Kuinka laihtua juomalla vettä? Vesireitti, joka heikentää 7 kiloa viikossa! Veden juomaaste painon mukaan

Terveellinen Laihtuminen Vain Vesireitti Juomaveden Edut Vesi Ruokavalio Luettelo Veden Ruokavalion Hyödyt Ruokavalioluettelo / by admin / April 05, 2020

Tiesitkö, että voit laihtua lyhyessä ajassa vettä sisältävällä ruokavaliolla, jota voit käyttää vain 7 päivää? Voit pitää muodosi vesidieetillä, jolla on positiivisia vaikutuksia kehossa terveyden kannalta ja joka helpottaa laihtumista. Joten miten laihtua juomalla vettä? Kuinka tehdä vesidieetti, joka heikentää 7 kiloa viikossa? Mikä on juomaveden osuus painosta? Kuinka paljon vettä tulisi juoda päivittäin laihtua?

Asiantuntijat korostavat, että kehon ei tulisi kuivua terveellisen kehon ja elämän kannalta, mutta veden tulee olla päivittäin vähintään 2,5-3 litraa, vaikka se onkin henkilökohtaista. Dehydratoituneiden tulee juoda paljon vettä elämänsä aikana, etenkin vakavien terveysongelmien estämiseksi vanhemmissa ikäryhmissä. Ilmeisin janoon liittyvä terveysongelma on yksi munuaisten aiheuttamista ongelmista. Terveyden ja kehon kannalta ruokavalioVedenkulutus, joka myös auttaa, helpottaa huomattavasti painonpudotusta. Se on terveellisin ruokavalio niiden keskuudessa, jotka haluavat ylläpitää terveyttään ja laihtua vaarattomasti.

vesi ruokavalio Siellä! Voit laihtua 7 kiloa viikossa vettä sisältävällä ruokavaliolla ruokavalion luetteloiden joukossa, jotka ovat kokeneet ja kokeneet laihdutusongelmiin. Etsimässä ruokavaliota nainenEhdotetaan, että äskettäin kysytty vesidieti on menettänyt 7 kiloa viikossa, kun se tehdään säännöllisesti.Joten miten vesidieetti tehdään? Kuinka heikentää juomalla vettä? Tässä on 1 viikon vesidieettiluettelo ...

NAPSAUTA LUE: JUOMA VOITTAVA VESI VARALLISESTI? Juomavettä yötä ...

Juomavettä MIKSI HELPOSTI HELPOSTI?

Kun otetaan huomioon, että 75% ihmiskehosta koostuu vedestä, voimme ymmärtää, että veden kuluttaminen jokapäiväisessä elämässä on elintärkeää. Vedenkulutus, jolla on erittäin onnistunut vaikutus aineenvaihdunnan nopeaan toimintaan ja verenpaineen tasapainottamiseen, helpottaa myös heikentämistä teknisesti.

Ihmisellä, joka ei kuluta 2,5 litraa vettä päivittäin, monia vaivoja esiintyy nestepulan takia. Vesi, jolla on suuri merkitys ruuansulatuksessa ja erittymisessä, auttaa heikentymään, jos se kuluu oikein ja säännöllisesti.

Säännöllisen veden juomisen edut laihtuminen:

1- Se saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi poistamalla haitallisia toksiineja kehosta.

2 - Se helpottaa ylimääräisten rasvojen sulattamista kehossa ja on velvollisuus apua laihtumiseen.

3 - Se auttaa ruoansulatusta helpottamalla kulutettujen ruokien hajoamista.

4- Sen avulla voit viettää päivän voimakkaasti.

5- Estää nivelet kuivumasta, tarjoaa mukavan liikkeen. siten, urheilu harjoitukset voidaan tehdä helpommin.

HUOM: Kihti- ja diabetespotilaiden tulisi kysyä lääkäriltään ennen ruokavalion asettamista.

NAPSAUTA LUE: METABOLISMIN KEHITTYMINEN VESIV sekoitukset

VEEN JUOMAEN EDUT

- Juominen lasillinen vettä aamulla heräämisen jälkeen alkaa päiväsi energisesti.

- Unen aikana menetetty nesteen määrä tuo janoon ja nälän päivän alkaessa. Siksi lasillinen vettä juotavana aamulla poistaa nälän tunteen.

- Tutkimuksista saatujen tietojen mukaan juomavettä tyhjään vatsaan nopeuttaa aineenvaihduntaa 24%.

- Juomavesi tyhjään vatsaan puhdistaa vatsan ja tekee kehosta energistä.

VESIVÄYSJUOMASTO PAINOA MITEN PITÄISI? Päivittäisen veden tarve on laskettava kaava

Koska jokaisen oman kehon tarpeet ovat erilaisia, emme voi sanoa, että seuraavan määrän vettä tulisi kuluttaa päivittäin juomaveden painon mukaan. Tärkein tässä noudatettava askel on laskea ruumiin massaindeksi ja seurata polkua vastaavasti. Kun painoarvo nousee, juotavan veden määrä kasvaa.

Kuinka paljon vettä tulisi juoda päivittäin? Vedenkulutuksen laskentakaava:

Painosi, paino Jos kerrotaan luvulla 0,033, määrität päivässä juodaksesi veden määrän.

esim.

50 kg x 0,033 = 1,6 litraa

80 kg x 0,033 = 2,7 litraa

90 kg x 0,033 = 3 litraa

VEDENKULUTUS TARVITTAA PAINON VALVONTA?

