Ruokavaliolaitteet varokaa! Haluatko kuluttaa ruokia, jotka ovat helposti sulavia sekä ravitsevia ja täynnä proteiineja kaikissa suhteissa? Jos vastauksesi on kyllä, voit kokeilla näitä valmistamme sinulle ruokavalioaterioita.
ruokavalio yksi niistä, jotka tekevät, suurimmista ongelmista välipalaLöydä jotain syötävää tulevaisuudessa. Tällaisissa tapauksissa kauran- ja viljavälipalat otetaan yleensä markkinoilta ja nämä välipaloja välitetään. Vaikka väitetään auttavan laihtumiseen, valmisteissa on kuitenkin monia lisäaineita. Tässä on herkullisia ja käytännöllisiä reseptejä, joita voit valmistaa itse kotona, välipalan lisäksi myös säännöllisiä aterioita.
Kauranmakua
ainekset:
Lasillinen maitoa
Lasillinen kauraa
Yksi kypsä banaani
Tl voita
2 tl hunajaa
Tl kanelia
Maapähkinät koristella
valmistus:
Keitä maito keskilämmöllä. Heitä kaura siihen ja keitä se jonkin aikaa. Kun kaura on sulanut, anna seoksen jäähtyä. Laita lopuksi kaikki loput aineosat siihen ja sekoita.
HEDELMÄT TOINEN DESSERT
ainekset:
Puoli lasillista maitoa
Puoli lasillista kauraa
2 rkl murskattua saksanpähkinää
Puoli lasillista mansikoita
3-4 ohutleikattua mintunlehteä
valmistus:
Sekoita kaikki ainekset syvään kulhoon. Laita seos sitten tarjoilevalle levylle.
AKÇAAĞAÇ SYRUP kauramaisti
ainekset:
Puoli lasillista kauraa
Lasillinen maitoa
Puoli lasillista vaahterasiirappia
Yksi rkl sulatettua voita
Tl kanelia
valmistus:
Keitä maito keskilämmöllä ja kaada se kauraan. Lisää sitten muut ainekset ja tarjoile.
LENNAKALUN Lounas illallinen
ainekset:
Puolet teetä lasillista oliiviöljyä
Puolet hienonnettu punasipuli
4 viipaloitua sieniä
Yksi kuppi kaurahiutaleita
Yksi rkl parmesanjuustoa
Suolaa, pippuria
valmistus:
Kuumenna öljy kattoon. Pitä sitten sipulit ja sienet. Laita lopuksi kaurahiutaleet seokseen ja paista hetken aikaa. Laita parmesanjuusto päälle ja tarjoile. Voit halutessasi rikastuttaa ateriaasi lisäämällä paistettuja munia pannulle.
LIITTYVÄT UUTISETVärit, jotka merkitsevät pudotusta
