7 kiloa 7 päivässä! Saako suklaa painonnousua? Tumman suklaan hoikuttava etu ...

Jos mielestäsi on naurettavaa laihtua syömällä suklaata, olet väärässä! Voit sulattaa ylimääräisen painosi helposti suklaan kulutuksella, jonka on osoitettu laihduttavan. Joten tekeeko suklaan syöminen painonnousua? Kuinka laihtua syömällä suklaata? Tuleeko paino suklaata leipää? Mitä hyötyä tummasta suklaasta on? Laihduttaako tumma suklaa painoa? Tässä on suklaan kulutus ruokavaliossa ja tumman suklaan edut...

Suklaan kulutus, jota jopa aikuisilla, etenkin lapsilla, on vaikeuksia vastustaa, etenkin kuukautisten aikana. nainenSe voi esiintyä kriisin muodossa Luxemburgissa. Sen sisältämien kaloreiden takia ruokavalio Suklaa, josta ihmiset yrittävät pysyä poissa, helpottaa laihdutusta, toisin kuin tunnetaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se helpottaa painonpudotusta pitämällä verensokeritaso tasapainossa. Rakkaasti nautittujen elintarvikkeiden kanssa valmistettu ruokavalio vaikuttaa positiivisesti motivaatioon ja helpottaa ruokavaliota, kun taas paino jättää positiivisia vaikutuksia terveyteen. Voit käsitellä painoasi suklaadieetin kanssa, josta on viime aikoina tullut suosittua.

KOKOA SOKOLAATTI PAINON? SOKOLAATTINEN KULUTUS Ruokavaliossa ...

Vaikka ymmärretään, että kun ruokavaliota kutsutaan, on välttämätöntä ensin rakastettua ruokaa, se voi heikentyä suklaata sisältävän ruokavalion avulla, jos päivittäinen kalorien tasapaino pidetään oikein. Ehdotetaan, että suklaa voi olla tyytyväinen sekä addiktioiden sydämeen ja silmiin että endorfiinihormonin eritykseen, joten aivot voidaan tuntea.

VALITTAVAS PITKÄSOKOLAATTI TAI PAKOSSA PAINOA?

Tumman mustan suklaan, ts. Katkeran, kuluttaminen on sekä terveydelle hyödyllistä että rasvanpolttajan ominaisuus. Varsinkin tummassa suklaassa, joka hajottaa rasvan kerääntymistä vatsan ympärille, kun kaakaon määrä kasvaa, verensokeri tasapainottuu ja diabeteksen riski vähenee. Terveyden kannalta 30 grammaa tummaa suklaata tulisi kuluttaa 2–3 kertaa viikossa.

Ruokavalio 2 PAINON PAINONA 1 VIIKALLISESSA SOKOLAATTIPERUSTEESSA

1. VALITSE

aamu

1 muna, 1 rkl kauraa ja vihanneksilla valmistettua munakkaa
Tomaatti, kurkku, pippuri
4-5 oliivia
1 viipale täysjyväleipää

välipala

10-15 kuivaa mustikkaa

10 mantelia

keskipäivä

1 kilpi linssiruokaa
1 kulho jogurttia
1 siivu täysjyväleipää tai 3 lusikkaa bulgur pilafia
Rehevä vihreä salaatti (1 tl oliiviöljyä ja sitruunaa.)

välipala

20 grammaa tummaa suklaata
10 mantelia

ilta

Grillatut lihapullot (vähärasvainen 120 g)
Keitetyt vihannekset
Paljon salaattia (1 tl oliiviöljyä ja sitruunaa)

välipala

1 omena
3 lusikkaa jogurttia

2. VALITSE

aamu

1 keitetty muna
1 siivu juustoa
1 kiivi
1 viipale täysjyväleipää

välipala

1 kourallinen rusinoita
10 pähkinää

keskipäivä

6 rkl purjoa oliiviöljyllä
Rehevä vihreä salaatti (1 tl oliiviöljyä ja sitruunaa)
1 kulho jogurttia

välipala

20 grammaa suklaata
1 kuppi kanelimaitoa

ilta

Grillattua kanaa (150-200 gr)
2 - 3 lusikkaa oliiviöljyvihanneksia
Rehevä vihreä salaatti (1 tl oliiviöljyä ja sitruunaa)

välipala

1 hedelmä

Suklaa ruokavalio 7 painon saamiseksi 7 päivässä

aamiainen

1 tl hasselpähkinää, maapähkinävoita tai hilloa

1 siivu täysjyvä- tai ruisleipää

1 siivu juustoa, tomaattia, kurkkua, vihreää pippuria

välipala

1 hedelmä (4 kpl mansikka kastettu suklaaseen)

keskipäivä

1 annos grillattua kananrintaa

1 kuppi kirnupiimä

salaatti

iltapäivällä

1 pieni suklaa, vohveli tai 3 miinaa tai 1 kuppi suklaavanua

ilta

4-5 lusikkaa kasviöljyä oliiviöljyn kanssa

3 rkl jogurttia

1 siivu täysjyvä- tai ruisleipää

salaatti

välipala

1 kuppi suklaamaidoa

1 hedelmä

Syöttekö suklaata ruokavaliossa?

Suklaat, joissa ne, jotka eivät pääse tarpeeksi syömään suklaata, syövät lusikkaan lusikkaan. Sen lisäksi, että se on herkullinen, se on ruoka, jossa on paljon kaloreita. Päivittäin otettavien kalorien määrä vaihtelee sukupuolen mukaan, mutta se on noin 1800–2000 naisilla ja 2200–2400 miehillä.

Koska 7000 kaloria vastaa yhtä kiloa, syömällä 100 kaloria suklaata päivässä saadaan yksi kilo viikossa.

MITÄ SUKLAA MITEN KALORIAA? SOKOLAATTYYPIEN KALORIT:

Onko sinulla tietoa suklaiden kaloriarvoista, jotka ovat iloisia ja yleensä välttämättömiä naisille? Tässä ovat suosikki suklaiden kaloriarvot ...

-1 kpl Eti Browni İntense Suklaassa on 464 kaloria.

-1 kpl Ülker suklaavohvelit 198 kaloria on.

-1 kpl Eti Karam Gurme Suklaassa on 536 kaloria.

-1 kpl Nestle kitalaki Suklaassa on 555 kaloria.

-1 kpl Eti Canga Suklaassa on 515 kaloria.

-1 kpl Ülker Metro Suklaassa on 212 kaloria.