Mikä aiheuttaa väsymystä? Ehdotuksia, jotka estävät sinua heräämästä

Tiedätkö, miksi väsymys, yksi nykypäivän yleisimmistä vaivoista, aiheuttaa väsymystä? Jos tunnet väsymystä ja hidasta, vaikka heräät aamulla, tämä voi olla oire toiselle taudille. Joten mikä aiheuttaa väsymystä? Olemme laatineet ehdotuksia sinulle väsymysoireiden ja väsymyksen herättämisen estämiseksi. Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää väsymyksestä uutisten yksityiskohdissa...

Voimakas herääminen aamulla on melkein yksi suurimmista toiveistamme. Jotkin tekijät, joita teen yöllä tai päivällä, estävät meitä heräämästä kunnolla. Varsinkin koska jatkuva säämuutos vaikuttaa haitallisesti ihmisen immuniteettiin. väsymys On tilanteita, kuten. Näiden syiden lisäksi myös monet muut tekijät aiheuttavat väsymystä. Yleisin näistä on stressi. Stressin aikana aivot eivät mene täyden unen tilaan. Henkilö ei herätä täysin levännyt, koska hän on puoli hereillä. Lisääntynyttä stressiä aiheuttava tekijä on hermosolujen muodonmuutos. Lisäksi hormonien epätasapaino valmistaa pohjaa unettomuudelle ja sitä seuraavalle väsymykselle. Kun kilpirauhanen eivät toimi kunnolla, hormonit estävät kehoa erittämästä tarpeeksi hormoneja kehityksen, kuukautisten ja raskauden aikana. Joten verrattuna miehiin

nainens kokevat enemmän väsymysvaiheita.

MITÄ KORVAA?

- Kofeiini ja hiilihapot juomat

- Rasvaisten ja hiilihydraattisten ruokien aiheuttama ripuli tai ummetus

- Pieni liike päivällä

- Ei saa tarpeeksi vitamiineja ja mineraaleja

- Krooninen stressi ja masennus

- Ei tarpeeksi kehon puhdistusta

- Tilat, kuten verisolujen epätasapaino, aiheuttavat väsymystä.

SUOSITUKSET KÄYTÄNNÄNNÄN ENNEN EHKÄISEMISEKSI

- Varmista, että syöt hedelmiä tunnin kuluttua illallisesta.

- On paljastunut, että nukkuminen useamman kuin yhden tyynyn kanssa on haitallista. Asiantuntijat, jotka väittävät, että niissä on useampi kuin yksi tyynyn nukkuma-asento, suosittelevat nukkumistavan muuttamista uudelleen täydellä tyynyllä kokeaksesi tämän tilanteen.

- Banaani, maapähkinävoi, timjami tee ja ruoat, kuten kurkuma aivoissa melatoniinihormoniSe tukee unta ilman reikiä, koska se lisää Sinun tulisi huolehtia siitä, että kulutat tällaista ruokaa tunnin ennen nukkumaanmenoa.

MITEN TYYMEEN TEE TEE?

Lisää lusikallinen timjamia kiehuvaan veteen. Anna sen infundeutua 10 minuutin ajan, suodata se sitten lasiksi. Lisää halutessasi tl hunajaa.

- Jos et halua olla väsynyt päivällä. Lisää siivu sitruunaa, neilikka ja tl inkivääriä lasiin kiehuvaa vettä heti kun heräät. Tämä seos pitää sinut kunnossa ja helpottaa ruuansulatusta nopeuttamalla aineenvaihduntaa.