6 tapaa estää masennus lomien jälkeen

Kun kesäloma on ohi, kiinnitä huomiota masennukseen, jolla on nopeaa liike-elämää lomien jälkeen!

Reyhan Algül, kliininen psykologi, loma väsymyksen jälkeinen ja masennus Hän selitti asiat, jotka tulisi tehdä loman aikana, jotta ei elää:
- Valitse loma, jossa voit tarjota fyysistä, henkistä ja henkistä lepoa samanaikaisesti
- Sen sijaan, että vaihtaisit lomapaikkaasi usein, valitse paikka, jossa voit levätä, vaikka olisit samassa paikassa.
- uni Tärkein syy masennuksen torjuntaan on levätä haluamallasi nopeudella lomajakson aikana, jolloin elimistö huomaa pitkittyneen ja kivun keston vähemmän.
- Päivittäin rutiiniÄlä unohda levätä mieltäsi menemällä käsistäsi ja tekemällä erilaisia ​​asioita.

- Sosiaalinen mediaÄlä anna sen varastaa lomalta! Pidä puhelin ja Internet pois elämästäsi lomien aikana.
- Vältä lomasta menemistä hermostuneiden tai ongelmakeskeisten ihmisten kanssa! Vietä aikaa positiivisten ja positiivisten ihmisten kanssa viettämällä aikaa.

LIITTYVÄT UUTISETEtiketti maittain

LÄHDE: HÜRRİYET