hänen oli käytettävä sitä.

Tohtori Malhort kohteeseen kylävoita tai oliiviöljyä margariinin sijasta ehdotti kuluttaa. Väittäen, että Omega 3 -öljyn pitäisi päästä ihmiskehoon, Dr. Malhorta totesi, että salami ja makkarat ovat haitallisia, koska ne sisältävät transrasvoja.

Tohtori Malhort on, "Voin kuluttamiselle ei ole rajaa. Syö voita, kunnes vatsasi on täynnä silmiä." hän sanoi.

Ravitsemus ja ruokavalio Asiantuntija Dr. Funda Elmacıoğlu sanoi aiemmin antamassaan lausunnossa, että tyydyttyneet rasvat tai voi tai punainen liharasvat, rasvat lisäävät yleensä sekä huonoa kolesterolia että hyvää kolesterolia hän sanoi.

Tohtori Elmacıoğlu, mistä tahansa öljystä organismin tarpeeseen rajan pitäminen pitäisi, pelkästään oliiviöljyä Hän sanoi, että oli väärin sanoa.

Tohtori Elmacıoğlu, hänn vuosia mitä rasvaa on ihmisissä, joiden verisuonet ovat tukossa, joilla on infarkti, kuolevat sydämestä, joilla on sydän- ja verisuoni-ongelmia get suuri kulutus Hän sanoi, että hänen nähtiin loukkaantuvan.

Fytoterapian asiantuntija Dr. Mustafa Eraslan Hänen lausunnossaan hän sanoi: "Terağ ei koskaan laihduta. Terağ ei koskaan tukki laskimoita. Tiedätkö mikä öljy estää suonia? meidän öljyt, joita kutsumme margariiniksi. Ota voita toisessa kädessä ja toisessa kädessä margariini, vähän myöhemmin voi sulaa. koska se on terveellinen rasva, koska se sulaa kehossa " hän sanoi.

laihduttaminen 100 g vain 753 kaloria kohti.

Ravintoarvot 100 gr. 1 annos (keskipitkä)

Hiilihydraatti (g) 0,850,26
Proteiini (g) 0,190,06
Öljy (g) 83,2224,97
Kuitu (g) ​​00
Kolesteroli (mg) 19157,3
Natrium (mg) 72,1
Kalium (mg) 206
Kalsium (mg) 154,5
A-vitamiini (iu) 559167,7
C-vitamiini (mg) 00
Demir0.090.03