6 herniated-levystä tiedossa olevaa virhettä

Herniated-levyä, joka on yhteiskunnassa yleinen sairaus, esiintyy kahdeksalla kymmenestä.

Fysioterapian ja kuntoutuksen asiantuntija Hilal Yıldız"Ristalihaksen lihakset, jännitys selkärangan luita yhdistävissä nivelissä, selkärangan liukuminen aiheuttaa alaselän kipuja. Siksi kaikki herniated-levy "on vaarassa olla".

Exp. Tohtori Yildiz selitti myös herniated-levyn tunnettuja virheitä:

Lannekalvon tyrä esiintyy niillä, jotka nostavat raskaita

Raskas nostok on riskitekijä, koska kun esine nostetaan hallitsemattomasti, paine kasvaa tietyissä lannerangan osissa. Mutta herniated-levyä ei nähdä vain ihmisille, jotka nostavat raskaita, vaan myös ihmisille, jotka istuvat jatkuvasti.

Niiden, joilla on tyrä, tulisi olla maalla

Liian kova maa on epämiellyttävä selkärangan kannalta. Sen sijaan ihmisten, joilla on herniated-levy, on makaa puoli jäykkä ortopedinen sänky.

Korsettia tulisi käyttää jatkuvasti nivellevyjen nivelleikkauksen jälkeen

Korsetti saa lihakset heikentymään, koska se ottaa alaselän roolin. Ihannetapauksessa alaselän lihakset ovat vahvat. Intensiivisen lihaskipujakson aikana korsettia voidaan kuitenkin käyttää pitkiä tunteja seisomaan ja matkustamaan.

Sitä ei tule nostaa sängystä, paitsi wc

Ei ole suositeltavaa suorittaa liian suurta lannerangan liikettä ja istua pitkään kuukauden kuluessa leikkauksesta. Sen sijaan on tarpeen liikkua hitaasti ja käyttää.

Halvaantumisriski herniated leikkauksessa kuormitusponnahtaa

Leikkauksia on tänään erityyppisiä ja halvaus tapahtuu nälkäisessä osassa niitä. Jokaisella leikkauspisteeseen tulevalla henkilöllä on oltava leikkaus.

urheilu estää herniated-levyn

Tärkeimmät herniated-levyn syyt ovat istuminen ja seisominen. Hänen paino päällekkäin alaosan kanssa ja levy kantaa liikaa kuormaa. Urheilu, kuten säännöllinen uinti, pilates ja jooga, auttaa vahvistamaan kaikkia lihaksia työskentelemällä tasaisesti.

LIITTYVÄT UUTISETVältä herniated-levyä vain 4 harjoituksella