Mitä meidän pitäisi tehdä virtsankarkailulle? Varhaisen virtsankarkailun ehkäisy

Virtsankarkailu, joka vaikuttaa kielteisesti jokapäiväiseen elämään ja jota kohtaamme yhä enemmän ympäristössämme, on yleisempää naisilla kuin miehillä. Vaikka tämän tilan uskotaan esiintyvän vanhuksilla, se voidaan nähdä kaiken ikäisillä naisilla. DR. Seçil Günay Avcı valmisteli kolumnin, jossa puhutaan menetelmistä, jotka voidaan ehkäistä ennen virtsankarkailun ilmaantumista.

Virtsankarkailu on hallitsematonta virtsan vuotoa, kun et ajattele tai aio virtsata. Kun yskit, kun aivastat, Urheilu Se ilmenee inkontinenssina, johon liittyy äkillinen virtsaaminen, sekä paineen nousu, kuten virtsatessa. Virtsankarkailu on eräänlainen virtsaa varastoivan virtsarakon ja virtsapussin toimintahäiriö. Maassamme tehdyssä tutkimuksessa yliopistossa opiskelevien nuorten tyttöjen keskuudessa inkontinenssiIlmaantuvuus melkein %20 on päätetty. Tämä tilanne on melkein 5 paljasti, että yhdellä yliopisto-opiskelijoista oli virtsankarkailu. En ole vielä synnyttänyt, ei ole alkanut vaihdevuosiin, Ikäryhmässä 18-28

Tämä tutkimus, joka paljasti virtsankarkailun olemassaolon, osoitti meille, että on tarpeen ryhtyä varotoimiin jo varhaisessa iässä.

DR. Secil Gunay AvciErityisesti Yasemin.comin lukijoilleHän laati artikkelin, jossa tiivistettiin 10 tilannetta, joihin meidän tulisi kiinnittää huomiota virtsankarkailun välttämiseksi:

DR. Secil Gunay Avci

- Kiinnittää huomiota ja välittää kehon asennosta säännöllisillä urheilutottumuksilla lapsuudesta lähtien. Tietokoneen käyttö ja pöytätyöt lisäävät selkärangan vaurioita kaulan tasolta alkaen. Se, että selkärangan lihakset ovat vahvat ja säännöllisesti urheilevilla ei ole ryhtiongelmia, estää virtsarakkoon meneviä hermoja pysymästä alkuvaiheessa selkäytimen paineessa. Ollaan tietoisia lastenmme vääristä asennoista istuma- ja lepoasennossa ja yritetään saada oikea asento.

- Taistella lihavuutta vastaan ​​äidin kohdusta alkaen. Diabetes, verenpaine, verenkiertohäiriöt, suonikohjut ja kollageenivauriot ovat yleisempiä raskauden aikana ylipainon saaneiden äitien lapsilla. Nämä lapset ikääntyvät äidin kohdusta alkavilla vaurioilla. Lantionpohjan vamma tulee harkita myös lapsille, kuten 15-vuotiaille tytöille, joilla on halkeamia polvia tai 12-vuotiailla pojilla, joilla on nivelet. Raskaudenaikaisten ongelmien välttämiseksi on välttämätöntä ryhtyä varotoimiin ennen raskautta.

- Tietää diabeteksen oireet. Verensokerin seuranta. Ketoasidoosi, joka on erittäin heikko ja johon liittyy lihasten kuihtumista, voi myös olla diabeteksen indikaattori. On tärkeää torjua vatsan rasvaa ja murtaa insuliiniresistenssiä. Diabetes näyttää oireita monta vuotta ennen kuin se alkaa. Runsas veden juominen, runsas syöminen ja runsas virtsaaminen ovat diabeteksen tärkeimmät oireet. Se liittyy usein virtsatietulehduksiin ja virtsarakon toiminnan heikkenemiseen, ja virtsankarkailu on yleinen vaiva diabeetikoilla.

