Mitkä ovat nopeat ja tehokkaat jalkaharvennusharjoitukset kotona? Jalkojen ohuempi ihonhoito

Hoikka ja pitkä näköinen jalka on fysiikan resepti, jota melkein kaikki naiset haluavat. Jos valitat, että jalat näyttävät massiivisilta, sinulla voi olla täydelliset ja ohuet jalat aivan kuten mannekeneilla. Olemme koonnut jalkojen laihtumiseen tähtäävät liikkeen liikkeet ja ihmehoito-reseptit sinulle 5 minuutissa. Kuinka ohentaa jalka 5 minuutissa? Mitkä ovat yksinkertaiset ja tehokkaat jalkaharvennusharjoitukset kotona? Nopeita jalkojen harvennus temppuja...

Tavat täydelliseen fysiikkaan ovat mahdollisia terveellisellä ruokailulla ja aktiivisella tempolla. Kiinnitetään huomiota sen kauneuteen ja hoitoon nainenKohdassa, jossa s on jumissa kehostaan; Joillekin alueille kertyvät öljykerrostumat aiheuttavat putoamista, venytystä ja huonoa ulkonäköä. Naiset, jotka haluavat kauniita ja istuvia ulkonäköjä, voivat yrittää löytää parannuskeinon harjoitusliikkeissään nopeiden laihdutuskovetteiden jälkeen. tehty ruokavalioVaikka jotkut heistä toimivat, jalkojen ohenemista ei ole havaittavissa. Ihmiset, jotka haluavat heikentää jalkojaan, voivat myös yrittää täyttää toiveensa ohennuskovetuksella ja menetelmillä.

Joten miten ohentaa jalka kotona terveellisillä menetelmillä? Paksu jalkojen oheneminen Mitkä ovat tekniikat? Tehokkaan liikunnan aikaansaamiseksi jalkojen ohentavien parannusreseptien avulla uutisetTarkista kirjamme yksityiskohdat ...

LEG OIKEUSKORJAUS Kuinka sitä sovelletaan?

NAPSAUTA LUE: MITEN HELPPO HELPOSTI HELPOTTUA? Tehokkain ...

AINESOSAT:

1 tl paprikaa,
1 tl oliiviöljyä,
1 tl jauhettua inkivääriä,
1 ripaus persiljaa,
1 tl mustia siemeniä,
50 grammaa rasvatonta juustojuustoa,

VALMISTUS:

Edellä mainitut materiaalit tunnetaan yleensä ödeemista ja rasvanpoltto-ominaisuuksistaan. Siksi voit kuluttaa näitä hyödyllisiä ruokia salaateissa. Vaikka sillä on aluksi outo maku, se vaikuttaa vakavasti rasvanpolttoon.

LEG OIKEUS Kuinka ruokavaliota?

NAPSAUTA LUKU: KODEN SULATTAMISEN VIHJEJÄ

Naiset, jotka valittavat ruumiinpainosta, alueellinen laihtuminenJos hän haluaa jalkojensa olevan ohuempi, hänen on valmistettava ruokavalionsa vastaavasti. Vähintään 5 ateriaa tulisi kuluttaa päivässä. Vihreää teetä, ihmisen yrttiteeä rasvanpolttamiseksi, tulisi nauttia kahdella välipalalla.

Lisäksi on välttämätöntä liioitella hiilihydraattien kulutusta ja poistaa kokonaan rasvan ja sokerin kulutus.

Cure-vastaanotto oikeista ja vyötäröllä ohuista viikoista

NAPSAUTA LUE: TEHOKKUIMIMIEN URHEILUJEN LIIKKEET, JOISSA VOITTAA VESI

AINESOSAT:

20 oksa tuoretta persiljaa

2 rkl tuoretta puristettua sitruunamehua

1 lasillinen vettä

1 valkosipulinkynsi

VALMISTUS:

Kun olet sekoittanut yllä mainitut aineosat tehosekoittimeen, kuluta niitä vatsasi nälkäisenä. Voit aloittaa paksuneiden jalkojen ohentamisen kovettamalla puoli tuntia ennen aamiaista. Voit toistaa tämän jakson, jota sovelletaan 9 päivän ajan, 3 päivän välein.

HELPOSTI JA TEHOKAS SAATTAMINEN KOTIA OIKEUDEN OIKEUSharjoittelu

Voit ohentaa ja kiristää jalat yksinkertaisilla harjoituksilla, joita voit tehdä kotona. Tässä ovat harjoitukset, jotka laittavat kehosi lyhyessä ajassa ...

1- Seiso ja pidä selkä suorana. Taivuta jalat istuma-asentoon. Palaa sitten vanhaan valtioosi. Voit tehdä tämän liikkeen 50 kertaa päivässä.

2- Seiso suorana jaloillesi ja levitä kädet. Nosta oikeaa jalkaasi sivuttain, ennen kuin taivutat polvia. Laske sitten jalkasi takaisin maahan ja nosta sitä edestakaisin ja toista. Suorita sama harjoitus vasemmalle jalalle.

3 - Irrota jalat ja murtaa polvet hieman. Sitten paina kantapääsi erottaaksesi jalat niin paljon kuin pystyt. Odota jonkin aikaa näin, palaa takaisin pystyasentoon. Harjoittele tätä toimintaa 20 kertaa päivässä.

4- Makaa selkänsä päällä ja nosta jalat pystyssä. Laita se käsiisi kuten kuvassa ja saat tukea. Toista tämä harjoitus 8 kertaa.

YLÄJÄN OIKEUSHARJOITUS - 1

- Laita jalat yhteen ja laita käsi vyötärölle.

- Ota leveä askel vasemmalle ja taivuta.

Nouse ylös ja venytä toinen jalkasi vartaloosi.

- Sinun tulisi pitää tasapaino tässä vaiheessa.

YLÄJÄN OIKEUSHARJOITUS - 2

Laita jalat yhteen ja avaa ne 45 asteessa.

- Ota leveä askel sivulle oikealla jalalla ja taivuta.

- Toista tämä liike 20 kertaa molemmissa jaloissa.

LIITTYVÄT UUTISETMitkä ovat mandariinin edut? Mitä tapahtuu, jos syöt mandariineja viikon ajan?

LIITTYVÄT UUTISETOnko aspiriini hyvä hiuksille? Hiusnaamari, joka on valmistettu aspiriinilla

LIITTYVÄT UUTISETNigella-hunaja- ja kanelitahnan resepti raskaaksi! Musta siementen käyttö raskauden aikana