Vaikka tulimmekin kesän viimeisinä päivinä, et ole silti menettänyt painoasi? Tässä on 9 tärkeää ehdotusta, joiden avulla pääset asiantuntijoiden suosittelemaan muotoon...
Uudet painonlisäykset kertyvät kehoon ruskeana rasvakudoksena. Nämä ruskeat rasvakudokset ovat rasvoja, jotka elimistö voi nopeasti polttaa. Siksi äskettäin saatu paino voi menettää nopeasti. Jos haluat päästä eroon uudesta painosta, jonka olet saanut kesällä, voit noudattaa näitä suosituksia.
Älä koskaan ohita aamiaista
LaihdutusYksi suurimmista k: n nimessä tehdyistä virheistä ei ole aamiainen. Aamiainen, joka tarjoillaan proteiiniproteiineilla aamuisin, pitää sinut kuitenkin sopivana koko päivän. Muuten kuin, jos sinulla on hyvä aamiainen, et ole nälkä muiden aterioiden suhteen.
Varo, että et ohita aterioita
Älä koskaan ohita aterioita riippumatta siitä kuinka kiireinen olet päivällä. Koska kääntyt usein kaloriravinteisiin, kuten keksiin, ohittaaksesi vatsasi. Joten syö aina jotain jokaista ateriaa.
VÄLTÄ RUOSTUMISTA EMOKSISI
Monet ihmiset tarvitsevat syödä, kun ovat vihaisia tai erittäin onnellinen. Jos haluat laihtua, sinun tulee oppia käsittelemään tällaisia tunteita.
PYSY EIVÄT epäterveellisiä välipaloja
Jos kädessäsi on iso jeepti tai valmis kakku, kun olet kyllästynyt kotona, ole varovainen, ettet osta sellaisia tuotteita kotona. Koska epäterveelliset välipalat aiheuttavat painon nousun heti.
KÄYTETTÄVÄT KOTITUOTTEET VALMISTA ELINTARVIKKEITA
Sen sijaan, että kuluttaisit valmiita ruokia, kun haluat nauttia välipalaa tai kun tunnet olosi makeaksi, voit kuluttaa itse valmistamiasi ruokia kotona. Voit tehdä smoothiet tuoreista hedelmistä itseäsi varten kotona. Tai voit hillitä makeita kriisejä kuluttamalla kuivattuja hedelmiä.
LISÄYS KASVISSA JA hedelmäkulutuksessa
Vihanneksilla ja hedelmillä on ominaisuuksia, jotka säätelevät verensokeria. Samanaikaisesti tietyissä annoksissa kulutetut vihannekset ja hedelmät pitävät ne pitkään täynnä ja estävät ylensyöntiä.
ÄLÄ syö ulkona
Jos aiot mennä ulos ystävien kanssa, yritä syödä kotona ja käy täydellä vatsalla. Koska ulos ruokavalioEt välttämättä löydä sopivia ruokia ruokavalioosi ja joudut ehkä syömään runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, jotka aiheuttavat painon nousua.
Move On
Yritä liikkua niin paljon kuin mahdollista päivän aikana. Sinun ei tarvitse tehdä tiettyjä liikkeitä tätä varten. Voit tanssia itse luomalla musiikkilistan suosikkikappaleistasi.
Yritä päästä ulos ostoksilla.
Yksi asiantuntijoiden tärkeimmistä ehdotuksista on mennä ostoskeskukseen etenkin täydellä vatsalla. Kun menet markkinoille tyhjään vatsaan, ostokset tehdään väärin ja ruuat, jotka eivät todellakaan ole välttämättömiä, kulutetaan.
LIITTYVÄT UUTISETKuinka tehdä kangasvärit luonnollisista materiaaleista?
LIITTYVÄT UUTISETKauden uusi julkaisu: Sivuhousut
