Voidaanko vesimelonia syödä ruokavaliossa? Vesimeloni ruokavalio, heikentää 5 kiloa viikossa

Vesimeloni kuuluu hedelmiin, joita syödään eniten kesällä, koska se on kevyt ja herkullinen. Juuston kanssa kulutettu ruokavalio, joka helpottaa painonpudotusta ja antaa sinulle välipaloja terveellisellä tavalla, lisää päättäväisyyttäsi laihtua! Avain laihtumiseen nautinnolla: Vesimeloni-juusto-ruokavalio...

Kuumien sääilmien myötä jääkylmät juomat, jotka virkistävät sisätilojamme, ovat kauden suosikkeja. Yksi painopistealueista, joita he pyrkivät niille, jotka suunnittelevat lomaa kesäksi, on laihtua nopeasti. Asiantuntijat, jotka väittävät, että kausittainen ravitsemus on hyödyllistä erityisesti terveydelle ruokavalio Se korostaa asianmukaisen ravinnon merkitystä niille, jotka haluavat. Jos et halua näyttää rasvasta tai et ole tyytyväinen nykyiseen painoasi, voit ottaa lääkärisi lausunnon. vesimeloni ruokavaliomitä voit aloittaa! Voit myös syödä vesimelonia, joka luo hienostuneen maun juoman viereen viedessään ruokavalion aikana. Tässä ovat laihdutuksen salaisuudet vesimeloniruokavalion kanssa ...

NAPSAUTA LUE: MIKÄ hedelmät painavat? Nopein painoa tekevät hedelmät

KUINKA VESIVÄLISET dieettiä tehdään?

Vesimeloni, joka sisältää runsaasti vettä, auttaa tyydyttämään säännöllisesti liikkuvien veden tarpeet. Koska 150 grammassa vesimelonia on 45 kaloria, se on yksi ihanteellisimmista hedelmistä kesäksi. Tärkein huomioitava tekijä on kuitenkin, että jos hedelmäsokeria, fruktoosia sisältävä vesimeloni syödään liikaa, se voi aiheuttaa painonnousua eikä heikentää. Diabeetikoiden tulisi erityisesti säätää vesimelonin määrää erittäin huolellisesti ja hyvin. Koska käytetty juustoviipale pitää sokerin tasapainossa, vesimeloni-juustojen kulutuksesta tulee välttämätön pari.

Vesimelonin kulutusToinen tärkeä asia, johon on kiinnitettävä huomiota, ei ole vesimelonin ja leivän kuluttaminen yhdessä pöydässä. Korkeahiilihydraattisen leivän kuluttaminen vesimelonin kanssa johtaa runsaasti kaloreita.

Napsauta lukea: heikko dieetti

IDEAALINEN VESIMERKKI - JUUSTAVALMISTE

aamiainen:

1 kuppi maitoa
8 rkl mysliä
1. välipala: 1 persikka tai 4 aprikoosia tai 1 viikuna
lounas:

1 siivu fetajuustoa
1 viipale täysjyväleipää
1 siivu (200 g) vesimelonia
2. välipala:

1 tölkki maitoa tai 1 tölkki hedelmäjogurttia tai 1 tölkki kirnupiimää

15 pähkinää tai 12 mantelia tai 3 kokonaista saksanpähkinää
illallinen:

2 lihapullia lihaa, kanaa tai kalaa (100 grammaa, grillattua)
4 rkl kasviöljyä oliiviöljyllä tai Piyazilla
1 viipale täysjyväleipää
Paljon salaattia
3. välipala:

1 siivu vesimelonia (200 grammaa)
1 siivu fetajuustoa

NAPSAUTA LUE: VIHREÄ Omena dieetti maksusta

Vesimeloni ruokavalio, joka vähentää 5 kiloa viikossa

1. päivä:

aamiainen: Yksi siivu vesimelonia, 1 viipale vähärasvaista fetajuustoa, 1 siivu täysjyväleipää
välipala: Kulho rasvatonta jogurttia
keskipäivällä: Siivu vesimelonia
ilta: Yksi annos kananrintaa, vihreää salaattia, 1 siivu leseleipää
välipala: 1 siivu vesimelonia

2. päivä:

aamiainen: Yksi siivu vesimelonia, 1 kuppi teetä, 1 muna, 1 viipale leseleipää
välipala: 5 saksanpähkinöitä tai hasselpähkinöitä
keskipäivällä: Yksi siivu vesimelonia, 1 annos munakoisosalaattia, 1 viipale täysjyväleipää
välipala: Kulho rasvatonta jogurttia
illallinen: Yksi annos grillattua pihveä tai laihaa kanaa, 1 viipale leseleipää
välipala: Yksi siivu vesimelonia, 1 viipale vähärasvaista juustoa

3. päivä:

aamiainen: Yksi viipale vesimelonia, 1 kuppi vihreää teetä, 1 siivu leseleipää
välipala: Kulho rasvatonta jogurttia
keskipäivällä: Yksi annos grillattua kalaa, paljon vihreää salaattia, 1 viipale täysjyväleipää
illallinen: Yksi kulho rasvatonta jogurttia, paljon vihreää salaattia, 1 laatta keitettyjä vihanneksia
välipala: Yksi siivu vesimelonia, 1 viipale vähärasvaista juustoa

4. päivä:

aamiainen: Yksi siivu vesimelonia, 1 siivu leseleipää
välipala: Kulho rasvatonta jogurttia
keskipäivällä: Pieni määrä öljyä paahdettuja sieniä, salaattia, 1 siivu leseleipää
välipala: Siivu vesimeloni, 1 kuppi kirnupiimä
illallinen: Yksi annos grillattuja lihapulleja, vihanneksista valmistettua salaattia
välipala: Yksi siivu vesimelonia, 1 viipale vähärasvaista juustoa

5. päivä:

aamiainen: Yksi siivu vesimelonia, 1 viipale vähärasvaista juustoa
välipala: Viisi saksanpähkinää tai hasselpähkinöitä
keskipäivällä: Uunissa paistettu kesäkurpitsa, 1 siivu leseleipää ja paljon salaattia
välipala: Siivu vesimelonia
illallinen: Lautanen oliiviöljykasvisruokaa ja salaattia
välipala: Yksi siivu vesimelonia, 1 viipale vähärasvaista juustoa

6. päivä:

aamiainen: Siivu vesimelonia, 1 keitetty muna tai vähärasvainen munakas, joka on valmistettu 1 siivu juustoa, 1 siivu leseleipää, kurkkua, tomaattia
keskipäivällä: Kulho rasvatonta jogurttia, 1 annos keitettyjä vuodenaikojen vihanneksia
välipala: Yksi siivu vesimelonia, 1 siivu leseleipää, 1 viipala fetajuustoa
illallinen: Kulho rasvatonta jogurttia, 1 annos keitettyjä vuodenaikojen vihanneksia
välipala: Yksi siivu vesimelonia, 1 viipale vähärasvaista juustoa

7. päivä:

aamiainen: Yksi siivu vesimelonia, 1 siivu täysjyväleipää
keskipäivällä: Kulho rasvatonta jogurttia, 1 annos keitettyjä vuodenaikojen vihanneksia
välipala: Yksi siivu vesimelonia, 1 siivu leseleipää, 1 viipala fetajuustoa
illallinen: Kulho rasvatonta jogurttia, 1 annos keitettyjä vuodenaikojen vihanneksia
välipala: Yksi siivu vesimelonia, 1 viipale vähärasvaista juustoa.