Onko heikentynyt linssikeitto? Kuinka tehdä linssikeitto ruokavaliota?

Voit heikentyä 3 päivässä unohtamalla tavalliset linssikeitot ja soveltamalla erilaista reseptiä sen rasvanpoltto-ominaisuuksilla. Tämän ruokavalion avulla, joka on erittäin helppo tehdä eikä nälkää, saavutat haluamasi painon. Joten miten teet linssikeitto dieettiä? Menettääkö linssit painoa? Kuinka keittää linssejä kotona? Polttaako linssikeitto rasvaa? Tässä on linssikeiton ruokavalio, joka heikentää 3 kiloa 3 päivässä...

Kuka haluaa laihtua nopeasti tänään nainenVaikka shokkiruokavaliot, joita he yrittävät kokeilla, ovat tehokkaita heikentämisessä epäterveellisillä tavoilla, on myös tapa laihtua sekä terveellisesti että nopeasti. Vaikka kunkin kehon vastus ja rakenne eivät ole samat, voit yleensä menettää 3 kiloa keskimäärin 3 päivässä. Keitto, jolla on tärkeä tehtävä kehon nestentarpeiden tyydyttämisessä, peittää ruoan, vatsan ja tuntee pitkäaikaisen kylläisyyden. Haitallista ravitsemusta, jos haluat saada muodon helposti ja mukavasti välttämällä ylensyöntiä Sen sijaan, että jatkat heidän tapojaan, voit käyttää ruokavaliotasi erittäin terveellisillä ja hyödyllisillä resepteillä. Voit vaihtaa! Voit näyttää sopivalta linssiruokavaliolta, jota voidaan suosia keittovalmisteena, joka on yksi ruokavaliomenetelmistä, joita naiset ovat viime aikoina tutkineet laihtua. Mitä voit tehdä

linssikeittoAinoa ero tunnetuista linssikeittoihin on, että se valmistetaan rasvaa polttavilla ja turvotuksellisilla upeilla ruuilla.

NAPSAUTA LUE: MITÄ KEITTÄJÄRJESTELMÄ on? MITÄ SOKKIT PAINO TAPAUTTAA?

Onko heikentynyt linssikeitto? PAINO LENTILIKEITTÖISSÄ

KIRJOITTAMINEN LENTILIKEITTÖÖN HUOLELLISESTI:

AINESOSAT:

Puoli lasia punaiset linssit,
Puoli lasia keitetyt punaiset pavut,
3 rkl bulgur-riisiä,
2 rkl pellavansiemeniä,
1 peruna,
3 teräväpippuria,
2 keskikokoista sipulia,
3 neilikkaa keskipitkää valkosipulia,
1 tl tuoretta inkivääriä,
1 rkl tomaattipastaa,
3 rkl pinaattia tai lehtikaalia,
2 litraa vettä.

Kastike;

1 rkl kuminaa,
1 rkl kuivattua minttua,
1 tl pippuria
1 tl mustapippuria,
1 rkl oliiviöljyä.

VALMISTUS:

Kuori perunoiden, valkosipulin ja sipulien iho ja pese ne hyvin. Viipaloi sitten karkeasti ja heitä keittoastiaan. Pese punaiset pavut, bulgur ja linssit ja lisää ne kattilaan. Pilko pippuri, inkivääri ja pinaatti ja lisää siihen. Viimeisessä vaiheessa sekoita vesi ja tomaattipasta erilliseen kulhoon ja lisää pottiin.

Keitä keskimäärin 40 minuuttia sipulien pehmentämiseksi keskilämpötilassa. Sileä keitossa, jota keität tehosekoittimessa.

Pieni kastikepannu tekee tehtävänne kastikkeen valmistamiseksi. Kun olet keittänyt napsautuksen, kaada seos keittoon. Käytä suolattomia, ripottele mausteilla.

NAPSAUTA LUE: MITEN Öljypoltto ruokavalio?

MITÄ LENTILIN EDUT? LENTILINEN KULUTUS Ruokavaliossa

Linssi, jolla on erittäin vahva vaikutus kalsiumin, raudan, fosfaatin ja mineraalin suhteen, on yksi ruokia, joista kasvissyöjät pitävät erityisesti sinua. Koska he eivät voi itse syödä lihaa, he voivat tarvita linssejä hyödyntääkseen siinä olevia vitamiineja ja mineraaleja. Ruokavaliossa tai normaalin elämän aikana käytetyissä linsseissä on ravinnollisia lisäkuituja. 340 kcal 100 litran linssissä vihreät linssitSitä nautitaan enemmän rakkaudella kuin punaisia ​​linssejä.

Se tukee lihaksen rakenteen kehitystä lapsuudessa kulutettuna ja valmistelee myös pohjaa luuston vahvalle rakenteelle. Sillä on myös vaikutus vähentää diabeetikoiden diabeteksen vaikutuksia.