Virtsankarkailu häiritsee ihmisen elämänmukavuutta ja voi johtaa sosiaalisiin ja psyykkisiin ongelmiin.

- Liikkuminen tai kävely 5 minuutin välein 45 minuutin välein istumavuorojen aikana auttaa säätelemään lantionpohjan verenkiertoa koko päivän ajan. Kävely ennen riippuvuuden alkamista, tukeminen vastusharjoituksilla, jos on ongelmia, kuten notko ja tyrä.

- Tee virtsarakon harjoittelua. On hyödyllistä olla menemättä wc: hen jokaisella virtsaamisen tunteella ja yrittää lykätä sitä. Virtsaamistottumuksia voidaan korjata virtsarakon harjoituksella. Ensimmäinen virtsaamistunne tulee 100-150cc virtsaa, mutta virtsarakon kapasiteetti on lähes 10 kertaa suurempi. Toisin kuin yleisesti uskotaan, virtsan kerääminen tai pitäminen ei ole huono tapa. Koska virtsa pysyy, ei ole takaisinvirtausta munuaisiin.

Virtsankarkailua voi esiintyä naisilla, jotka ovat synnyttäneet liikaa, vaihdevuosien jälkeen tai vaikeiden synnytysten jälkeen.

- Tiukat housut, tiukat vaatteet, sukkahousuissa kotona liikkuminen päiväsaikaan heikentävät lantionpohjan verenkiertoa. Lantionpohjasta riippuvat virtsaaminen, suolen toiminta, erittyminen ja kaasun poisto sekä sukuelinten kulkeutuminen. Vain silloin, kun lantionpohja on vaurioitunut nainenEi vain miehillä, vaan myös miehillä voi esiintyä eturauhasongelmia virtsaamisvaikeuksien yhteydessä.

Tupakointi lisää notkoa ja virtsankarkailua. Tupakointi häiritsee verisuonirakennetta ja edistää suonikohjuja. Se heikentää verenkiertoa ja nopeuttaa painumista.

- Ummetus avaa tietä virtsankarkailulle. Ulosteen tulee olla säännöllinen, aamulla ja illalla. Ulostusvaikeudet, rasittaminen häiritsee lantionpohjaa.

Jos sinulla on virtsankarkailua, on erittäin tärkeää käydä urologilla.

Kollageenirakenteen häiriöt altistavat virtsanpidätyskyvyttömyydelle. Kollageenin, joka on kehon kantajaelementtien pääproteiini, tuotannossa voi olla geneettisesti periytyvä ongelma niillä, joiden suvussa on esiintynyt kollageenirakenteen häiriöitä, kuten suonikohjuja ja tyrä. Näillä naisilla kohdun ja emättimen roikkumista voidaan havaita ennen kuin he tulevat raskaaksi.

Jalkojen ristiin asettaminen vahingoittaa lantionpohjaa. Varsinkin opiskelijoiden keskuudessa tavallinen jalkojen ristiinpano luokkatunneilla häiritsee lantionpohjan verenkiertoa, heikentää verenkiertoa ja nopeuttaa roikkumista. Jalat ristissä lepoalueilla lattiamatotyyliin talossa tai luokkien välillä Yrittäminen istua jalat erillään on parempi lantionpohjalle kuin jalkojen ristissä. on terve.

Jos potilaalla on ylipainoa, hän voi laihtua sopivalla ruokavaliolla ja liikuntaohjelmalla.

- Virtsankarkailu on tila, joka voi vaikuttaa mielenterveyteen heikentämällä elämänlaatua ja rajoittamalla sosiaalista elämää. Sen estäminen ennaltaehkäisevälle lääketieteelle omistautuneena lääkärinä on perustavanlaatuisin velvollisuutemme.

 DR. Secil Gunay Avci
Halicin yliopiston lehtori Jonkin jäsen