Mitkä ovat ramadanin janoille sopivat ruuat? Jos juot kaksi lasillista kefiria Sahurissa ...

Ramadan-kuukauden aikana suurin osa ihmisistä yrittää kuluttaa joitain ruokia iftar- tai sahur-tuotteina janoonsa. Asiantuntijat tarjoavat joitain ravintoaineita ja ehdotuksia Ramadanin mukauttamiseksi tässä suhteessa. Joten mitkä ovat ramadanin janoille sopivia ruokia? Mitä tapahtuu etenkin, jos juot kaksi lasillista kefiriä sahurissa? Olemme keskustelleet näistä asioista sinulle. Uutisista voi löytää kaiken janoon liittyvistä asioista.

terveysVesi on välttämätöntä suurelle ruumiille. ramadan Jotkut sairaudet voivat laukaista, koska tämä osuus laskee hiukan kuukaudessa. Asiantuntijat kuitenkin sahur ja IftarHän korostaa, että mahdollisesti esiintyvän epämukavuuden määrä vähenee suosittamalla korkean likviditeetin ravinteiden käyttöä. Vaikka tämän vuoden ramadanikuukausi ei ole samanlainen kuin erittäin kuumat säät, kuten viime vuosina, se pidetään pitkinä päivinä. Siksi on hyödyllistä kuluttaa ruokia, joissa on paljon nestettä kahden tärkeän aterian yhteydessä ja välillä. Nämä ruuat ovat terveysministeriön julkaisemien paastontaa koskevien ravitsemussuositusten kärjessä.

MITÄ ELINTARVIKKEET RAKASTAVAT KOLMASTA RAMADANISSA?

-kefiron Ramadanissa nautittava juoma, koska se sammuttaa jano vuosisatojen ajan. Se sisältää hyödyllisiä bakteereja; Se on hyvä myös ruoansulatushäiriöissä ja närästyksissä. Kaksi lasia kefiria kulutetaan sahurissa poistaen jano päivän aikana.

- Rikas vitamiineja ja mineraaleja; Hedelmät, kuten kirsikat, aprikoosit, mansikat ja luumut, ovat hyviä janoon paaston aikana. Kun näistä hedelmistä valmistettu kompoti kulutetaan kylmänä, se vastaa kehon päivittäistä vesitarvetta. Asiantuntijat ehdottavat, että näistä hedelmistä valmistettu kompoti tulisi kuluttaa iftar- ja sahur-kulhoon.

MITÄ RUNAMME RUOKATARVOT TARVITTAVAT? Napsauta saadaksesi selville ...

- Vesimäärän lisäksi hedelmät, kuten melonit ja vesimelonit, joissa on runsaasti sokeria, olisi nautittava iftarissa ja sahurissa. Tällä tavoin estetään veden ja sokerin menetykset kehossa paaston aikana.

- Jäähdyttävän ja tyydyttävän ominaisuuden ansiosta kylmät keitot ovat ruokia, joita tulisi nauttia erityisesti sahurissa.

JOS sinulla on kahta kuppia kuferia ala-alueella ...

Maitotuotteet, kefir, valmistetaan maitohapon ja alkoholin käymisellä. Kefiiri, joka sisältää kaikkia maidon mineraaleja ja vitamiineja, sisältää vähemmän bakteereja kuin maito. Monia etuja ihmisten terveyssuunnitelmasta kefir on yksi ruokia, joita asiantuntijat suosittelevat janoon etenkin ramadanin aikana.

- Se vahvistaa immuniteettia ja lisää kehon vastustuskykyä tartunnan saaneisiin soluihin paaston aikana.

- Se suojaa suoliston ja vatsan terveyttä pitkäaikaisesta paastosta johtuen.

- Se säätelee verenpainetta alentamalla veren huonoa kolesterolia. Siksi se on hyvä myös sydän- ja verisuonisairauksiin

- Sahurissa käytetty kefiiri suojaa ihon terveyttä ja lisää nesteen määrää.

- Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että kefiiri on tehokasta, kun se aktivoi lisämunuaiset. Tällä tavoin kehon nesteenopeus uusiutuu jatkuvasti.

LIITTYVÄT UUTISETMitä hyötyä paastosta on keholle? Mitä tehdä krooniseen sairauteen Ramadanissa?

LIITTYVÄT UUTISETMitä hyötyä sitruunasta on? Jos juo kuukauden ajan lämpimää vettä sitruunalla ...

LIITTYVÄT UUTISETMitä ruokia ei pitäisi käyttää sahurissa? Jos syöt makkaraa Sahurissa ...