LENTTI RUOKALUETTELO 3 PAINOSSA 3 PÄIVÄNÄ!

Kun hän herää;

Juo 2 suurta lasillista vettä ja siemaile se.

breakfast;

Juo, kunnes linssi on täynnä keittoa.

välipala;

1 palmu manteli tai pähkinä,
1 kuppi inkivääriä.

lounas:

Kyllästä linssikeitostatärkein jopa.

välipala:

3 kurkkua
1 kuppi hibiscus-sherbettia

illallinen:

Juo, kunnes linssi on täynnä keittoa.

välipala;

1 kuppi kefiriä.

RECIPE RUOKAVA LENTILIKEITTÖJEN KUUPPA! KUINKA LENTILIKEITTÖJÄ TEE, MIKÄ PAINON KOTIA?

AINESOSAT:

1, 5 teelasia punaisia ​​linssejä
1 litra vettä
1 keskipitkä sipuli
1-2 ruokalusikallista tomaatti- tai pippuritahnaa (valinnainen)
2-3 valkosipulia
1 sitruuna
1 tl kuminaa, timjamia, isot, minttua, kuumaa punaista chilipippuria ja mustapippuria
1 tl öljyä (mausteiden paistamiseen)

VALMISTUS:

Erota sipuli ja leikkaa valkosipuli suuriksi paloiksi. Laita sitten linssit pottiin ja lisää 1 litra vettä. Kun se on keitetty, keitä 15 minuuttia, vie se sitten sekoittimen läpi. Pane 1 tl öljyä ja mausteita pienelle pannulle ja paista.

Kaada tämä seos keittoon ja keitä 4-5 minuuttia. Purista 1 sitruunan mehu loppuun ja sekoita.

LENTTI RUOKALUETTELO, JOKA PAINOA 3 PÄIVÄNÄ!

1. PÄIVÄ

HERÄÄ:

1 kuppi sitruunavettä

AAMIAINEN:

1 kulho tarhanakeittoa; purista paljon sitruunaa.
Till persiljasalaatti (paljon sitruunaa)
20 raakaa hasselpähkinää

välipala:

1 kuppi kirnupiimää tai kefiriä

Lounas:

1 kulho tomaattikeittoa
1 kulho jogurttia; pilko tilli sen päälle.
Persiljasalaatti porkkanoilla (sitruunalla)

välipala:

Raaka kurpitsansiemeniä enintään 1 palmu

ILTA:

1 kuppi linssikeittoa
Tomaatti salaatti punajuurilla (paljon sitruunaa)

välipala:

Viipaloi 1 omena, lisää pellavansiemenet ja syö.

päivä 2

HERÄÄ: 1 kuppi sitruunavettä

AAMIAINEN:

1 kuppi ezogeliinikeittoa
Juurikassalaatti kuivattuilla tomaateilla (paljon sitruunaa)
1 hasselpähkinä yhtä paljon kuin kämmen

välipala:

Mantelit korkeintaan 1 palmu

Lounas:

1 kuppi minttuylämaankeittoa
1 kiivi
Persiljasalaatti porkkanoilla:

välipala:

1 kulho jogurttia, pellavansiemeniä

ILTA:

Riisikeitto 1 kulhoon kananliemettä
Kukkajuurikasalaatti (paljon sitruunaa)

välipala:

10 mansikkaa

3. PÄIVÄ

HERÄÄ:

1 kuppi sitruunavettä

AAMIAINEN:

Lisää 2 rkl kauraa 1 kulhoon jogurttia. Leikkaa 5 tuoretta aprikoosia päälle.
10 puolikkaata saksanpähkinää

välipala:

15 kirsikkaa

Lounas:

1 kulho sekoitettua kasviskeittoa
Lisää 1 kuppi tzatzikia, 1 rkl pellavansiementä.
Porkkana- ja persiljasalaatti (paljon sitruunaa)

välipala:

Pistaasipähkinät enintään 1 kämmenelle

ILTA:

1 kulho borssia

Arugula-tomaattisalaatti (paljon sitruunaa)

välipala:

15 vihreää luumua

LIITTYVÄT UUTISETKuinka sukupuolielinten puhdistus tehdään? Kuinka sukupuolielinten alue tummenee?

LIITTYVÄT UUTISETYhdistelmäesitykset kuvioituihin paitoihin

LIITTYVÄT UUTISETMikä on ihottuma? Kuinka ekseema on helpoin? Aiheuttaako Köln käden ihottumaa?

LIITTYVÄT UUTISETMitä hyötyä karpalo on? Kuinka karpaloteeta valmistetaan?

LIITTYVÄT UUTISETMitä tehdä perheen viikonloppuna kotona? Viikonlopun suunnitelma