Arjessa on ihmisiä, jotka haluavat juoda vettä kesästä talveen ja verta, samoin kuin ihmisiä, jotka pakottavat itsensä juomaan vettä vain siksi, että tietävät sen olevan terveellistä. Vedenkulutuksessa on tietty määrä, joka kaikkien tulisi kuluttaa päivittäin, mikä on erittäin tärkeää sekä terveydelle että ihon terveydelle. Vedenkulutus, joka ylläpitää tehokkaasti painonhallintaa, parantaa aineenvaihduntaa öisin tyhjään mahaan humalassa ollessa. Se herättää ja suorittaa puhdistustoiminnon auttamalla liikkumattomia suolia.

Metabolian työn yhteydessä ruuansulatuksen helpottava tapa juoda vettä estää myös epämukavuutta, kuten ummetusta. Nämä erityisesti munuaisiin kertyvät haitalliset jätteet erittyvät kehosta veden kautta.

PAINO Ruokavalion luettelointi paino

1. PÄIVÄ

aamiainen: 2 lasillista vastapuristettua omenamehua
välipala: Lasillinen papaijamehua
lounas: Kulho vesimelonia
välipala: Yksi vastapuristettu appelsiinimehu tai lasi sitruunavettä
illallinen: Lasillinen vettä
Viimeinen välipala: Yksi omena ja 2 lasillista vettä

2. PÄIVÄ

aamiainen: Yksi keitetty muna ja 2 lasillista vettä
välipala: Yksi kuppi raakaa coleslawia ja 2 lasillista vettä
lounas: Paimenen salaatti ja lasillinen vettä
välipala: 2 tomaattia ja lasillinen vettä
illallinen: Lasillinen vastapuristettua tomaattimehua
Viimeinen välipala: Yksi kuppi keitetyt kesäkurpitsaa ja 2 kupillista vettä

3. PÄIVÄ

aamiainen: Yksi omena ja 2 lasillista vettä
välipala: 1 kuppi papaijahedelmiä ja lasillinen vettä
lounas: Paimenen salaatti ja lasillinen vettä
illallinen: Lasillinen vastapuristettua tomaattimehua
Viimeinen välipala: Yksi kuppi keitetyt kesäkurpitsaa ja 2 kupillista vettä

4. PÄIVÄ

aamiainen: Yksi lasillinen rasvatonta maitoa ja 2 lasillista vettä
välipala: Yksi banaani ja 2 lasillista vettä
lounas: Lasillinen maitoa ja 2 kupillista vettä
välipala: Anna banaania 2 kupillista vettä
illallinen: Yksi banaani
Viimeinen välipala: Lasillinen vettä ja banaani

5. PÄIVÄ

aamiainen: 1/2 kuppi keitettyä ruskeaa riisiä ja 2 kupillista vettä
välipala: 2 tomaattia ja 2 kupillista vettä
lounas: Kulho keitettyä ruskeaa riisiä tomaattikastiketta ja 2 kupillista vettä
välipala: 2 tomaattia
illallinen: Keitetty ruskea riisi kulhoon

6. PÄIVÄ

aamiainen: 1/2 kuppi keitettyä ruskeaa riisiä ja 2 kupillista vettä
välipala: 2 tomaattia 2 kupillista vettä
lounas: Kulho keitettyä ruskeaa riisiä, salaattia, 2 lasillista vettä
illallinen: Lasillinen sitruunavettä
Viimeinen välipala: Kulho salaattia ja lasillinen vettä

7. PÄIVÄ

aamiainen: 1/2 kuppi keitettyä ruskeaa riisiä ja 2 kupillista vettä
välipala: 2 tomaattia 2 kupillista vettä
lounas: Kulho keitettyä ruskeaa riisiä, salaattia, 2 lasillista vettä
välipala: 2 kurkkua
illallinen: Lasillinen sitruunavettä
Viimeinen välipala: Kulho salaattia ja lasillinen vettä

HUOM:Älä yritä ilman lääkärin hyväksyntää.

VESI dieetti hätätilanteissa

aamulla: 1 kuppi lämmintä sitruunamehua, 1 kuppi appelsiini- ja greippimehusekoitusta, 2 viipaletta tuoretta ananasta, 6 mansikkaa ja 2 lusikkaa kaurajauhoa.

välipala: 1 kuppi lime-, kamomilla- ja sitruunamelissalehteä, 1 kupillinen lämmintä vettä ja 1 tl inkiväärijauhetta.

lounas: 2 kupillista vettä, 2 kulhoa vihanneskeittoa, paljon vihreää salaattia (avokado, retiisi, kevätsipuli, krassi, arugula, persilja, tomaatti, öljy ja sitruuna).

Välipala 1: 3 kokonaista saksanpähkinää (Tauot kulutetaan tunnin välein).

Välipala 2: 2 viipaletta ananasta, 1 omena, 1 kuppi inkiväärijauhetta.

Välipala 3: 1 siivu täysjyväleipää, 1 viipala juustoa, tomaattia, kurkkua ja persiljaa, 1 kuppi kamomillateetä.

illallinen: 2 kupillista vettä, 2 kulhoa kasviskeittoa, 1 annos vihanneskeittoa (valinnaisesti voidaan lisätä vähän oliiviöljyä, sitruuna- ja pellavansiemeniä), 1 purkki probioottista jogurttia.

välipala: 2 viipaletta ananasta, 15-20 mustaa rypäleistä valmistettua rypäleistä, 4 tuoretta aprikoosia, 2 lasillista lämmintä sitruunavettä.