Shokki ruokavalio tonnikalalla! Kuinka syödä tonnikalaa? Tonnikala dieetillä 3 päivässä ...

Sen sijaan, että teet ruokavalioita, jotka eivät toimi pitkien ponnistelujen seurauksena, voit käyttää herkullista tonnikala-ruokavaliota, joka vaikuttaa positiivisesti terveyteesi. On mahdollista menettää 1,5 kiloa 3 päivässä tonnikalalla, joka on eräänlainen luontaisten ja terveellisten laihtumisruokavalioiden luettelo. Etsimme niitä, jotka ovat uteliaita tonnikala dieetistä, jota teet tekemättä painamatta voimakkaasti vatsasi. Joten miten heikentät syömällä tonnikalaa? Kuinka monta kaloria tonnikalassa? Kuinka tehdä tonnikala ruokavalio? Shokki ruokavalio tonnikala...

Tonnikalasalaatti, joka tyydyttää sekä silmämme että vatsan lisäämällä ruokalajeihin erilaisia ​​ruokia, haluaa laihtua nainenSe on ihanteellisimpia ja herkullisimpia ruokia, joita voidaan nauttia. Tonnikalakalasalaatti, joka ei sovellu laihtumiseen korkean kalorin puutteen takia, kuuluu niihin, jotka voidaan syödä mielenrauhalla sen ravitsevan ja täydellisen pidikkeen avulla. Sitä voidaan nauttia runsaalla sitruunalla ja kevyellä maulla

tonnikalaIhmiset, jotka haluavat laihtua, voivat joko kuluttaa sitä suoraan tai yhdessä sen erilaisen reseptin kanssa. Hyvin tonnikala laihtumiseen ruokavalioKuinka teen sen? Menettääkö paino tonnikala-sokkivalmisteella Kuinka monta kaloria on tonnikalassa? Tässä on joitain asioita, jotka täytyy tietää tonnikalan kuluttamisesta ruokavaliossa.

NAPSAUTA LUE: MITÄ KALAT MYRKYTYVÄT? HUOMIO KAALLE!

TON kalan korkea laatu?

Tonnikalojen kalorimäärä voi vaihdella kalojen öljystä tai ostetusta tuotemerkistä riippuen. 100 gramman tonnikala, joka on vähärasvainen, kcal-arvo vastaa 174. Kun otetaan huomioon, että keskikokoinen annos on yhtä suuri kuin 120 kcal, keskimääräisen annoksen tonnikalan kcal-arvo on keskimäärin 210. Tonnikala tulisi olla suositeltavampi ruoka-aineisiin pääaterioissa kalorimäärän kanssa.

MITEN TONKALOJA KÄYTETÄÄN PAINON ANTAMISEKSI?

Tonnikalan ruokavalion tärkein kohta on ruoanlaitto. Sinun tulisi keittää ruokia, joita valmistat tonnikalalla höyryttämällä tai paistamalla. Jos haluat tonnikalasäilykkeitä, voit lisätä ne suoraan salaateihin.

Kypsentämisen aikana sinun ei tarvitse kaataa öljyä tonnikalakalaan, joka sisältää itsessään öljyä. Tonnikalojen kanssa valmistettavien reseptien joukossa voit kokeilla täysjyväpastaa, tonnikalavoileipää, kukkakaali-reseptejä tonnikala-kaloilla.

SHOCK RUOKALUETTELO TONKALAISILLA! Heikentää ...

Ensimmäinen päivä:

AAMIAINEN

- 1 kuppi kahvia tai teetä

- Puoli greippiä tai mehua

- 1 siivu maapähkinävoita paahtoleipää

LOUNAS

- 1 kuppi teetä tai kahvia

- 100-150 grammaa arugulaa, tomaattisalaattia

ILLALLINEN

- 1 kuppi kahvia tai teetä

- 100 grammaa tonnikalaa tai keitettyä naudanlihaa

- 200 grammaa vihreitä papuja

- 1 omena

toinen päivä

AAMIAINEN

- 1 kuppi kahvia tai teetä

- 1 banaani

- 1 paahtoleipää

- 1 keitetty muna

LOUNAS

- 200 grammaa tonnikalaa

- 5 krakkauskeppiä

- 1 kuppi kahvia tai teetä

ILLALLINEN

- 1 banaani

- 100 grammaa keitetyt porkkanat

- 100 grammaa vaniljavanua

- 1 kuppi kahvia tai teetä

Kolmas päivä:

AAMIAINEN

- 5 keksejä

- 1 omena

- 1 kuppi kahvia tai teetä

- 30 grammaa juustoa

LOUNAS

- 1 siivu paahtoleipää

- 1 kuppi kahvia tai teetä

- 1 keitetty muna

ILLALLINEN

- 1 kuppi kahvia tai teetä

- 100 grammaa vaniljavanua

- 1 päärynä

- 100 grammaa keitettyä kukkakaalia

- 200 grammaa tonnikalaa

LIITTYVÄT UUTISETMitä hyötyä selleri on? Mitä tapahtuu, jos syöt selleriä viikon ajan?

LIITTYVÄT UUTISETMitä on kalamyrkytys? Mitä kaloja tulisi syödä raskauden aikana? Elohopeaa sisältävät kalat ...

LIITTYVÄT UUTISETKuinka Kerebiç valmistetaan? Herkullinen katkarapu resepti