Mikä on stressihormoni (kortisoli)? Mitä kortisoli tekee? Mitä tapahtuu, jos kortisoli nousee?

Lisääntyvä stressi lisääntyessä suurkaupunkien elämää, sairauksien leviäminen ja epäterveellinen ruokavalio löytyvät aktiivisesti kehosta. Etsimme kaikkea mitä ihmettelet aivojen erittämästä hormonista ja stressin aiheuttajasta. Tämä tila, jota esiintyy melkein kaikissa ikäryhmissä, ei ole sairaus. Mutta se aiheuttaa sairauksia. Joten mikä on stressihormoni (kortisoli)? Mitä tapahtuu, jos kortisoli nousee?

Lisämunuaisten tuottama kortisolihormoni valmistaa maaperää stressiin. Se epätasapaino verenpainetta ja arvoja. Kun keho tuottaa tätä hormonia korkea, se nainens vaurioituvat. Erityisesti se vähentää kohdun toiminnallisuutta, mikä johtaa hedelmättömyyteen. Se heikentää myös joidenkin ihmisten immuunijärjestelmää. Ympäristötekijöistä johtuvan kortisolihormonin määrän nousun seurauksena myös henkilön stressitaso nousee. Heti kun immuunijärjestelmä on vaarassa, aivojen hermostimulaattorit lisääntyvät. Tämä aiheuttaa kortisolin tuottavan ylimääräisiä hormoneja. Kun stressi kasvaa, hormonitasot nousevat jälleen. Kun laskua ei saavuteta, kehon erilaisten sairauksien määrä kasvaa.

Stressihormoni Se nousee yleensä tilanteissa, kuten koe, sota, rakkaus, raskaus, kuukautiset. Sitten se aiheuttaa unihäiriöitä, verenpainetta, vähän energiaa, painonpudotusta tai liiallista painonnousua.

Mitä kortisoli tekee?

Kortisolin päätehtävä, vaikka se aiheuttaa stressiä, aktivoi kehoa fyysisen tai henkisen paineen hetkellä. Aivojen avaaminen, kehon puolustusmekanismi, kortisoli varmistaa lisämunuaisten ja aivojen liiallisen erittymisen toimimaan nyt. Siksi ruumis luo kilvet, kuten pakenevat tai taistelevat.

MITÄ KORTISONIN TEHTÄVÄ RAKENSA on?

- Se suojaa kehon suola- ja vesitasapainoa.

- Tarjoaa syklin kuten lepo ja uni.

- Tasapainoisella tuotannolla se parantaa kehon puolustusmekanismeja.

- Tasapainottaa veriarvoja. Se estää äkillisesti korkean verenpaineen.

- Tukee immuniteettia torjumaan viruksia ja bakteereja.

- Estää kehoa tarttumasta kausivaiheiden aikana.

- Se estää verensokerin putoamisen tai nousun.

Mitä tapahtuu, jos kortisoli nousee?

Jotkut lääkkeet ja sairaudet, kuten äärimmäinen masennus, johtavat kohonneeseen kortisoliin. Lisämunuaisten lisääntyessä kehon solujen rakenne huononee. Lisäksi, kun kilpirauhanen työstyy nopeasti tässä prosessissa, myös hormonihäiriö kokee. Hyödyllisestä kortisolista voi tulla hyödytöntä, kun se nousee.

- Pitoisuus vähentynyt ja regressio aivojen toiminnoissa

Heikentynyt immuunijärjestelmä

- Harvoin kovettunut oireyhtymä

Epäsäännöllinen kuukautiskierros naisilla

Epätasapaino nukkumistavoissa

- Se lisää liikalihavuusriskiä metabolisen järjestelmän häiriön vuoksi.

Mitkä ovat ruokia, jotka pitävät kortisolin tasapainossa?

- Merenelävät ovat yksi tehokkaimmista ravintoaineista hormonin palautumisen kannalta. Nämä ravintoaineet, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, ovat lohi ja osterit.

- Valkosipuli, jossa on runsaasti antioksidantteja, tasapainottaa melkein kaikkia kehon soluja.

- Vesi on kehon tärkein tarpeiden lähde. Se tarjoaa myös hormonitasapainon.

- Tumma suklaa säätelee verenkiertoa puhtaan kofeiinipitoisuutensa ansiosta.

- Jogurtti ja suolakurkku ovat runsaasti probiootteja. Probiootti puhdistaa kehon.

- Kaikki hedelmälajikkeet ovat myös tehokkaita tasapainottamaan kortisolia

LIITTYVÄT UUTISETMitkä ovat merkkejä siitä, että immuniteetti on heikko? Ruoat, jotka vahvistavat immuniteettia ...