Ruokamyrkytykset alkoivat kasvaa lämpötilan noustessa. Ihmiset, joilla on kroonisia sairauksia, etenkin kuumalla säällä, alkavat kokea tällaisia terveysongelmia useammin. Joten miten sitä pitäisi ruokkia kuumalla säällä? Olemme tutkineet kuinka ruokkia sinua kuumalla säällä. Tässä on asioita, jotka on käytettävä kuumina kesäpäivinä...
Jotkut elintarvikkeiden sisältämät aineet muuttuvat haitallisiksi bakteereiksi kuumalla säällä. Tämä tila saa nämä bakteerit kulkemaan kehommemme huomaamatta kulutetuista elintarvikkeista, aiheuttaen myrkytystä tai mahdollisten kroonisten sairauksien uusiutumista.
Asiantuntijat korostavat, että ruoka on pidettävä kylmässä. Samanaikaisesti asiantuntijoille annettiin ohjeita ruokinnasta, jotta tällaiset tilanteet eivät kärsisi niistä.
Kuumassa säässä on paljon kulutusta
- Kurkku on yksi vihanneksista, jolla on runsaasti nestepitoisuutta. Se auttaa myös poistamaan kehoon kertyneitä toksiineja sen sisältämien antioksidanttien ansiosta. Sen sisältämän runsaan kuidun ansiosta se sekä helpottaa ruuansulatusta että tasapainottaa veren sokeripitoisuutta.
- Tomaatit, samoin kuin kurkut, ovat vahvimpia vihanneksia, jotka sisältävät antioksidantteja ja kuuluvat ruokiin, joita asiantuntijat suosittavat kuluttamaan.
- Gluteeniton ruoka on yksi ruokia, joita suositellaan käytettäväksi kesällä. Kun sekoitetaan bulgurijogurttiin, jolla on alhainen gluteenipitoisuus, raudan ja magnesiumin määrä nousee. Kuten ummetus ja turvotus koko kesän ajan terveys vähentää ongelmien riskiä.
-Vesimeloni ja meloni ovat välttämättömiä ruokia kuumalla säällä. Nämä vihannekset, joissa on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, lisäävät kehon nestettä ja antavat helpotusta.
- Kaurajauho ei vain anna sinun laihtua mukavasti, vaan myös estää sinua tarttumasta sairauksiin kesäkuukausina tasapainottamalla verensokeria. Sen sisältö vähentää suolisto- ja mahalaukutautien riskiä, jotka voivat kokea myös voimakkaan kuidun takia.
-Veden, soodan ja sitruunan seos saa myös sinut tuntemaan olosi raikkaammaksi kuumalla säällä ja saamaan aikaan detox-vaikutuksen. Lisää kannuun kaksi lasillista vettä, 500 milligrammaa soodaa ja 3 puristettua sitruunamehua. Voit kuluttaa lasin tätä seosta, jota pidetään jääkaapissa yhden päivän.
-Jogurtti on yksi niistä ruokia, joita tulisi kuluttaa eniten kesällä kaikkiin ruokiin verrattuna. Se auttaa vähentämään hikojen lisääntymistä auttamalla puhdistamaan ihon huokoset. Voit myös laittaa 1 kuppi jogurttia, kurkkua, valkosipulinkynsiä, 5 tippaa sitruunaa ja puoli lasillista soodaa ja kuluttaa se.
LIITTYVÄT UUTISETKahvin jauheiden käyttöalueet
LIITTYVÄT UUTISETKuinka altaan liuennut?